Ось як ви можете «народно» танцювати свій шлях до фітнесу

Засновник Аарті Панді, Folk Fitness - це хореографічна програма тренувань, натхненна 122 народними танцювальними формами по всій Індії.

Танець - це свято життя! Зворушливий вальс, енергійний ча-ча, жіночий класичний індійський «мохініяттам», брейк-данс або неймовірно зворушливий балет. Танець у поєднанні з музикою піднімає душу і переносить вас в інше царство. Слушно сказано: «Танцювати - це бути поза собою. Більший, красивіший, потужніший ".

Якщо ви не любите регулярних форм вправ, то чому б не спробувати танцювати? Дослідження показали, що ви можете спалити близько 150 калорій, займаючись лише 30-хвилинними соціальними танцями.

Оскільки фітнес тепер є популярним словом на ринку, ті, у кого фірма імпульсу на ринку, розробляють нові, цікаві способи заграти в мулу, пропонуючи найрозумніше рішення для ваших бід у фітнесі.

Приєднується Аарті Панді з її загальнодоступним народним фітнесом. Folk Fitness - це танцювальна фітнес-програма, натхненна 122 народними танцями по всій Індії.

В інтерв’ю с HerStory, Аарті Панді розповідає нам, про що йдеться.

HerStory: Чому народний фітнес? Як ти натрапив на цю ідею?

Аарті Панді: Ну, ідея народного фітнесу була такою ж поступовою і цілісною, як і сама концепція. Закінчивши ступінь MBA, я одразу розпочав кар’єру в галузі бізнесу. Танець і фітнес завжди були моїм захопленням; у своєму ранньому дитинстві я вивчив Бхаратанатьям, представляв свій коледж з народних танців, а пізніше спеціалізувався на латиноамериканських стилях, таких як сальса, бачата та ін. Після народження першої дитини, яка була важкою вагітністю, єдиним засобом, який вивів мене з депресії, був танцем. Я зрозуміла, що танець - це те, що я хочу повернути суспільству, оскільки багато жінок борються після вагітності.

Отже, я започаткував танцювальну академію в 2010 році і розширив її до танцювально-фітнес-клубу «Fiber Fitness» з Манодж Упреті (співзасновником «Народного фітнесу»). Чотирирічна підприємницька подорож після запуску Fibre Fitness змусила нас обох зрозуміти, що, хоча у фітнес-індустрії так багато різноманіття, як аеробіка, пілатес, зумба тощо, все, що є, - це імпорт, нічого суто індійського, що люди могли б повністю пов’язати до.

Це призвело до того, що лише декілька людей довго приймали фітнес у своєму способі життя. Саме так на борт вийшов Ешвін Панді (співзасновник "Фолк Фітнес"). Ми придумали створити щось автентичне та з коренів Індії. Оскільки наша культура наповнена багатством і різноманітністю, нам довелося щось робити з нею, включаючи фітнес.

"Народний", бо це засіб для святкування життя. “Фолк”, оскільки він має функціональні тренування для кожної частини людського тіла, а “Фолк”, бо майже кожен індієць так чи інакше пов’язаний з ним. Ідея зайняла більше двох років досліджень, тестувань та тематичних досліджень, перш ніж з’явилося сучасне цілісне рішення щодо фітнесу.

Х.С .: Які народні форми включені в це?

AP: Folk Fitness має 122 зареєстрованих стилі народних танців з усієї Індії, які включені у високоінтенсивне тренування. Жодна інша програма тренувань не має такої різноманітності, як основний зміст. Кожен народний стиль має функціональне тренування, але деякі стилі танцю мають трохи більший вплив на певні групи м’язів. У нас є спеціальна команда з досліджень та розробок, яка працює над створенням нових процедур тренувань на кожен місяць із 10-11 новими народними танцями. Кожен народний танець має свою історію, причину свого існування; на сходинки найбільше впливає окупація людей та географічні райони. Деякі з народних стилів, включених у цю рутину, включають:

Колі (стиль народного танцю з Махараштри): Це призводить до зміцнення верхньої частини тіла, а також нижньої частини тіла.

