Отримання контролю над дієтою в університеті

Як би я не хотів це визнати, я набрав кілька кілограмів на першому курсі навчання в Тельфері. Швидше за все, ви, мабуть, розумієте боротьбу. Незважаючи на те, що жив із батьками, перебуваючи в університеті, я не був готовий добре харчуватися. Все, що нарощувало стрес від завдань та іспитів, змушувало мене переживати стрес протягом осіннього семестру, і сезон відпусток абсолютно не допомагав моїй талії. До того, як я це зрозумів, зимовий семестр уже розпочався, і порочний цикл продовжувався.

На початку другого курсу університету я вирішив взяти справу у свої руки і підготував список порад, щоб менше їсти і заощаджувати більше грошей.

1. Замініть м’ясо рослинними білками

Нам потрібен білок у нашій їжі, але це не повинно бути все з м’яса. Є безліч інших більш доступних варіантів, які задовольнять ваші щоденні потреби. Я знаю, наскільки це може бути важко для нас, м’ясоїдних, але навіть деякі овочі не вб’ють нас. Адаптація підходу з відкладеним задоволенням, безсумнівно, змінює світ і дозволяє нам поступово згодом насолоджуватися фланговим стейком (або тим, що вам більше подобається). Це змусило мене ще більше цінувати м’ясо.

2. Уникайте їсти, щоб заповнити порожнечу

Це небезпечно для вашої талії та вашого гаманця. Наступного разу, коли у вас з’явиться тяга, випийте трохи води і подивіться, чи це не вплине. Іноді наше тіло просто потребує води, коли ми голодні. Безумовно, не голодуйте, але пам’ятайте про свої безглузді харчові звички.

3. Приручити кухню

Не лякайтесь. З часом та практикою кожен може навчитися готувати (так, навіть ти!). YouTube може вам допомогти. Спочатку вивчіть основи, а потім застосуйте їх на практиці. Навіть такі рецепти, як наведений нижче, можна зробити без особливих зусиль. Все, що тобі потрібно, це; брокколі, сир, картопля, ковбаси та багато (або невелика кількість, якщо хочете) гострого соусу.

4. Переосмислити алкоголь

Нарешті, слон у кімнаті. Ми всі насолоджуємось бурбоном або кількома склянками вина, і в цьому немає нічого поганого, якщо це кілька келихів, а не пляшки. Оскільки алкоголь може вплинути на ваше психічне здоров’я (погано під час навчання або коли-небудь), призвести до збільшення ваги і дорого коштує, краще просто стежити за призом - здоровішим тілом і важчим гаманцем.

Це було лише декілька порад, які, сподіваюсь, вам знадобляться. Якщо ви бачите мене у студентському містечку і маєте кілька власних підказок чи навіть рецептів, які вам здаються смачними, не соромтеся поговорити зі мною та поділитися. Нічого я не люблю більше, ніж спробувати щось нове.

Про автора

Карл Мішель Рене - студент другого курсу бухгалтерії Тельферської школи менеджменту. Намагаєшся з ним зв’язатися? Ймовірно, він отримує виграш у тренажерному залі або йде по стопах Леброна на корті.