Не дозволяйте ожирінню сповільнювати роботу на роботі - POWERbreathe!

дозволяйте

У цьому блозі ми розглядаємо, як POWERbreathe може допомогти покращити витривалість важчих людей на робочому місці.

Опубліковане в журналі "Гігієна праці та навколишнього середовища" (JOEH), нове дослідження показало, що працівники, які страждають ожирінням, "можуть мати значно менший час витривалості при виконанні завдань на робочому місці в порівнянні з колегами, які не страждають ожирінням".

Дослідження, яке зосереджувалося на промислових умовах, де завдання повторюються та контролюються, також може бути застосовано до ролей, які потребують певного рівня витривалості щодня, наприклад, що вимагається в державних чи військових службах (включаючи пожежну службу, військові наприклад, ВВС, армія, флот, тюрми військової служби); годування; поштова служба/служба доставки; наприклад, будівельників.

Дослідження не дало результатів щодо того, що спричинило нижчий рівень витривалості; чи сприяло ускладнення руху через більшу вагу працівника меншій витривалості та більшій втомі, чи втома сприяла набору ваги.

У звіті показано, як надмірна вага може вплинути на роботу м’язів, тобто „зменшити кровотік і, таким чином, зменшити кількість кисню та енергії, що надходить до м’язів. Скорочуючи м’язи протягом тривалого періоду часу, люди, які страждають ожирінням, можуть відчувати м’язову втому раніше, ніж інші ».

Під час фізичної активності ваше дихання може бути обмежене, і, коли ви втягуєте більше повітря в легені, ваша дихальна система може починати споживати до 20% доступної енергії. Це призводить до того, що ваші дихальні м’язи, включаючи діафрагму та міжреберні м’язи між ребрами, починають втомлюватися і крадуть кисневу кров з ваших робочих кінцівок, щоб підтримувати їх. Це змушує фізичну активність відчувати себе важче і викликає відчуття задишки.

Хороша новина полягає в тому, що ваші дихальні м’язи схожі на будь-які інші м’язи, тому, як ви тренуєте литки або підколінники, щоб надати вам кращу витривалість і силу для певного виду спорту або занять, ви також можете розвивати свої дихальні м’язи за допомогою POWERbreathe, щоб покращують свою силу та витривалість, що в свою чергу зменшує втому.

Прочитайте більше про тренування дихання POWERbreathe для корпоративного фітнесу, або якщо ви вже використовуєте POWERbreathe, залиште коментар тут або на форумі POWERbreathe, Facebook або Twitter, оскільки ми хотіли б почути від вас. Ви також можете прочитати більше про POWERbreathe для здоров'я та добробуту в нашому блозі про здоров'я та благополуччя.