Пряна тушкована диталіні та нут

Пряна тушкована диталіні та нут

Це рагу з нуту з макаронами гаситься ароматними спеціями та великою кількістю ароматних овочів для ситної вегетаріанської їжі.

Пряна тушкована диталіні та нут

Загальний час 40 хвилин

Порції 6 порцій

Калорії 242 ккал

Інгредієнти

• 2 ст. олія каноли
• 1 цибулина подрібнена
• 1 подрібнена морква (приблизно 3 унції)
• 1 подрібнений стебло селери (близько 1 унції)
• 3 зубчики часнику подрібнені
• 1 ст. свіжий імбирний фарш
• 1 ч. Л. кожен мелений кмин коріандр і паприка
• 1/2 ч. Л. сіль
• 1/4 ч. Л. кожен сушений пластівці чилі орегано і перець
• Щіпка кайенського перцю
• 1/4 склянки томатної пасти
• 3 склянки/24 унції овочевий бульйон з натрієм
• 1 банка/19 унцій нут без натрію зціджений і промитий
• 4 унції. диталіні
• 6 склянок/4 унції шпинат
• 2 ст. дрібно нарізаної свіжої кінзи

Інструкції

Примітки до рецептів

• Подавайте рагу з кучерявим нежирним йогуртом для додаткового насичення.

• Гострі томати та вершкові шпинатні макарони Близнюки
• Пряне м’яке рагу з тофу з морепродуктами
• ІНОГДА ПІДГОТОВКІ ПЕРЕВАГИ МАКАРОНІ АНУЛЮЄ А - Chicago Tribune
• Батьківський клуб із салату з тунця
• Рецепти спостерігачів ваги - Запіканка з макаронів з піци - Щоденники рецептів

---