Серія натхнення: Як переривчастий піст перетворив ці 15 Redditors - Part1

Ласкаво просимо до FASTING.CHAT

Ми щойно запустили!

Наші перші 100 реєстрацій отримують довічний значок "Член Фонду".

Інформація про статтю

Більше від Шона

Потік Twitter

Сторінка Facebook

Поділіться цією статтею

* Перш ніж прокручувати далі, деякі зображення можуть вважатися NSFW через рівень відображення шкіри

* Застереження: Цей вміст не призначений заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну консультацію та не зволікайте з її пошуком через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті.

Я відвідую пісні на Reddit роками, і деякі перетворення, які я бачу, є чудовими! Це величезний мотиватор, і я маю намір створити багаторічну серію про post.chat, де наші учасники та інші можуть наочно засвідчити потенціал Переривчастого посту та отримати від нього натхнення. Це також дає нам стислу сторінку, якою ми можемо поділитися з родиною та друзями, щоб продемонструвати їм реальні переваги періодичного способу життя натщесерце. Найкраще, що цей спосіб життя в основному безкоштовний.

Я хотів би подякувати редакторам цієї серії за те, що вони дали мені дозвіл ділитися своїми зображеннями та розміщувати свою інформацію. Я повернусь до їх оригінальних публікацій на Reddit для тих, хто зацікавлений у їхній повній темі для обговорення Reddit (На зображеннях були водяні знаки через те, що люди раніше крали вміст моєї сторінки та дублювали мої статті.)

Зазначимо одне, що публікації reddit можуть загубитися в поєднанні або зникнути, тому я розглядаю цю серію як локальний архів результатів голодування. Я мав би змогу складати статті для цієї серії кожні два-чотири тижні.

Отже, не в особливому порядку, давайте почнемо з перетворень частини 1:

1. Короткий зміст: “1 рік тому проти сьогодні (270> 145 = 125 фунтів М/37 5” 10) ”
«Я не почав періодичне голодування до січня 2019 року. У найтяжчий час я був трохи вище 270. 19 грудня 2018 року я вирішив внести зміни. ЯКЩО в поєднанні з низьким вмістом вуглеводів та самоконтроль/консистенція дозволили мені втратити всю вагу, яку я коли-небудь міг собі уявити. Я поставив за мету досягти 200 до травня 2019 року. Я збирався бути на весіллі своїх найкращих друзів, і я вважав, що це буде мене мотивувати. Я не думав, що насправді досяг би 200, але будь-яка втрата ваги була кращою, ніж жодна. Я вдарив 200 третій тиждень квітня. Я був здивований. Тож я поставив нову мету 173 (що дозволило б мені потрапити в нормальний ІМТ для мого віку та зросту). Я досяг цієї мети до кінця червня. Сьогодні я сиджу на 145 і намагаюся підтримувати. Це 125 фунтів за 9 місяців (така вага була весь вересень і зараз - жовтень) ".
оригінальний пост на Reddit: https://tinyurl.com/y5z7sm5g

2. Підсумок: “7-місячне оновлення - 275 -> 184”
«Почав у березні з суворих кето, голодування та 5-6 днів на тиждень кардіотренування. 26, 5'9 ".
"Я втратив майже 75 за перші 3,5 місяці, але почав по-справжньому згоріти, тому я трохи послабив дієтичні обмеження (жодних багатоденних постів з липня, менш суворих щодо кето, все ще роблю OMAD). Просто пройшов Днями було 90 фунтів, сьогодні вранці було 91. Я справді можу сказати, ЯКЩО змінило моє життя. GW, мабуть, 150-160. Це було так важко просто обійти і вписати речі в 275. Плюс я б весь час пітнів На лівій фотографії мені насправді було 250 років, і я ніколи не почував себе досить комфортно, коли фотографував у 275 році ".

Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y59pqa8z

3. Короткий зміст: «Мій ЧИВНИЙ рік! Коли я сиджу тут, купивши свій 5-й гардероб за рік, я вирішив зробити порівняльний знімок у сорочці своїх улюблених супергероїв. Знизився на 175 фунтів і нарешті почав розкривати свою таємну особу. чи, можливо, я отримую свій костюм супергероя? "
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y645swpy

4. Короткий зміст: “Немає сумніву, що періодичне голодування змінило мій спосіб життя. 250 до 178 за рік. Я хочу поділитися своїми результатами та запропонувати поради/допомогу, наскільки я можу, оскільки reddit зробив те саме для мене, коли я починав! "
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/yyyf8dyu

