Очищення за один день: Як зробити детоксикацію тіла за 24 години

Ви хочете підняти своє здоров’я на новий рівень і пройти чистку, але не можете знайти потрібний час для початку? Потрібен швидкий природний спосіб перезавантаження тіла, який ви можете зробити вдома?

Саме така мета одноденного очищення. Простий у виконанні, природний, безпечний та ефективний план детоксикації та очищення організму всього за один день.

Підсумок плану очищення на один день

Основна функція: очищення товстої кишки.

Напередодні ввечері: на ніч напій для очищення ободової кишки.
Ранок: напій для очищення лимонного соку.
Сніданок: фруктова їжа.
Полудень: закуска або фруктова їжа.
Вечеря: детокс салатна їжа.

Що таке очищення за один день?

Знаменитий 1 день очищення - це швидкий, ефективний та безпечний природний план, розроблений, щоб допомогти вашому організму очиститися та детоксикуватися за 24 години. Більшість людей помічають більше енергії, вищу чіткість, чіткіший колір обличчя та кращі випорожнення та травлення. Також часто можна спостерігати покращення таких проблем з травленням, як здуття живота, підвищений газ і випадкові запори.

1. Напередодні: Очищення товстої кишки за ніч

Мета: очистити, очистити та очистити травну систему.

Одноденне очищення починається напередодні ввечері з напоєм для очищення товстої кишки протягом ночі. Цей відомий рецепт є одним з найефективніших природних засобів для швидкого та безпечного очищення накопичених накопичених відходів з товстої кишки під час сну.

Пити перед сном натщесерце подалі від будь-яких продуктів або інших добавок.
Очікуйте наступного дня серію випорожнень. Спочатку користувачі зазвичай повідомляють про велику кількість відходів, що зберігаються.
Більшість людей вже починають відчувати себе "легшими", оскільки вони усувають накопичення накопичених відходів.

Інгредієнти: лимонний сік, сирий яблучний оцет та кисневе очищення товстої кишки.

2. Ранок - Лимонний сік очищає напій

Мета: детокс, очищення та зволоження вашого тіла.

Напій для очищення лимонного соку заснований на добре відомій древній аюрведичній практиці пити лимонний сік у теплій воді натщесерце. Цей простий рецепт може допомогти стимулювати травлення та знешкодити організм.

Щоб лимонний сік очищав напій, вичавіть сік ½ органічного лимона у 16 унцій теплої джерельної або лужної води. Ви також можете додати кілька крапель стевії, щоб підсолодити напій, якщо це необхідно.

Багатьом людям корисно робити більше порцій і пити більше вранці та протягом усього дня очищення.

Альтернативи кави

Для природних здорових альтернатив каві ми любимо додавати 1-2 крапельниці женьшеню Фюжон доктора Групи до ранкового лимонного напою, що включає активні екстракти женьшеню, екстракт маки та антистресову (адаптогенну) траву ашваганду.

Женьшень добре відомий своєю здатністю природним чином стимулювати вироблення енергії в м’язах, покращувати метаболізм жирів, знижувати апетит та підсилювати функцію імунної системи [1,2,3] .
Ашваганда: Кілька досліджень показали, що ашваганда може зменшити жирові відкладення в організмі, збільшити м’язову масу, підтримати здорове управління вагою тіла та зменшити стрес і тривогу [4,5] .

3. Одноразове очищення фруктової їжі

Ідеальний час з’їсти перший прийом їжі протягом 1 дня - це відчуття голоду. Для деяких людей це означає через 30 хвилин після того, як вони вживають напій для очищення лимонного соку. Інші люди можуть навіть не бути голодними до обіду.

З цієї причини ви повинні слухати своє тіло і їсти лише тоді, коли ви голодні. У цій фруктовій їжі ви їсте ваш улюблений вибір свіжих «м’ясистих» сирих фруктів з високим вмістом клітковини. Чудовим вибором є яблука, ягоди, банани, манго, ананас та папайя.

Ми віддаємо перевагу фруктам, які мають більш «м’ясисту» структуру, ніж водянисті фрукти, такі як кавун чи диня, оскільки вони ефективніше стимулюють травлення та «витісняють» накопичені відходи із травного тракту.

