Переваги Bladderwrack для здоров’я щитовидної залози, травлення та багато іншого

Як і у випадку з такою кількістю рослин на Землі, міхур використовується впродовж століть в альтернативній та народній медицині. Тепер ця багата на поживні речовини водорость набирає популярності у природному просторі здоров’я як харчова добавка.

Морські водорості відомі своїми основними поживними речовинами та зміцнюючими здоров’я сполуками, і міхур нічим не відрізняється. Насправді це одна з найпоширеніших водоростей і має дуже високу харчову цінність, особливо через вміст йоду.

Так само, як добавки з водоростей і морського моху, міхур можна використовувати для зменшення дефіциту поживних речовин та зміцнення загального стану здоров’я.

Що таке Bladderwrack?

Bladderwrack - звичайна морська капуста з науковою назвою Fucus vesiculosus. Залежно від місцезнаходження, він відомий під іншими іменами, включаючи червоний фукус, кам’янисту рослину, чорний танг, атлантичну ламінарію, фукус сечового міхура та кабачок.

Це різновид бурих водоростей, що характеризується своїми гілками з невеликими повітряними мішечками.

Водорості Bladderwrack мають високий вміст у харчових волокнах, мінералах та вітамінах. Він відомий своєю винятковою комбінацією макро- та мікроелементів, що пояснює, чому його збирають і використовують як їжу в країнах Далекої Східної Азії та прибережних країнах Західної Європи.

Сьогодні морська капуста набуває визнання в США завдяки своїй здатності покращувати здоров’я щитовидної залози і, можливо, сприяти зниженню ваги.

Переваги Bladderwrack

Харчовий вміст морських водоростей надає численні переваги для здоров’я. Дослідження, опубліковані в Marine Drugs, вказують, що Fucus має безліч біоактивних сполук, які мають антиоксидантні, протизапальні, протипухлинні, проти ожиріння, антикоагулянтні та протидіабетичні властивості.

Давайте заглибимось трохи глибше у багато переваг сечового міхура:

1. Забезпечує йод

Йод - життєво необхідна поживна речовина для здоров’я щитовидної залози та багатьох інших функцій організму. Він захищає від деяких видів раку, підтримує роботу мозку та є критично важливим для здорового росту та розвитку.

Bladderwrack та інші морські водорості - це багата йодом їжа, тому їх споживання є простим способом підтримати здоровий рівень цієї важливої поживної речовини.

Однією з найбільш відомих переваг йоду є його здатність підтримувати здоров’я щитовидної залози. Щитовидна залоза потребує достатньої кількості йоду, щоб виробляти такі важливі гормони, як тироксин. Ці гормони регулюють найважливіші біохімічні реакції в організмі, як синтез амінокислот і забезпечують правильний розвиток нервової системи.

Нестача йоду може спричинити розлади щитовидної залози, що призведе до таких симптомів, як коливання ваги та настрою, уповільнений обмін речовин та ускладнення серця.

2. Багатий антиоксидантами

Bladderwrack містить потужні антиоксиданти, включаючи бета-каротин, лютеїн та зеаксантин.

Бета-каротин - це рослинний пігмент, який перетворюється в організмі на вітамін А. Це потужний антиоксидант, який відіграє важливу роль у підтримці здорового зору, зміцненні здоров’я шкіри та підтримці неврологічних функцій.

Зеаксантин і лютеїн є антиоксидантами, які також містяться в листовій зелені, як капуста. Вони допомагають підтримувати здоровий зір та здоров’я очей, захищаючи здорові клітини та працюючи над запобіганням пошкодженню сітківки.

Дослідження показують, що ці антиоксиданти мають захисний ефект проти очних захворювань і пов’язані з кращими когнітивними показниками. Антиоксиданти, що містяться в морських водоростях, також використовуються місцево для сприяння здоровому старінню та зміцненню здоров’я шкіри.

3. Зменшує запалення

Водорості Bladderwrack містять потужні поживні речовини, що мають протизапальну дію, включаючи фукоїдани, клас сульфатованих полісахаридів. Ці сполуки були вивчені на предмет їх антиоксидантної, протипухлинної, імуномодулюючої та протизапальної дії.

Дослідники припускають, що фукоїдан діє на полегшення запальних станів шляхом значного зменшення прозапальних цитокінів.

Через свої протизапальні властивості бурі водорості також використовуються як альтернативне лікування артриту, і їх застосовують місцево для полегшення укусів та опіків комах.

4. Допомагає травленню

Дослідження підкреслюють, що морські водорості багаті харчовими волокнами, що сприяє їхній користі для здоров’я. Бурі водорості діють як слизова речовина при попаданні всередину, що означає, що вона створює гелеподібну речовину, яка знімає запор, здуття живота, судоми та розлади травлення.

Окрім запорів, таблетки або добавки для лікування сечового міхура також використовуються для очищення організму або сприяння детоксикації.

Через вміст клітковини міхур може також посилювати почуття ситості, змушуючи вас почуватись швидше ситими та потенційно сприяючи втраті ваги.

