Чому ви повинні мати бананову шкірку

Допоможіть вам краще спати:

Бананові кірки наповнені триптофаном, хімічною речовиною, яка відома тим, що викликає більш спокійний сон.

Знижує рівень холестерину:

Бананові шкірки повні розчинної та нерозчинної клітковини. Насправді в них більше клітковини, ніж у самому банані. Клітковина допомагає знизити рівень холестерину, а отже, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та інсультам.

Дослідження, проведене на групі людей, які мали високий рівень ЛПНЩ (поганого холестерину), довело цей факт. Коли учасники щодня споживали бананові шкірки, повідомлялося, що рівень їх поганого холестерину помітно знизився.

Втрата ваги:

Оскільки бананові шкірки наповнені клітковиною, вони допомагають схуднути.

Створює пробіотики:

Знову ж таки, через високий вміст клітковини, шкірка банана створює простір для росту хороших бактерій у товстій кишці, а отже, підвищує вашу імунну систему.

Здоров’я серцево-судинної системи:

Бананові кірки можуть допомогти усунути атеросклероз з вашого тіла, запобігаючи прилипанню холестерину до стінок артерій.

Допомагає детоксикувати:

Через хороші бактерії в товстій кишці ці пілінги допомагають позбутися від запорів, а отже, сприяють детоксикації організму та створенню кращої імунної системи.

Захисний засіб для еритроцитів:

Бананові кірки допомагають захистити червоні кров’яні тільця у вашому тілі від руйнування. Було виявлено, що цедра зеленого банана при цьому була більш ефективною.

Корисно для здоров’я очей:

Бананові кірки містять лютеїн, який важливий для нічного зору. Вони також запобігають дегенерації м’язів та запобігають появі катаракти.

Здоров’я шкіри та протизапальний засіб:

Бананові кірки - хороші протизапальні засоби, які допомагають заспокоїти всі види запалень. Банан також допомагає при бородавках, псоріазі, свербінні, укусах комах, висипаннях, зморшках та сприяє покращенню текстури шкіри.

З’їсти шкірку банана непросто, оскільки вона товста, гірка та волокниста, але є способи, як з’їсти цю корисну шкірку. Деякі загальні способи:

- Змішайте його в смузі.
- Смажте їх трохи.
- Випікайте їх
- Варіть їх у воді протягом 10 хвилин
- Заваріть чай з шкірки банана

В останніх чотирьох методах тепло розщеплює волокно шкірки і послаблює жорстку структуру, роблячи шкіру легше жувати та засвоювати.

Харчова користь шкірки банана

М'якоть банана середнього розміру містить значну кількість щоденного рекомендованого споживання багатьох поживних речовин, таких як:

- 12 відсотків потреби у клітковині, яка допомагає травленню та зниженню рівня цукру в крові.
- 17 відсотків вашої потреби у вітаміні С, яка необхідна вашій імунній системі і яка також підтримує вашу шкіру сяючою.
- 20 відсотків потреби у вітаміні В6, який допомагає організму перетворювати їжу в енергію.
- 12 відсотків потреби в калії, що допомагає у зростанні, розвитку та відновленні тканин і клітин у всьому тілі.
- 8 відсотків потреби в магнію, що важливо для регулювання рівня глюкози та артеріального тиску в організмі.