Ця проста стратегія дуже добре працює не тільки для одноденного очищення, але й для життя. Завжди найкраще їсти фрукти натщесерце як перший твердий прийом їжі протягом дня.

Що стосується фруктів, важливо дотримуватися кількох основних рекомендацій:

Завжди їжте фрукти натщесерце.
Перейдіть за свіжими і стиглими фруктами. Ніколи не їжте незрілі фрукти. Недозрілі фрукти можуть спричинити такі проблеми з травленням, як газ, здуття живота і навіть запор. Подумайте про зелені банани та жовті стиглі.
Не змішуйте різні типи фруктів разом. Однак нормально їсти різні свіжі ягоди разом.

Розмір порції: з’їдайте не більше 50 грамів вуглеводів у чистому вигляді на фруктову їжу. Зазвичай це означає один - два цілих плоди середнього розміру, такі як банани або яблука. Для менших фруктів (ягід) або якщо ви хочете нарізати фрукти, це зазвичай означає 2-3 склянки ягід або скибочки манго, ананаса, папайї тощо.

Якщо ви не впевнені, скільки вуглеводів чисті мають ваші улюблені фрукти, ви можете скористатися безкоштовним онлайн-інструментом, таким як кронометр.

4. Одноденне очищення - обід

Коли ви відчуваєте голод протягом дня, ви можете продовжувати їсти ваш улюблений вибір «м’ясних» фруктів, як описано в попередньому розділі.

Однак взимку, можливо, ви захочете випити чогось гарячого. Тисячолітній рецепт домашнього очищення товстої кишки робить ідеальний вибір.

Цей рецепт чаю для очищення товстої кишки дуже простий у приготуванні і містить лише три інгредієнти: лимон, імбир та сирий мед. Простий, але ефективний, він має вражаючу довгу історію традиційного використання та переваги для здоров’я.
Подивіться повний рецепт.

Одноденне очищення - післяобідні перекуси

Цей крок є необов’язковим. Якщо ви не голодні або бажаєте їсти фруктові страви, сміливо продовжуйте це робити.

Якщо ви шукаєте щось інше, окрім фруктів, виберіть один із наведених нижче варіантів:

Свіжий авокадо. За потреби можна додати кілька крапель лимонного соку та рожевої гімалайської солі. Деякі люди люблять брати сиру селеру або сиру моркву і використовувати авокадо як занурення.
Свіжі сирі горіхи або насіння, такі як мигдаль, волоські горіхи, горіхи макадамії, насіння соняшника або гарбуза також роблять чудовий вибір. Розмір порції повинен становити 1-2 унції.

5. Очищення за один день - вечеря

Вітаємо! Ви закінчили 24-годинне очищення одного дня! Одноденне очищення закінчується знаменитим детоксикаційним салатом.

Ця їжа дуже багата нерозчинною клітковиною. Ця клітковина не розчиняється у воді і може проходити через кишечник в значній мірі неушкодженою. Нерозчинна клітковина додає велику кількість стільця, що може сприяти регулярному здоровому спорожненню кишечника.

Подумайте про нерозчинну клітковину як про грубу мітлу всередині товстої кишки, яка захоплює накопичені відходи та токсини на виході.

Основні інгредієнти: капуста, морква, буряк, часник, кайенський перець, яблучний оцет, лимон, оливкова олія, сирі насіння конопель, рожева гімалайська сіль.
Подивіться повний рецепт.

Як часто я можу зробити одноденне очищення

Ми рекомендуємо робити очищення протягом одного дня на тиждень. Вихідні прекрасно працюють для більшості людей.

Багато наших членів вважають, що одноденне очищення є корисним як швидка "перезавантаження", простий спосіб розпочати роботу, якщо ви новачок у чищенні, або допомогти зберегти результати інших очищень тіла.

На нашій головній сторінці ви знайдете перелік усіх наших протоколів очищення природного організму: товстої кишки, здоров’я кишечника, печінки, нирок, легенів, паразитів, кандиди, рецептів детоксикації тощо.,