Корпоративний фітнес та активне старіння

Новини про харчування NIFS: Шість продуктів для збільшення вітаміну D у вашому раціоні

Енджі Шетц, в середу, 4 березня 2015 р

Ви боретеся з зимовим блюзом? У вашій частині країни холодно, темно і похмуро? Коли ви востаннє відчували і бачили сонце? Можливо, вам бракує вітаміну D, і це може призвести до депресії та зниження імунітету для боротьби із застудою. Отже, якщо ви не можете отримати так необхідні 15 хвилин сонячного світла щодня, щоб придбати у своєму організмі необхідний вітамін D, то ось деякі інші способи його ввести, поки навесні не з’явиться сонце!

Недавні дослідження показали, що майже 3 з 4 осіб мають або дефіцит вітаміну D, або дефіцит на кордоні. Більшість із цього пов’язано зі збільшенням кількості перебування в приміщенні порівняно з нашими батьками та бабусями та дідусями. Більший робочий час, довше поїздки в автомобілі та більший час роботи в приміщенні, безумовно, відіграють важливу роль. Вийдіть на вулицю, включіть більше продуктів, наведених вище, і поспілкуйтеся зі своїм лікарем про прикорм. Все це може означати оздоровлення імунної системи, зміцнення кісток та зниження ризику деяких видів раку.

Слідкуйте за нами весь місяць через соціальні мережі, щоб отримати поради від наших зареєстрованих дієтологів, які використовують #NIFSNutrition!