Переваги ванни з морською сіллю

Якщо ваші нічні ванни потребують переробки, можливо, ви захочете додати трохи солі, щоб змінити ситуацію.

Ванночки з морською сіллю відомі своїми терапевтичними та цілющими властивостями, а також здатністю знімати стрес і зміцнювати загальний стан здоров’я.

Але перед тим, як увімкнути кран і застрибнути, візьміть до уваги ці поради фахівців щодо:

види морської солі
переваги
запобіжні заходи
кроки до прийняття ванни з морською сіллю

Морська сіль - це різновид солі, яка походить від випаровування морської води. Смак, текстура та обробка - те, чим морська сіль відрізняється від кухонної.

Морська сіль, як правило, не переробляється або переробляється мінімально, оскільки вона надходить безпосередньо шляхом випаровування морської води, за даними Американської асоціації серця.

Через мінімальну обробку морська сіль містить різні мікроелементи, такі як:

Оскільки кухонна сіль використовується в рецептах та харчових продуктах, її піддають обробці для надання їй тонкої текстури. Коли це трапляється, ви втрачаєте мінерали, присутні в морській солі.

На ринку існує багато видів морських солей.

Сіль Мертвого моря, яка отримується безпосередньо з Мертвого моря, надходить із різноманітних зерен, включаючи:

чудово
грубий
надмірно груба

Деякі продукти також містять такі запахи, як:

лаванда
ваніль
розмарин

Westlab, інший популярний бренд морської солі, продає:

Сіль Мертвого моря
Сіль для купання Епсом
Гімалайська сіль для купання
пластівці магнію

На веб-сайті компанії повідомляється, що воно забезпечує лише найвищу якість справжньої солі Мертвого моря, яка природно багата на:

магнію
кальцію
калію

На думку Westlab, місце походження морської солі може змінити користь, яку вона надає.

Наприклад, сіль Мертвого моря є найвищою якістю і найкраща для терапевтичного використання, наприклад:

розслаблення
послаблення хворих м’язів
забезпечуючи полегшення для деяких шкірних захворювань

Звичайна морська сіль з океанської води найчастіше використовується в кулінарії.

Якщо ви шукаєте спосіб зняти стрес, полегшити болі в м’язах і лікувати роздратовану шкіру, можливо, ви захочете прийняти ванну з морською сіллю.

Хоча замочування у ванні, загалом, це приємний спосіб побалувати себе після важкого дня, але додавання морської солі також поширює користь для вашої шкіри, м’язів та суглобів.

Корисний при ревматичних захворюваннях

Відповідно до систематичного огляду, опублікованого в журналі Seminars in Arthritis and Revatism, ванни з морською сіллю виявилися корисними для лікування ревматичних захворювань, зокрема:

Добре для вашої шкіри

Ваша шкіра, яка є найбільшим органом у вашому організмі, також буде вдячна вам за те, що ви віддались ванні з морською сіллю.

«Сертифіковані дерматологи рекомендують ванни з морською сіллю для пацієнтів з псоріазом, екземою та іншими захворюваннями сухої шкіри», - пояснює доктор Сапна Палеп, сертифікований дерматолог Spring Street Dermatology.

Це не дивно, особливо якщо врахувати, що ванни з морською сіллю можуть допомогти заспокоїти симптоми певних захворювань шкіри.

"Сольові ванни можуть допомогти видалити лусочки і зменшити набридливий свербіж, викликаний псоріазом", - пояснює сертифікований дерматопатолог, доктор Гретхен Фрілінг.

Вона також зазначає, що морська соль може допомогти людям, які мають справу з вуграми та атопічним дерматитом.

Полегшує болі в м’язах і стимулює кровообіг

Інші переваги прийому ванни з морською сіллю включають:

стимулюючи кровообіг
полегшення м’язових судом
допомагає зняти скутість суглобів
заспокійливі болісні, перевтомлені ноги і ступні

Приймаючи ванну з морською сіллю для розслаблення, лікар-естетист Холлі Катлер рекомендує наступні кроки:

Додайте 1/4 склянки морської солі у ванну стандартного розміру, наповнену для вашого комфорту.
Прагніть до температури води на два градуси теплішої, ніж температура вашого тіла, щоб відчути цілющі переваги ванни з морською сіллю.
Замочіть у ванні 15-20 хвилин або бажаного часу.
Закінчивши ванну, висушіть і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Якщо 1/4 склянки недостатньо, Фрілінг каже, що залежно від розміру тіла та стану шкіри здоровий дорослий може додати до теплої води у ванну стандартного розміру до 2 склянок морської солі.

Хоча рецепти варіюються залежно від потреб людей, Фрілінг каже, що сольовий скраб може включати:

морська сіль
ефірні масла
кокосове масло
меду
овес

"Пілінг, який пропонує скраб для шкіри з дрібно гранульованими мінералами, може допомогти очистити мертву шкіру та прискорити оборот клітин, може допомогти детоксифікувати тіло та очистити пори, а також залишити шкіру гладкою на дотик", - додає вона.

За словами Катлера, скраб з морської солі відлущує мертві клітини шкіри, що дозволяє новим клітинам регенерувати. Вони також збільшують природний потік циркуляції.

Рецепт соляного скрабу «зроби сам»

Ось рецепт скрабу з відлущування з морської солі від Cutler:

В якості основи використовуйте 1/2 склянки оливкової або мигдальної олії.
Змішайте олію з 1 склянкою дрібної морської солі.
Додайте для аромату кілька крапель ефірних масел (на ваш вибір).
Змішайте всі інгредієнти разом у мисці.
Помасажуйте шкіру і залиште на кілька хвилин.
Змийте руками і ніжною мочалкою.

Тепла вода та морська сіль, як правило, безпечні для більшості людей. Однак є деякі заходи безпеки та речі, які слід врахувати, перш ніж замочуватися у ванні.

Якщо ви використовуєте ванну з морською сіллю і маєте алергічну реакцію, як висип або кропив'янка, або у вас шкірна інфекція, Палеп каже, щоб уникати використання морської солі у ванній. Також слід уникати прийому ванни з морською сіллю, якщо у вас відкрита рана.

Крім того, Фрілінг каже, що перед тим, як спробувати морську сольову ванну, слід поговорити зі своїм медичним працівником, якщо у вас є такі захворювання шкіри, як псоріаз, вугрі чи атопічний дерматит.

Це особливо важливо, якщо стан важкий або хронічний. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, який скраб найкраще підходить для вашого стану шкіри.

Забруднення морською сіллю

Одне занепокоєння, яке може виникнути при дослідженні різних морських солей, - це можливість їх забруднення пластиком.

Дослідження, опубліковане в журналі Environmental Science and Technology, показало, що морські солі з усього світу, включаючи Великобританію, Францію, Іспанію, Китай та США, були забруднені мікропластиками.

Мікропластика - це мікроскопічні залишки пластикових відходів.

Хоча наслідки для здоров’я досі незрозумілі, усвідомлюючи потенційне забруднення, важливо вибирати продукт.