5. Може сприяти зниженню ваги

Bladderwrack містить сполуки L-фукози, які, як вважають, мають ефект ожиріння. Одне дослідження на тваринах показало, що L-фукоза зменшує збільшення маси тіла, накопичення жиру та підвищення рівня тригліцеридів при годуванні мишами на дієті з високим вмістом жиру.

Дослідники дійшли висновку, що сполука може бути новою стратегією лікування ожиріння та жирової печінки, спричиненої дієтою з високим вмістом жиру.

6. Підтримує здоров’я серця

Є деякі докази того, що розлад сечового міхура допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи. Одне дослідження, опубліковане в Oxford Academic, виявило, що фукоидани при ураженні сечового міхура виявляють сильну антитромбінову та антикоагулянтну активність у тестах на тромбоцити.

Дослідження також припускають, що розлад сечового міхура може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. ЛПВЩ, або ліпопротеїни високої щільності, холестерин відомий як "хороший холестерин", оскільки він фактично набирає надлишок холестерину в крові і повертає його назад у печінку, де він може розщеплюватися.

Підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ, бурі водорості можуть зменшити ризик розвитку атеросклерозу та серцевих захворювань.

7. Може зменшити ризик раку

Тематичне дослідження, в якому брали участь три жінки, показало, що водорості, що розбиваються із сечового міхура, можуть бути важливим харчовим компонентом, який відповідає за знижений ризик раку, пов’язаного з естрогеном, який спостерігається в японських популяціях.

Дослідники виявили значні антиестрогенні та прогестагенні ефекти після введення ламінарії. Вони дійшли висновку, що дієтичний сечовий міхур може продовжити тривалість менструального циклу та мати антиестрогенний ефект у жінок до менопаузи.

Однак це було повідомлення про справу. Щоб повністю зрозуміти потенціал ураження сечового міхура для раку молочної залози та інших захворювань, пов'язаних з естрогеном, необхідні добре контрольовані клінічні випробування.

Як використовувати/дозування

Bladderwrack можна вживати як їжу, їсти в сирому або вареному вигляді. Він не має найприємнішого смаку, іноді його називають солоною рибою, тому його часто сушать і мелють, або споживають як чай із зламу міхура.

Він доступний у вигляді рослинних добавок у формі порошку та капсул. Також часто можна зустріти поєднання морського моху та міхура в капсулах або порошках.

Немає рекомендованої дози для лікування сечового міхура, оскільки це залежить від вашого стану здоров’я та потреб. Перш ніж використовувати сечовий міхур для поліпшення стану щитовидної залози або сприяння зниженню ваги, поговоріть зі своїм лікарем щодо правильного дозування та кількості йоду, яка потрібна для вашої ситуації.

Ризики та побічні ефекти

Якщо ви відчуваєте болі в шлунку, спазми в шлунку, здавлення в грудях, набряк або висип після вживання сечового міхура, негайно припиніть використання. Це ознаки поганої реакції або алергії.

Деякі люди мають алергію на йод, тому споживання сечового міхура може мати несприятливі або навіть небезпечні побічні ефекти.

Якщо у вас гіпертиреоз, вам, ймовірно, не потрібно підвищувати вміст йоду, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як споживати водорості або використовувати добавки до міхура.

Взаємодія

Існує цілий ряд взаємодій із ураженням сечового міхура, про які слід пам’ятати, перш ніж використовувати його для покращення будь-яких проблем зі здоров’ям. Fucus може бути небезпечним для споживання в терапевтичних дозах, якщо ви вже розріджуєте кров, ліки, що розчиняють тромби, або такі препарати, як зменшення запалення, такі як НПЗЗ, аспірин та ібупрофен.

Людям, які отримують ліки від щитовидної залози, такі як левотироксин, висушена щитовидна залоза та ліотрикс, слід проконсультуватися зі своїми лікарями перед тим, як використовувати порошки та добавки до міхура.

Той, хто має проблеми з нирками або щитовидною залозою, не повинен вживати добавки з коричневих водоростей, перш ніж обговорювати їх із медичним працівником заздалегідь.

Висновок

Bladderwrack - звичайна бура водорість, яка цінується за вміст йоду, антиоксидантів та клітковини.
Ці бурі водорості використовуються для зменшення дефіциту йоду, сприяють травленню, сприяють зниженню ваги, сприяють здоровому старінню та підтримують здоров’я серця.
Як і всі морські водорості, це багата на поживні речовини їжа, що містить ряд потужних антиоксидантів та сполук.

Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ доступ!

Доктор Джош Екс має на меті надати вам та вашій родині найякісніші поради щодо харчування та здорові рецепти у світі. Зареєструйтесь, щоб отримати VIP-доступ до його електронних книг та цінні щотижневі поради щодо здоров’я БЕЗКОШТОВНО!

Безкоштовна електронна книга підсилити
метаболізм та загоєння

30 рецептів без глютену
& посібник з детоксикації соків

Посібник для покупок і
преміум бюлетень