Плановий режим та режим дієти для тренувань Hyuna [2020]

Режим та режим дієти для тренувань Hyuna: Хюна - ідол Kpop, співак, автор пісень, модель і репер. Х'юна відома тим, що є членом групи Kpop Wonder Girls, і зараз вона робить свою сольну справу, яка, здається, чудово працює для Хюни.

Х'юна також відома своїм почуттям моди та перетворенням у кожному відео; ви можете побачити на її відео, як вона змінюється між сексуальною, елегантною і т. д. Її статура тіла також допомагає їй виглядати більш сексуально та казково, тому якщо ви також задаєтеся питанням про Тренування Hyuna і план дієти, продовжуйте читати.

Сплановий та дієтичний режим тренувань Hyuna

Статистика тіла Hyuna

Висота	5 футів 5 дюймів
Вага	47 кг
Вік	28 років
Грудей	34 дюйми
Талія	24 дюйми
Стегна	34 дюйми

Процедура тренувань Hyuna

У Х’юни є хороша фанатка, і тому люди хотіли б знати про те, яка вона така чудова та підтягнута. Вона ніколи не стикалася з проблемами ваги, але все-таки в 2018 році. Вона опублікувала своє фото в Instagram із вагою 43,1 кг. Оскільки шанувальники вважали, що вона схудла без особливих зусиль, вони стурбовані станом її здоров’я.

На це вона відповіла, що ця втрата ваги є тимчасовою і що вона трохи набрала вагу. Вона була набагато здорова, їла добре, і теж непогано тренувалася. З усіма такими здоровими діями вона придумала здорову вагу, і сяйво та чарівність могли помітити на її обличчі та тілі.

Процедура тренувань Hyuna

Вона воліє залишатися спритною та активною, а також рекомендує своїм шанувальникам бути такими. Вона каже, що замість ліфта слід вибрати підйом по сходах, і це одна з найкращих вправ, яку може отримати тіло.

Окрім цього, вона також захоплюється танцями та грою в бадмінтон. За допомогою цих фізичних навантажень вона може підтримувати для себе смачне і здорове тіло. Тепер давайте подивимося, що ви можете зробити, щоб зрівнятись із усіма цими і отримати швидші результати у стані, такому як Хюна. Ми проведемо кілька тренувань із кардіотренування та вправ з невеликою вагою, оскільки не всі зможуть залишатися такими активними, як Хюна.

Тренування Hyuna включає:-

Кардіо

Тривалість: 40 хвилин

Навчальні дні: з понеділка по п’ятницю

Кардіо-рутина допоможе нам отримати ту саму користь, яку отримує Хюна від танцювальної практики. Тож ми виконаємо 40-хвилинну кардіо-програму, в якій ми будемо робити дві вправи, які спалять багато жиру в організмі.

Першою вправою буде 25-хвилинний біг на біговій доріжці в помірному темпі, і якщо у вас немає витривалості, щоб тримати біг протягом 25 хвилин, тоді ви можете просто бігти стільки часу, скільки зможете, а потім піти інший час.

Після цього ви відпочинете дві хвилини, а потім закінчите тренування водним гребцем; ви можете слідувати цій схемі для інтенсивного тренування з спалювання жиру.

Хвилина помірного темпу
Спринт 30 секунд
Повторіть шість-сім разів

Вправи на вагу тіла

Навчальні дні: з понеділка по п’ятницю

Тривалість: від 15 до 20 хвилин

Після цього ми виконаємо процедуру HIIT, яка буде спалювати більше калорій і формувати наші м’язи, роблячи це.

Повторення: 20 секунд

Час відпочинку: 10 секунд

Час відпочинку після встановлення: 50 секунд

Віджимання Burpees
Альпініст
Пульс присідання
Плі стрибати присідання
Випади
Віджимання
Хрускіт
Підняття ноги
Російський поворот
Утримання дощок

Це все для рутинних тренувань Hyuna.

План дієти Хьюна

Якщо ви хочете знати про план дієти Хюни, то ви повинні знати, що вона досить відома тим, що їсть невеликими порціями. Відповідно до Корейського каналу, для чудового тіла Хюна дивиться на Шін Чжун-Хван, і тому вона любить дотримуватися дієти, якої дотримувалася б. Тому вона уникала всілякої нездорової їжі, борошняних продуктів, оброблених продуктів харчування та всього, що було б нездоровим.

Вона вважає, що локшина та потрійні грилі - одночасно калорійні та трохи нездорові. Таким чином, вона воліла б такі продукти в помірних кількостях. Але якщо вона взагалі їла, то тоді б непогано тренувалася, щоб не набирати ваги. Вас вражає стиль харчування Хюни? Добре їсти менше їжі протягом дня і отримувати чудову родзинку, щоб виконувати напружений графік.

Тепер, якщо ви все ще намагаєтесь скласти план дієти, щоб досягти такого тіла, як Hyuna, тоді просто дотримуйтесь цього плану.