Огіркова дієта: як зберегти здоров’я та контролювати рівень цукру в крові

Огірки з сімейства кукурсових багаті водою, клітковиною та вітамінами, основними елементами для добробуту нашого організму.

Огіркова дієта - одна з найбільш здорових і збалансованих дієт, завдяки також вроджені властивості цих овочів . Насправді, вибір вводити огірки в наш раціон означає використання реального концентрату користі. По-перше, огірки належать до числа більшість продуктів, багатих водою . Саме тому вони є більш ніж вагомою альтернативою для тих, хто хоче очистити організм.

Але якості огірків не обмежуються вмістом води, оскільки вони мають природний антиоксидант, а саме вітамін С, і такі важливі елементи, як кальцій і залізо. Тож давайте подивимось усі секрети та переваги огіркової дієти.

Користь та властивості огірків

Як багато хто уявить, крім змісту харчові елементи та вітаміни, не можна говорити про огірки, не згадуючи про високий вміст клітковини.

Необхідно знати, що ці овочі містять багато клітковини, перш за все в шкірі, основоположних для здоров'я та здоров'я ритми нашого організму . Коротше кажучи, огірки та їх дієта дозволяють максимізувати рівень ситості з користю для ваги та підтримувати всмоктування холестерину та цукру під контролем.

Це означає, що споживання огірків у вашому раціоні є однією з найкращих альтернатив для контролю рівня цукру в крові. Але властивості огірків численні.

Як ми вже згадували, ці овочі багаті на вітаміни, деякі з групи В. Це основні елементи для ритми нашого тіла ‘S обмін речовин .

Тоді серед інших вітамінів, що містяться в огірках, ми можемо знайти вітамін С, природний ворог вільних радикалів, і вітаміни групи Е і А. Крім того, огірки багаті фолієвою кислотою.

Саме тому їх рекомендують жінкам, які шукають вагітність і особливо для тих, хто вже є вагітна .

Навіщо обирати огіркову дієту

Рішення про введення огірків у свій раціон принесе вам багато переваг, не тільки для всіх перерахованих нами властивостей. Насправді огірки ідеально підходять для салатів або для свіжих страв, тому дуже підходить для літнього періоду .

У будь-якому випадку, незважаючи на всі їх сильні сторони, огірки слід приймати з обережністю, особливо якщо ви дотримуєтесь терапії за участю антикоагулянти або сечогінні препарати .

Це тому, що елементи, що містяться в огірках, могли заважати процедурам, зменшення ефективності цих ліків.

Тому перед початком огіркової дієти або будь-якої іншої дієти це завжди краще проконсультуватися з лікарем . Очевидно, що за відсутності протипоказань ви можете балувати себе на кухні, додаючи огірки до страв або споживаючи його у смачних концентратах.