Гарба (один з найпопулярніших народних танців з Гуджарата): Цей стиль передбачає велику кількість згинань, які допомагають зміцнити поперек. Це також дуже корисно для основних м’язів. Махання руками допомагає плечам. Багато рухів плескання включають рухи зап’ястя та передпліччя, тим самим зміцнюючи кисті.

Біху (танцювальна форма від Ассама): Ця форма робить чудеса для вашого тіла, оскільки стискання живота допомагає зміцнити серцевину і одночасно діє на підколінні сухожилля.

Бхангра (популярний народний танець з Пенджабу): Ми всі любимо цю танцювальну форму, яка захоплює і наповнює енергією. Ця танцювальна форма чудово працює на плечах, підколінних сухожилках і квадрицепсах. Танцюристи бхангра несуть один одного на плечах; що може бути певною мірою вправою для обтяження.

Принадність народного фітнесу полягає в тому, що всі ці стилі танцю включені у всі три наші пропозиції - «юва» для дорослих, «нанхе» для дітей та «пранам» для людей похилого віку, і не обмежуються жодною конкретною віковою категорією.

HS: Скільки калорій спалюється в середньому за допомогою народного фітнесу?

AP: В середньому за кожен сеанс ви спалюєте близько 800-1200 калорій. Ми не хотіли, щоб «Народний фітнес» був чимось, створеним на примху, але він повинен мати науковий підхід. Люди повинні отримувати результати від цієї рутини. Не просто спалюючи калорії, завдяки Фолк Фітнесу люди відчули збільшення гнучкості та душевного спокою.

HS: Якою була реакція на "Фолк-фітнес"?

AP: Подорож досі була неймовірною та збагачуючою. Це не була плавна поїздка, оскільки багато хто запитував, чи справді люди будуть насолоджуватися народною музикою, і думка, що народна музика загалом повільна. Але ми не допустили, щоб це дійшло до нас, оскільки ми мали на меті створити щось індійського походження. Відповідь була феноменальною: лише за рік ми маємо майже 663 сертифікованих тренерів з фолк-фітнесу у 18 містах Індії. Із цих 70 відсотків - жінки, і я кажу це з великою гордістю, оскільки це в значній мірі є заохочувальною ініціативою щодо розширення можливостей жінок. Фолк-фітнес забезпечує працевлаштування особам різної вікової категорії, особливо з міст Індії ІІ рівня.

У нас також є тренери з народного фітнесу, які беруть заняття в Австралії. Ми потрапили в Книгу рекордів Limca за те, що ми є першою індійською концепцією цілісного фітнесу, акредитованою міжнародними фітнес-органами NASM та AFAA.

HS: Хто наймолодший і найстарший клієнт, який у вас був?

AP: Нашим наймолодшим учасником була б дитина зі школи Jumpstart, якій лише три роки, а найстаршим на даний момент є 47-річний фітнес-тренер. Трирічна дитина повернулася додому і з великим ентузіазмом розповіла мамі про народні танці, які вони вивчили в школі того дня. 47-річна людина приєдналася до наших занять лише з міркувань особистої фізичної форми, але через пару місяців її настільки надихнула вся рутина, що вона вирішила перетворити це на кар'єру. Вона продовжила нашу сертифіковану програму тренувань, а зараз проводить уроки народного фітнесу та ділиться цією пристрастю з іншими.

HS: Які ваші подальші плани?

AP: Наша кінцева мета - вивести Folk Fitness на світову фітнес-платформу та бути найбільш надійним фітнес-брендом індійського походження у всьому світі. Наші майбутні плани також включають створення можливостей працевлаштування протягом найближчих п’яти років для більш ніж одного підприємця, що займається фітнесом, особливо жінок, і заохочуватиме розширення можливостей жінок цим шляхом у кожному місті по всій Індії та, врешті-решт, матиме монтера в Індії. Сила і бажання очолити будь-яку революцію лежать у менших містах Індії. Тут стільки таланту, енергії та завзяття. Folk Fitness надаватиме навички завдяки сертифікаціям тренерів та підтримуватиме їх протягом усього підприємницького шляху у секторі охорони здоров’я та фітнесу.

Ми також запустили корпоративне оздоровче рішення Folk Fitness, що надає цілісні фітнес-рішення для МНК та стартапів в Індії. Це також спонукало деяких з них отримати визнання «Найкраще місце для роботи».