Переривчастий піст: так чи ні? - Перспективи з античного

Завжди було примхою для того, щоб усі види дієт і процедур для схуднення виходили на світло і струшували ЗМІ та громадськість, кидаючи майже всіх, хто шукає ШЛЯХ, щоб скинути кілька кілограмів дещо швидше, коротше скорочення і, сподіваюся, менше страждає.

Переривчасте голодування - це те, що зараз гаряче в центрі уваги, коли люди виступають за те, щоб їсти лише протягом 8 годин дня, а потім припиняти споживання на наступні 16 годин. Якось навіть медики пропагують це. То що про це говорить древній?

Коли я швидко зробив гугл про періодичне голодування, мені каже: «Обмежте години дня, коли ви їсте, і для кращого ефекту зробіть це раніше дня (з 7:00 до 15:00 або навіть з 10:00 до 18:00»). Зараз мені здається натхненним говорити про це, оскільки ця публікація з’являється після моєї попередньої публікації про годинник TCM Body Clock.

Перспектива TCM

Отже, раніше ми вже згадували, що потрібно робити речі в потрібний час, оскільки різні органи мають найвищу енергію і найкраще функціонують під час призначених ними енергетичних термінів. З 7 ранку до 9 ранку - час шлунку, а з 9 ранку до 11 ранку - час селезінки. Ось чому ви ніколи не повинні пропускати сніданок, оскільки з 7 ранку до 11 ранку саме тоді перетворення їжі на енергію є найвищим та найефективнішим, забезпечуючи вам денний запас батареї, який забезпечить вам решту дня. Отже, відповідно до того, що я знайшов у Google про періодичне голодування, правильно, що ви повинні їсти вдень і особливо в ранкові години.

Як щодо нічного?

Ну, починаючи з 5 вечора, це будуть нирки, перикард, потрійний пальник, печінка, жовчний міхур, які в основному є органами детоксикації. І як я вже згадував у своєму попередньому дописі, у давнину люди переважно перестають працювати та відпочивати після 17:00 сутінків. Отже, по праву, так, ви не повинні їсти так багато, або немає необхідності їсти повноцінне повноцінне харчування увечері.

Монастирська перспектива

Що змушує мене пам’ятати і цікаво розповідати про те, як монастирі зруйновані, і про заповіді, які виконують ченці та монахині з точки зору їх повсякденного життя. Існує розпорядження під назвою "过午不食" (без обіду після обіду）), де монастирі лише снідатимуть і обідатимуть, а не прийматимуть вечерю. Деякі монастирі дотримуються цього дня лише одним прийомом їжі вдень. Ця традиція передана Причина існування цієї настанови полягає в тому, що тіло може бути здоровим, а внутрішні органи добре функціонують під час підготовки до медитації та культивування розуму. те, що запропонував періодичний піст.

Йога Аюрведа Перспектива

У стародавній йозі Аюрведа вона також бачить день по-різному і розбиває таймінги на 6 чотиригодинних зон. В основному, я не буду заглиблюватися в це, але просто знаю, що в цій традиції заохочується їсти основну їжу в середині дня з 10:00 до 14:00, коли панує пітта, травлення вогонь найсильніший. Їжте пізніше протягом дня, і організм буде мати більші труднощі при обробці їжі.

Регулювання є ключовим

Отже, загалом, здається, що навіть древні традиції певним чином підтримують переривчастий піст. Але! Зверніть увагу, що у всіх цих традиціях люди, які дотримувались таких термінів, врощували такі терміни їжі у своє життя і сприймали це як спосіб життя чи життєву практику.

Для сучасних жителів міст періодичне голодування здається ще однією примхою, яку люди сприйматимуть, коли і коли їм захочеться, або коли вони мають ілюзію підтримувати цей тип посту протягом декількох днів, і їх кілограми швидко скинуть. Це те, як люди сприймають та виконують подібні практики. Ви не можете приймати його як одноразову таблетку, як західні ліки, щоб дати вам короткочасний швидкий ефект, якого ви так бажаєте. Це ЖИТТЯ, який ви повинні прийняти.

Як я розповідав своїм пацієнтам та клієнтам протягом моєї десятиліття практики, яку б рутину чи дієту чи метод голодування ви не приймали, вам доводиться жити все життя. Перемикання таких процедур, підтримка його на короткий термін, а потім повернення до звичних пізніх нічних вечерь просто зіпсують рутину тіла та сигнали. Зважаючи на це, натомість можна вирішити більше проблем зі здоров’ям.