Це лише одна сигарета: розмова з підлітками про куріння

Батьки можуть сильно вплинути на рішення підлітків щодо того, курити, навіть коли батьки палять. Може здаватися, що підлітки не слухають, але слова батьків залишаються за ними.

Що сказати своєму підлітку

Дослідження показують, що вживання тютюну більше серед підлітків, чиї батьки не передали чіткого повідомлення про те, що вони не схвалюють куріння. Або не говорив з ними про наслідки куріння. Коли батьки говорять зі своїми підлітками про проблеми вживання тютюну, ці підлітки рідше вживають тютюн.

Найефективніші бесіди між батьками та їх підлітками зосереджуються на важливих та актуальних для підлітка питаннях. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам вести розмови.

Молоді люди часто думають, що вживання тютюну не вплине на них, поки вони не стануть старшими. Ось чому важливо підкреслити безпосередні наслідки для вашого підлітка. Ці наслідки включають:

Фізичні ефекти. Вживання тютюну викликає неприємний запах з рота, жовті зуби, смердючий одяг і волосся, забруднені пальці, мокроту та сильний звуковий кашель.
Вплив на продуктивність. Куріння заважає працездатності та витривалості серед молоді. Це справедливо навіть для тих, хто готується до спортивних змагань. У молодих курців частота серцевих скорочень у спокої становить два-три удари на хвилину швидше, ніж у некурящих, що не є здоровим явищем.
Вплив хімічних речовин. Сигаретний дим містить аміак, який використовується для чищення унітазів. Сигаретний дим також містить ціанід, який використовується для знищення щурів), а також формальдегід, який використовується для збереження мертвих тіл.
Нікотинова залежність. Підлітки стають залежними від нікотину так само, як і дорослі, тому, коли вони намагаються кинути, вони також пройдуть симптоми абстиненції. Ця залежність також означає, що той, хто починає палити у підлітковому віці, частіше продовжує палити як дорослий.

Також корисно нагадати своєму підлітку, що більшість його однолітків не курять. Куріння - це найменш популярне, що потрібно робити, якщо ви хочете спілкуватися з іншими підлітками. Більшість підлітків вважають куріння або жування тютюну поганою, непривабливою звичкою.

Підлітки можуть думати, що куріння робить їх сексуальними, або допоможе їм схуднути. Це міфи. Розвіяти їх. Переконайтесь, що ваш підліток знає факти про вживання тютюну.

Довгострокові ризики для здоров'я

Більшість підлітків чули про ризик для здоров’я тютюну. Але вони, як правило, не турбуються, оскільки наслідки здаються настільки далекими в майбутньому. Особливо молоді підлітки можуть бути нездатними зрозуміти або оцінити довгострокові небезпеки, такі як рак легенів. Вони часто відчувають, що це те, про що повинні турбуватися лише літні люди.

Незважаючи на це, все-таки варто відзначити довгострокові ризики для здоров’я, коли розмовляєте з підлітками про куріння. Щось може заглибитися.

Розглянемо факти

Ось кілька фактів, які слід враховувати під час розмови зі своїм підлітком щодо куріння сигарет:

Встановлення сімейних правил

Якщо ви не хочете, щоб підліток вживав тютюн, не майте на увазі, що у них є вибір. Суспільство не дозволяє підліткам вирішити, що вони не хочуть відвідувати школу або керувати транспортним засобом без посвідчення. Ви повинні подавати вживання тютюну підлітку так само - це не варіант.

Сформулюйте чітку та чітку політику щодо вживання тютюну для вашого підлітка та поясніть наслідки, якщо правила будуть порушені. Батьки, які терплять або схвалюють вживання тютюну неповнолітніми, частіше мають дітей, які палять.

Дослідження показують, що якщо ви моделюєте поведінку, яку ви хочете, щоб підліток прийняв щодо куріння, ваш підліток буде рідше палити. Так само, якщо ви поділитеся своєю думкою про те, що куріння шкідливе, ви зменшите ймовірність куріння вашого підлітка.

Супутні ресурси

Кампанія для дітей без тютюну - ця кампанія є провідною силою у боротьбі за зменшення вживання тютюну та його смертельну жертву в США та в усьому світі.

Тютюн/нікотин - Національний інститут зловживання наркотиками - Статистика, тенденції, відео та публікації про вживання тютюну.

Завантажувані ресурси - Партнерство для дітей без наркотиків - Посібники, інструкції та вікторини, які батьки можуть використовувати разом із підлітками.

Профілактика та боротьба з тютюном - Міністерство охорони здоров'я Міннесоти - Дізнайтеся, що робить Міннесота, щоб створити штат, де всі люди позбавлені шкоди тютюну.

Здоров’я підлітків: Електронні сигарети - Фонд Немура - Що це таке, і небезпека “вейпінгу”.

Еллі Мак-Кенн, вихователь розширення з питань стійкості до сімей. Джоді Дворкін, фахівець з питань розширення та доцент з сімейних соціальних наук