5. Короткий зміст: "Вниз на 80 фунтів, 250 на 170. Швидко 3 дні на тиждень".
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y6f5otk2

6. Короткий зміст: «Від 320 до 180 протягом 18 місяців. 20 фунтів! "
“Через день голодування протягом 6 місяців. Потім 500 калорійних вечерь (як єдиний прийом їжі) у понеділок, середу, п’ятницю. У той час як у вівторок, четвер, субота, я пропускав сніданок та обід і їв звичайно за обідом. Неділя - шалений день обману! "
“Я робив домашні тренування. Сидіння, віджимання, ходьба та біг. Не багато. Ніколи не більше 30 хвилин на день ».
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y6obo4ww

7. Короткий зміст: “RIP my moobs, but hello to my new guns”
"Годинники посту з понеділка по четвер, обід є моїм останнім прийомом їжі протягом дня, дотримуючись посту до сніданку наступного дня, як правило, що призводить до 80-20 годинного голодування 4 дні на тиждень"
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y32x86qo

8. Короткий зміст: “Зважили сьогодні! 5 фунтів до моєї мети ! ЯКЩО змінив моє життя ! "
"Розпочато 190, в даний час 155 гол вагою 150 і тон"
“Зазвичай 18-20 годин ЯКЩО щодня”
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y6rcoxma

9. Короткий зміст: “M/28/5'11" [258lbs -> 175lbs = 83lbs over 1yr] 6 місяців VLCD (дієта з дуже низьким вмістом калорій) CICO (калорії в калоріях) переведено на 6 місяців ПІ (періодичне голодування) (OMAD - один прийом їжі на день) і тренажерний зал 3 дні на тиждень. Мій розум чистий, я контролюю своє тіло ".
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/yyybflc8

10. Короткий зміст: “У Рамадан я постив близько 15 годин на день і виконую одне і те ж тренування. як тільки Рамадан закінчив, я ношу ту саму процедуру з собою потім, лише коли я плавав цілу годину, я іноді п'ю воду "
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y3hdocu2

11. Короткий зміст: “3 роки з того часу, як я відвідую тренажерний зал, 2 роки з тих пір, як я робив ІФ. Просто застряг у ньому, якби це зробив мій лінивий осел; ти теж можеш. -120 фунтів "
“Це не все виглядає! Набагато більше переваг, ніж це! Як ти рухаєшся, як ти думаєш, все це змінюється ”.
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y2gzzpd9

12. Короткий зміст: “Оцінка обличчя після приблизно року кето/ІФ. Вниз на 65 фунтів, ще багато! »
Оригінальна публікація на Reddit: https://tinyurl.com/y5u7bmrv

13. Короткий зміст: “Мої 140-фунтові 16-місячні перетворення (320 -> 180) (16: 8 ПІ)”
Не забудьте прочитати його головний коментар, сторінку деталей про те, як він досяг своїх цілей:
https://tinyurl.com/yxpcylvb
Оригінальний пост на Reddit тут: https://tinyurl.com/yxpcylvb

14. Короткий зміст: “Отже, як і два тижні тому, я публікую свої 3 місяці прогресу, і є ще один. До останнього разу я схуд на кілька кг. Це 155 кг до 125 кг "
"Я зазвичай роблю 20: 4 18: 6 або кілька днів"
Оригінальний пост на Reddit тут: https://tinyurl.com/y4howwbd

15. Короткий зміст: “M/26/SW: 242/CW: 210/GW: 185 Я був у 16: 8 протягом декількох місяців після того, як після грубої розлуки я захворів і зазнав стресу, і, чесно кажучи, я думаю, що це працює! Ву! »
Оригінальна публікація на reddit тут: https://tinyurl.com/y2jtwdx6

Дякуємо, що завітали, і ще раз завдяки вищезазначеним редакторам, продовжуйте велику роботу!

На нашій бічній панелі та в статті є посилання на спільний доступ. Я сподіваюся, ці візуальні ефекти можуть надихнути інших дати шанс цьому способу життя. Мені лише 46 років, і я вже втрачаю багатьох друзів через погане самопочуття (у більшості випадків ожиріння та наслідки для здоров’я, які можуть з цим пов’язані). Це справді просте та безкоштовне втручання може змінити все.

Якщо ви хочете приєднатися до нашої нової спільноти, перейдіть на наші форуми, де ви знайдете посилання для реєстрації.
https://www.fasting.chat/index.php?forums/
Перші 100 учасників отримують довічний значок «Член фонду».

Піклуватися!
Шон