Курячі обгортання тандурі
(на момент публікації)
Інгредієнти
- 1 столова ложка пасти тандурі
- 2 столові ложки нежирного простого йогурту
- 500г смужок курячої грудки
- 4 столові ложки манго чатні
- 8 цільнозернових коржиків
- ½ головка салату айсберг, подрібнений
- 2 моркви, крупно натерті
- 100г горошку снігу, обрізаний, подрібнений
- 4 склянки овочевих паличок (таких як стручковий перець, огірок, помідори, бланшована зелена квасоля, селера)
Інструкції
1 З’єднайте пасту тандурі, йогурт та курку в середній мисці. Збризніть велику сковороду маслом. Готуйте курку партіями, поки вона не підрум’яниться і не звариться.
2 Зберіть обгортання, намазуючи чатні на коржі. Зверху залийте салатом, морквою, сніжним горошком і куркою. Закатати, потім подати обгортання з овочевими паличками.
Варіації
Зробіть це без глютену: Переконайтеся, що пряна паста та чатні не містять глютену, і використовуйте безглютенові коржі або обгортання.
- Повне керівництво з здорового харчування вдома - від вибору правильної їжі до зберігання та приготування їжі
- Жінка з важкою фобією здорової їжі боїться своєї дієти з піци та курячих нагетсів
- Що таке курячі чіпси і чи є вони здоровою їжею Мережа здорової їжі Рецепти, ідеї та новини про їжу
- Чому вибирати здорову їжу
- 7 найгірших порушників калорій за вашим різдвяним столом Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та