Філософський веганський форум

Теми без відповіді
Активні теми
Пошук
Команда

Смузі

Допис від Червоний »Нд, 24 травня 2020 р., 00:41

Я вважаю, що смузі - це найкращий і найпростіший спосіб отримати цілу кількість поживних речовин. Я багато заробляю вранці, щоб мати їх кілька протягом дня, а може, і протягом наступних днів.

У мене немає точного вимірювання для кожного, але ось список інгредієнтів.

-Заморожені ягоди (ягідна змішана)
-Шпинат
-Кале
-Яблуко
-Помаранчевий сік
-Банан
-Насіння льону
-Насіння Чіа
-Овес
-Помаранчевий сік
-Кориця

Пізніше я опублікую його кронометр.

Чи варто щось додавати до смузі? Які ще смузі я повинен робити? Які смузі ви робите?

Re: Смузі

Допис від Єбус »Нд, 24 травня 2020 р., 1:17 ранку

Я б не додавав шпинат, оскільки це корисніше, коли його їсти у вареному вигляді. Крім того, Кале може справді зашкодити смаку. Краще брокколі або червонокачанна капуста (більш м’який смак).

Льон набагато дешевший, ніж чіа, і з поживного погляду трохи вищий. Не потрібно приймати обидва. Власне, я б просто їв замочене насіння льону збоку.

Чому включати апельсиновий сік, а не апельсини? Просто додайте воду, поки не отримаєте бажану товщину.

Ось декілька інгредієнтів, які я б включив:
Какао.
Чайна ложка порошку Амла.
Крихітна порція червоного винного оцту.
Крихітний шматочок перцю.
Насіння соняшнику (для білка та вітаміну Е)
Буряк
Куркума
Імбир

Re: Смузі

Допис від Червоний »Нд, 24 травня 2020 р., 11:52 ранку

Я просто люблю додати шпинат, оскільки це простий спосіб отримати трохи зелені на випадок, якщо у мене її немає протягом дня; І не хвилюйтеся, я часто їжу їжу з вареним шпинатом (він досить швидко псується, тому мені доводиться поспішати і вживати його).

Думаю, я достатньо змішую смузі та додаю достатньо інших інгредієнтів, щоб компенсувати поганий смак, який принесе капуста. Я спробую експериментувати з іншими овочами.

Re: Смузі

Допис від Червоний »Вівторок, 23 червня 2020 р., 12:37 вечора

Я додав кілька речей до свого ранкового смузі:
-Заморожені ягоди (ожина, чорниця, малина, полуниця)
-Апельсиновий сік, укріплений кальцієм
-Шпинат
-Кале
-Яблуко
-Манго
-Банан
-Насіння льону
-Насіння Чіа
-Насіння
-Овес
-Кориця
-Куркума
-Порошок какао (лише щіпка)

Я хотів би додати трохи порошку Amla, але мені важко знайти такий у своїх місцевих продуктових магазинах.