Програми та режими дієт для тренувань Karol G [2020]

Програми тренувань Karol G та план дієти: Karol G, колумбійська співачка, яка здобула популярність після Collab із поганим зайчиком. З того часу вона завжди робить чудові альбоми, які отримують мільйони переглядів. Її шанувальники також чудові, і вона завжди відкрита щодо свого життя і намагається поділитися якомога більше.

Тож для всіх шанувальників Karol G сьогодні ми поговоримо Тренування Karol G і Дієта Кароль Г. плану. Ми точно побачимо, що вона робить у своїх щоденних тренувальних програмах і що їй подобається їсти у своєму повсякденному житті.

Програми тренувань Karol G та план дієти

Статистика тіла Karol G

Кароль Г Висота	5 футів 3 дюйма
Karol G Вага	50 кг
Кароль Г. Вік	29 років
Грудей	33 дюйма
Талія	24 дюйми
Стегна	35 дюймів

Якщо ви фанат Карді Б і хочете зробити фітнес таким, як вона, тоді перевірте це і тренуйтеся, як вона >> Програма та режим дієти для тренувань Cardi B

Рутина тренувань Karol G

Процедура тренувань Karol G обертається навколо проведення багатьох кросфітів та домашніх тренувань. Вона також переїжджає в місця для виставок і зйомок, тому залишається багато часу в готелі.

У той час тренер Кароль постійно подорожує з нею, щоб вона могла переконатися, що Карол is їсть і тренується так, як їй належить. Процедура тренувань Karol G складається з багато тренувань з перехресного прилягання та опору, а також трохи силових тренувань.

Рутина тренувань Karol G

Вправа Karol G включає-

Тренування з обтяженнями Karol G

В одному зі своїх інтерв’ю Кароль G сказала, що здебільшого вона має власне обладнання, куди б вона не пішла. У неї завжди є гурт опору, килимок та інші речі, які їй потрібні, але якщо вона перебуває в готелі з чудовим тренажерним залом. Вона піде і підніме гирі, а то просто тренується у своєму готельному номері зі своїм тренером.

Це говорить нам про те, що Карол Г робить тренування для тренувань з обтяженнями, коли вона не буває на гастролях і ніде. На жаль, ми не змогли знайти жодної інформації про те, як саме виглядає програма тренувань Karol G, але вона, в основному, містить поєднані вправи, спрямовані на верхню частину тіла в деякі дні та нижню частину тіла на інші. Детальніше про програму тренувань Karol G наведено нижче.

Діапазон опору

Карол Г також сказала, що їй подобається проводити тренінги групи опору, і вона носить її з собою всюди. Отже, її тренування в групі опору складаються з вправ для тонусу та нарощування м’язів.

Стрічка опору є альтернативою для ваг і працює майже однаково. Ви не можете сильно наростити м’язи завдяки смугам опору, але це дійсно добре для тонізування м’язів. Тренування групи опору Karol G складається з деяких з цих вправ.

Віджимання групи опору
Присідання в смузі опору
Відкази сідничної смуги
Стрічка опору одна ліктьова дошка
Діапазон опору
Стрічка кучерів опору
Підвищення фронту смуги опору
Стрічка опору піднімає ногу

Такі вправи більшу частину часу включаються в її тренування з опору. Зараз я не кажу, що це точні вправи або це єдині вправи, які вона робить.

Karol G Фітнес

Навчання ланцюга Karol G

Карол Джі також сказала, що вона багато тренується на кругових тренінгах, де проводить тренування протягом 30 секунд, а потім відпочиває 10-20 секунд і продовжує робити це, поки не закінчиться вся схема.

Тому я не знаю її звичайних тренувань, але я розповім вам одне з основних, яке ви можете робити вдома.

Присідання
Стрибок на місці з піднятими руками
Скакалка
Бічні стрибки
Віджимання
Планка підйому ніг
Мостовий удар
Випади
Дотик пальця ніг
Повторіть цю схему 3 рази

Це все про Тренування Karol G рутина.

План дієти Кароль Г.

Що стосується дієтичного плану Karol G, я з’ясовую, що Karol G має збалансований дієтичний план, де вона їстиме корисні продукти, а іноді їсть і обманні страви.

План дієти Кароль Г.

Тренер Karol G дозволив їсти вуглеводи один раз на день, інший раз їй дозволяється їсти салат, фрукти та овочі. Крім того, вона п’є багато води, щоб підтримувати своє тіло зволоженим і чистим зсередини.