Перевірено: несподівані побічні ефекти від мого першого швидкого соку

Якщо ми не їмо їжу, ми про це думаємо. це те, що я дізнався.

Коли я вперше вирішив зробити 3-денне очищення соком, я подумав, що це буде прогулянка в парку, хлопчик, я помилявся. З точки зору контексту, я повинен розкрити, що нещодавно на мене ВІДТВОРЕНО багато документів, які я окреслюю тут. Серед них основна увага приділяється сільському господарству тварин, заводському господарству, глобальному потеплінню та перевагам сокоруху.

Сказати, що мене зачепили - це заниження.

Перероблена їжа змушує нас старіти швидше, показує дослідження

Окрім мого нового знайденого інтересу до всього, що пов’язано з їжею, у мене справді був прихований мотив: я відчував себе як * * *. Це могло бути до мінливої погоди в Ірландії, але мене повністю запустили пізно, я не міг займатися фізичними вправами і постійно прокидався з ангіною. Оскільки димні симптоми не демонструють ознак стихання, але немає реальної потреби йти до лікаря, я подумав, чому б не очистити все тіло і ТІЛЬКИ пити соки протягом 3 днів.

Соковижималка сьогодні є великим бізнесом в Ірландії. Бари з салатом та соком спливають скрізь, що не погано! Я, звичайно, чув про очищення соку раніше, але ніколи не брався за таке. Можливо, я пішов у досвід трохи зухвалий, я досить скоро дізнався, що зіткнення з цілим днем без їжі вимагає надзвичайно багато сили волі, і коли вантажівки шоколаду доставляють у ваш офіс (буквально), це насправді вимагає надміц.

Мені допомогли хлопці Green Beards, дублінської компанії Juicer, яка спеціалізується на соках холодного віджиму. Чому холодного віджиму? Так. Я теж це запитав:

Я поспілкувався із Раймондом О'Харою, співзасновником Green Boards, і запитав його, як він взагалі почав займатися соковим виробництвом:

"Це смішно, тому що коли я працював на 9 - 5 роботах, мені вперше довелося усвідомлено вирішувати свою дієту, оскільки більшу частину часу я спалював свою енергію через спорт, і мені ніколи не доводилося занепокоєння. Раптом впала копійка, і я зрозумів, що це дуже простий спосіб ввести в мене овочі та поживні речовини ".

Гаразд, до справи. ось як пройшли дні.

1 ДЕНЬ: День головного болю

4 продукти, багаті білком, якщо ви зміните свій раціон цього січня

До 9 ранку я боровся. Головні болі наступили, поки я несамовито гуглив і намагався не приймати знеболюючих, я дізнався, що це, мабуть, комбінація відміни цукру та кофеїну. Що стосується власне соків, я був приємно здивований. Вони ДІЙСНО смачні, і справді наповнюють вас. Я був дуже вдячний, що залишив собі плюси, щоб допомогти мені з соковитисканням, оскільки думка про те, щоб зробити це самостійно під час боротьби з пристосуванням до голоду, була занадто великою.

Це був найважчий день, у мене було дуже мало енергії, і я боровся з почуттями голоду.

ДЕНЬ 2: Несподіваний відвідувач (розділ TMI)

О, привіт, тітонько Фло, я не очікував вас ще тиждень. Я навіть не уявляв, що голодування може вплинути на ваш менструальний цикл, виявляється, це може. Жінки, які поститься, можуть очікувати, що їх менструація настане рано, вона також може бути відносно легкою. Алілуя, чую, ти кричиш! Поки що не святкуйте, хоча в черговий раз несамовито гугливши, я виявив, що він може повернутися (з помстою), коли піст припиниться, ні про що турбуватися. Що стосується того, як я почувався другого дня; муки голоду та головні болі зникли. Я буквально вистрибнув з ліжка і РІВШЕ йшов.

Обід в офісі був важким, зізнаюся, але я почувався добре.

3 ДЕНЬ: Гра очікування

На 3-й день я це закінчив. Соки все ще були смачними, і мої неприємні симптоми зникли, але я пропустив їжу. Мені не вистачало думок про те, що зробити, я скучав за покупками їжі, навіть сумував за жуванням. Мені досвідченіші соковижималки казали, що якщо ти наполегливо триваєш ці 3 дні, то насправді стає набагато легше, я не міг би перенести думки про інший день без їжі. У цей момент я зіткнувся з іншим питанням: сума, яку мені довелося пописати, належним чином впливала на мою роботу. Я провів підсумки, але, чесно кажучи, думаю, що я поділився достатньо функцій організму протягом одного дня.

Щодо того, як я почувався, голоду не було, соки були легкими та освіжаючими, і я все ще почувався добре. якщо трохи нудно.

В останній день соковижимання я поспілкувався із Сарою Кеог, зареєстрованою дієтологом та засновником Eatwell.ie,

Вона сказала мені з точки зору харчування, що ти не отримуєш величезної суми від цих постів чи детоксикацій:

"Тіло постійно детоксикується, і якщо воно перестане робити це природним чином, як це робиться, ви дуже швидко захворієте. Думати, що ви робите щось особливе, насправді не зовсім точно. Щоб допомогти організму вийти, найкраще поживна збалансована дієта "

Сара запевнила мене, що триденний піст - це відносно короткий проміжок часу, і побічні ефекти будуть мінімальними, але як довгострокове рішення він не є стійким:

"У мене до мене підходять дівчата-підлітки з випадаючим волоссям і наполягають, що вони їдять фрукти та овочі, але це все, що вони їдять. Вам потрібні білок і клітковина з усіх полиць груп продуктів, щоб підтримувати здоровий стан дієта ".

У цей момент я почувався дуже розгублено. Я відчував себе легшим, здоровішим і дивним чином пишаюся собою, але я також розумів, що це, мабуть, не мало великого значення для мого тіла.

Я запитав Раймонда про людей, які приходять у "Зелену Бороду" і шукають швидкого виправлення, і чи це нереальне сподівання:

"Я думаю, що якщо хтось вирішив щось зайнятись, будь то схуднення чи здорове харчування, це добре. Іноді людям потрібен удар, щоб дати їм імпульс. Я завжди вважаю, що якщо я добре харчуюся, я більше швидше за все добре вправлятись і краще спати, незалежно від того, як хтось прийде до такого рішення, чи то відвідувати тренажерний зал, чи робити очищення соком, я думаю. добре вам! "

Отже, великі питання залишаються. я б це зробив ще раз? Можливо, ні, але чи буду я включати соки у свій раціон? Безумовно. Я знаю, що я вживаю недостатньо фруктів і овочів, і соковиті страви - це чудовий спосіб їх ввести. Просто я не думаю, що я дівчина, яка має пост.

Зараз. передайте хліб.

Дізнайтеся більше про пакети для очищення, що пропонуються в Green Beards тут. Будьте уважні та проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, перш ніж приступати до серйозних змін у харчуванні.