Підрахунок калорій з червоним м’ясом (гамбургери, стейк та все чудове) - Частина 2

Ми не закінчили з червоним м’ясом, і ми сподіваємось, що ви ні. У другій частині ми продовжимо вивчати, як ви можете включити червоне м’ясо у всі різні форми, щоб повною мірою використати його переваги для здоров’я. Врешті-решт, є причина, чому люди почали тягнутись до м’яса, і є причина, що запах гамбургера на грилі змушує рот наповнюватися слиною.

Білок завжди був корисним для розвитку вашого організму, і це не зміниться, тому що ви зараз на дієті. Дотримуватися дієти та контролювати хороші речі у своєму житті - це лише міра самоконтролю та рішучості, яка стала помітно легшою за останні пару років завдяки програмам для підрахунку калорій.

Все в міру

Дієта для підрахунку калорій полягає в контролі порцій. Звичайно, під час дієти ви можете вживати пару ореосів, але це означає, що на вечерю у вас може залишитися всього 500 калорій. "Швидка закуска" може легко визначити ваш обідній бюджет, але це не означає, що вам доведеться відмовитися від усього, що вам подобається в їжі. Не потрібно зобов’язуватися салатом замість будь-якої іншої їжі, і не потрібно повністю відмовлятися від пива.

Вам просто потрібно бути обережними з вимірами цих речей.

Це не означає, що вам потрібно їсти лише стейк "розміром з колоду гральних карт". це просто означає, що вам доведеться розслабитися у своєму потуранні. Сьогодні, як ніколи, це насправді досить просто. Google надає всю необхідну інформацію про калорії, а найпопулярніші програми щодо калорій створюють базу даних про загальноприйняті продукти (наприклад, стейк, чізбургери, французький хліб тощо) і вже містять кількість калорій, яку ви можете складати. Вони допоможуть вам розрахувати кількість калорій на основі того, скільки кілограмів ви хочете схуднути, наскільки активним є ваш поточний спосіб життя, а деякі навіть розбивають його на те, як часто і агресивно ви хочете схуднути.

Ці програми не скажуть вам контролювати свою тягу до шоколаду, якщо це все, що ви хочете їсти цілий день. Якщо у вас менше калорій. Ви схуднете, незалежно від того, що ви їсте. Харчова частина цієї гри знаходиться на вашому корті. Ось тут з’являється червоне м’ясо. Якщо ви оберете нежирний м’ясний наріз, ви зможете уникнути великої кількості калорій, але зможете отримати близько 25 грамів білка за кожну порцію, яку ви приймаєте (4 унції м’яса) . У філе філе філе має лише 279 калорій на порцію, що означає, що ви можете вживати його у 6 унцій, лише 414 калорій, що в порівнянні з багатьма іншими продуктами є дуже ситним для дуже малого споживання калорій.

Чи є бургери та стейки секретом схуднення?

Ми не вчені з питань харчування, і ми не можемо зважити жодне дослідження без ступеня, але ми можемо скласти два і два разом. Білок утримує вас від голоду, він створює більше м’язів, які “їдять” жир і збільшують швидкість метаболізму. Гамбургери та стейки надзвичайно щільні. Ви робите математику.

Ми з нетерпінням чекаємо найближчим часом побачити вас у ваших найкраще приталених джинсах, виглядаючи гостро, на Montana Jacks!