Користь ананаса для здоров’я: 9 переваг, які вказують на ТАК!

Ананас - дуже популярний фрукт, багатий клітковиною, який може значно допомогти травленню. Вони також додаються в деякі продукти для посилення смакових якостей, але більшу частину часу подають у десертах. Якщо ви подивитесь на ананас, вам іноді здається складним завдання, як очистити шкіру, не роблячи багато безладу, що стримує людей від їх покупки.

Як і будь-що інше, занадто багато гарної речі ніколи не є гарною ідеєю. Просто насолоджуйтесь ананасом в помірних кількостях як частина здорової дієти. Окрім того, ананаси мають багато користі для здоров’я. Тож якщо ви хочете знати більше, то ось деякі, які вам потрібно знати про цей дивовижний фрукт.

Чи здоровий ананас?

1. Допомагає запобігти артриту

Якщо ви страждаєте артритом, ананас може вам допомогти! Відомо, що цей фрукт зменшує загальне запалення, включаючи запалення, пов’язане з болем у суглобах та м’язах. Цей дивовижний фермент бромелайн знову відповідає за цю дію і, як було показано, зменшує симптоми артриту.

2. Поліпшує здоров’я тканин

Вітамін С може допомогти у загоєнні ран, а також може запобігти розвитку інших інфекцій. Ананас містить багато вітаміну С, що робить його ідеальним фруктом для посилення загоєння ран та забезпечення захисту.

3. Потенційний борець з раком?

Ананаси багаті антиоксидантами та вітаміном С, які можуть допомогти зміцнити організм та потенційно захистити його від раку. Флавоноїди, бромелайн та інші антиоксиданти є важливими компонентами профілактики раку, але саме вміст марганцю робить ананаси чудовими.

4. Покращує кровообіг

Ананас - багате джерело міді, яка необхідна для утворення еритроцитів. Еритроцити потрібні для того, щоб забезпечити оксигенацію різних органів тіла, а також забезпечити когнітивні переваги для здоров'я.

5. Ліки від кашлю

Цей фрукт насичений вітаміном С, який допоможе зміцнити вашу імунну систему, але він також містить важливий фермент, який називається бромелайн. Відомо, що бромелайн допомагає зменшити вироблення мокроти, а також слизу, що накопичується в дихальних шляхах і навіть порожнинах синусів. Цей фермент також є потужним протизапальним агентом і має здатність боротися з інфекціями та знищувати бактерії.

6. Допомагає травленню

Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням, ананаси можуть бути найкращим другом вашого шлунка! Цей фрукт є багатим джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини, яка може захистити вас від розвитку запорів, СРК та діареї. Додавання клітковини у свій раціон може допомогти стимулювати проходження їжі через травний тракт, сприяючи здоровій травній системі.

7. Поліпшує здоров’я кісток

Високий вміст марганцю сприяє зміцненню кісток, сприяє зростанню та загальному відновленню. Одна порція ананаса може забезпечити вам до 70% щоденної потреби в марганці.

8. Поліпшує здоров’я порожнини рота

Якщо ви шукаєте природний спосіб зміцнити здоров’я ротової порожнини, цей тропічний фрукт може бути відповіддю. Ананаси містять в’яжучі властивості, які допомагають зміцнити ясна.

9. Знижує артеріальний тиск

Калій є важливою складовою природного зниження високого кров'яного тиску, а продукти з високим вмістом калію включають фрукти та овочі, включаючи ананаси. Тож спробуйте додати ананас у свій раціон як природний підсилювач калію.