Неймовірна харчова користь зеленого горошку

Хоча вони є частиною тисяч рецептів, скромний зелений горох ледь згадує в жодній із прочитаних вами статей про користь для здоров’я різних овочів.

Але не припускайте, що цей маленький овоч - це просто той для вишуканого або незначного смаку або зелень, яку ви просто повинні з’їсти! Зелений горошок насичений користю для здоров’я. Ось деякі з них.

- Намагаєтесь схуднути, але втомилися сидіти на дієті на не дуже смачній їжі? Спробуйте замість цього перекусити горохом. Цей овоч має низький вміст жиру, але упакований клітковиною та білком. Просто додайте трохи приправи в чашку вареного гороху і їжте їх як закуски в середині дня.
- Також кажуть, що зелений горошок підвищує ваш імунітет, оскільки він наповнений антиоксидантами, такими як флавіноїди, каротиноїди, фенольні кислоти та поліфеноли. Тим, хто страждає від низького імунітету, слід включати цей овоч у свій щоденний раціон.

- Захисний поліфенол, який називається куместрол, що міститься в зеленому горошку, допомагає запобігти раку шлунка.

- Як би дивно це не звучало, вони також чудово підходять для вашої шкіри. Кажуть, що пригорща зеленого горошку щодня утримує зморшки та дрібні лінії.

- Часто відчуваєте виснаження до кінця дня? Підбадьте свій енергетичний рівень, використовуючи трохи зеленого горошку.

- Жінкам слід особливо переконатися, що зелений горошок є невід’ємною частиною їх раціону, оскільки овоч допомагає утримати остеопороз.

- Слідкуйте за рівнем цукру в крові, вживаючи зелений горошок через день. Ви також можете забезпечити нормальну дефекацію, регулярно вживаючи горох. Їх високий вміст клітковини полегшує симптоми запору.

- Інші переваги регулярного вживання зеленого горошку включають здорове серце, міцні кістки та низький рівень холестерину.

Щоб отримати більше історій, слідкуйте за нами у Twitter та Facebook