Скільки калорій у зеленому горошині

Зелений горошок є одним з найбільш вживаних овочів у всьому світі і використовується в багатьох стравах та рецептах. Зелений горошок цілком корисний для вживання в їжу, і його можна готувати різними способами. Залежно від способу приготування зеленого горошку, кількість калорій у ньому змінюється, а також корисні для здоров’я. Якщо ви - хтось, хто бажає дізнатись більше про зелений горошок, тоді ви можете пройти через наведені нижче пункти та інформацію

Зелений горошок можна варити, варити, а потім зціджувати для використання в різних стравах. 1 склянка зеленого горошку вагою близько 160 грамів містить 134 калорії. Харчовий сорт А отримав зелений горошок, зварений таким способом, і той же без солі. Кількість харчових волокон у вареному зеленому горошку становить 35%, що є найдивовижнішим у них. Деякі інші позитивні моменти, пов’язані з вареним, вареним і зцідженим зеленим горошком, полягають у тому, що в них низький рівень холестерину, низький вміст насичених жирів, низький вміст натрію, високий вміст харчових волокон, високий вміст магнію, високий вміст ніацину, високий вміст фосфору, високий вміст тіаміну, високий вміст вітаміну А та вітаміну С і високий вміст вітаміну В6. Високий вміст цукру є єдиним негативним моментом щодо цього зеленого горошку.

Деякі люди також люблять їсти сирий зелений горошок, 1 склянка якого містить 117 калорій. Ця одна чашка важить близько 145 грамів і їй відведено сорт А, що стосується вмісту поживних речовин. Кількість харчових волокон у сирому зеленому горошку становить 30%. Переваги вживання сирого зеленого горошку в тому, що в них багато ніацину, багато магнію, багато вітаміну С, мало натрію, мало холестерину і дуже мало насичених жирів. Одне негативне, що пов’язано із сирим зеленим горошком, - це те, що він має високий вміст цукру, але цей негатив не виключає позитивних моментів.