Корінь елеутеро: користь для здоров’я та використання (сибірський женьшень)

08 листопада 2019 року читання 3 хв

Корінь елеутеро: ви, можливо, чули про нього. Це нібито «Цар усіх адаптогенів» - ви також можете знайти його, позначеного як сибірський женьшень, у місцевій аптеці з рослин. Традиційна китайська медицина використовує його як рослинний засіб близько 2000 років. Це адаптоген, що означає, що він допомагає вашому організму збалансувати реакцію на стрес. Але він діє по-іншому, стимулюючи нервову систему боротися з втомою, захищати мозок від шкоди та покращувати спортивні результати. Насправді, ще в 1970-х роках елеутеро використовували радянські олімпійські спортсмени для підвищення витривалості та витривалості. Отже, яка велика справа з цим адаптогенним коренем?

Як рослинний засіб корінь елеутеро використовується для лікування всього, від втоми до підвищеного рівня стресу. Хоча він менш популярний, ніж азіатський женьшень (Panax Ginseng), він поділяє деякі загальні ефекти. Однак наукові докази часто проводяться лише на тваринах і в результаті можуть бути дещо суперечливими.

1. Підвищення фізичної витривалості:

В одному з досліджень було зазначено, що корінь елеутеро збільшує анаеробну ходову здатність, можливо, за рахунок зменшення втоми. Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити можливість того, що елеутеро може покращити фізичну працездатність під час високоінтенсивних вправ, але хоча цей ефект ще не може бути доведений, він також не може бути спростований.

2. Захист від когнітивного занепаду

Декілька досліджень відзначали, що щоденне споживання елеутерового кореня призводило до поліпшення когнітивних функцій у людей похилого віку. Було відзначено поліпшення соціального функціонування та деякі аспекти психічного здоров'я, хоча для підтвердження цього ефекту потрібні набагато більше досліджень.

3. Збільшення спалювання жиру

Кілька досліджень показали, що елеутеро збільшує окислення жиру під час фізичних вправ. У поєднанні з цим збільшенням окислення жиру дослідники помітили, що в іншому випадку здорові особи змогли підвищити свою стійкість до втоми.

Цікаво, що в іншому дослідженні зазначалося, що щури, яким давали елеутеро протягом 12 тижнів, зменшували приріст ваги як для діабетиків, так і для нормальних щурів.

4. Стійкість до втоми

Водний екстракт стебла елеутеро давали популяції мишей, які тривалий час піддавалися плаванню. У цьому дослідженні елеутеро мав протиутомний ефект. Кілька інших досліджень показали, що цей протиутомний ефект, схоже, пов’язаний з елеутерозидом Е - і цей ефект насправді можна порівняти з женьшенем Панакс.

Хоча ми не були впевнені щодо того, чи взагалі включати в цей перелік стійкість до втоми - дослідження, схоже, є змішаною партією, причому деякі з них краще розроблені, а інші не мають надійних статистичних ефектів (тобто малих розмірів вибірки). У будь-якому випадку, зауважте, що ми не можемо підтвердити чи спростувати, що елеутеро допомагає проти опір втоми.

5. Підтримка сну

Показано, що елеутерозид Е, активний компонент кореня елеутеро, допомагає функціонувати при недосипанні.

6. Нейропротекція

Елеутерозиди B і E, обидва активні компоненти кореня елеутеро, виявляли захисний ефект у мозку для нейронів, пошкоджених амілоїдом β (тобто білок, який є основним компонентом хвороби Альцгеймера).

Показано, що інші активні сполуки елеутеро відіграють важливу роль у захисті мозку від нейрозапалення, що є побічним ефектом таких захворювань, як депресія. Багато, багато інших досліджень, таких як це і це, також показали цей ефект.

7. Довголіття

В одному з досліджень зазначалося, що добавки елеутерового кореня призвели до зменшення вмісту білка в карбонілі в імунних клітинах, що можна вважати показником довголіття в науковому співтоваристві. Вони також виявили, що добавки у жінок в постменопаузі призвели до менш помітного пошкодження ДНК з часом.

Цікаво, що в іншому дослідженні спостерігалося продовження життя C. Elegans на 10-20% (подумайте: трохи нематоди). Хоча слід зазначити, що потрібно набагато більше досліджень, щоб довести, що сибірський женьшень насправді може поліпшити довголіття.

З огляду на наукову літературу про корінь елеутеро, видно, що стандартна доза становить 500 мг до 1200 мг. Однак традиційна китайська медицина та аюрведичні традиції зцілення часто рекомендували від 2 г до 4 г адаптогенного кореня. Наша рецептура, яку ви можете знайти тут, використовує 700 мг чистого елеутерового кореня.