Наташа скинула 100 кілограмів

Втрата ваги Трансформація дня: Наташа скинула 100 кілограмів. Свою подорож вона розпочала у 25 років, важивши 300 фунтів. Протягом багатьох років, коли ти сидів на дієті, вона бачила, як її вага піднімалася і знижувалася. Все змінилося в 2014 році. Вона звернулася за допомогою до персонального тренера, щоб їсти їжу на правильному шляху та отримати режим тренувань, який спрацював. Вона в захваті від зміни способу життя, який вона пережила і прагне продовжувати. Прочитайте все про її подорож ...

У віці 25 років я був у розмірі 26 і 300 фунтів. У мене ніколи не було проблем зі здоров’ям, але я втомився від задишки та форми. Я почав зі зміни своїх харчових звичок, але ніколи не міг утримувати вагу довше року. Я завжди отримав би більше, ніж втратив. Отже, минулого року я змінив свій спосіб життя на їжу та фітнес. Зараз я маю розмір 12 і важу 200 фунтів. Дозвольте мені додати, що це був цілком природний процес без будь-якого виду операції.

Що мене надихнуло? Чесно кажучи, я надихнувся. Я завжди був більшим розміром, але після того, як я закінчив середню школу і більше не брав участі в групі, вага, здавалося, нагромаджувалася все більше і більше. У старшій школі я, мабуть, носив розмір 22/24, а до 2004 року я був у розмірі 26/28. Досить було досить. Мені ще не було 25 років, але я носив 26/28, що було дуже руйнівним. Я також хотів добре виглядати в своєму одязі і не мусити все приміряти, перш ніж це придбати. Зараз я знаю, наскільки це було гнітюче, тому що, намагаючись повернутися назад і знайти фотографії, я не можу знайти дуже багато.

З 2004 по 2012 рік я втратив майже 80 кілограмів за допомогою своїх методів йо-йо дієти. У якийсь момент я знизився до 195 фунтів. Однак до кінця 2012 року я набрав більшу вагу назад через стрес і втрату надії. У 2013 році, починаючи з 260 фунтів (5 фунтів), я перейшов на дієту Slim Fast для моєї новорічної резолюції: два коктейлі та їжа. Я також приєднався до місцевого спортзалу. Я ніколи раніше не тренувався, тож я думав, що прогулянка по біговій доріжці протягом години двічі на день дасть трюк. Це сталося деякий час, і я схудла на 20 фунтів, але я трохи поранилася і знову впала. Я відчував, що ніколи не збираюся дістатись туди, куди хочу, і не хочу піддаватися хірургічній операції.

10 листопада 2014 року, починаючи з 240 фунтів стерлінгів, і за 2 тижні до мого улюбленого свята я інвестував у тренера, пані Тіа Флойд. Мій тренер дивовижний і дійсно «навчив» мене про свої харчові звички та тип плану тренувань, який мені потрібен для мого типу фігури. Я відразу вирізав винос, смажену їжу, газовані напої та сік. Вона сіла зі мною, щоб перевірити щоденне споживання калорій, і розбила, скільки грамів білка, вуглеводів і жирів мені потрібно. У мене новий спосіб життя, а не дієта. Я завжди чую, як люди говорять, що люди їдять, коли вони в депресії. Я був типом людини, яка їла б з будь-якої нагоди, щасливою, сумною, винагородою і просто на смак. Зараз я змінив свою асоціацію з їжею, тепер, коли мені захочеться винагородити себе, я піду по магазинах або побалую себе спа/масажним днем.

Я почав тренуватися 3 рази на тиждень по годині з кардіо та підняттям тягарів, а тепер тренуюся щодня. Я все ще роблю свої особисті сеанси 3 рази на тиждень, орієнтуючись на свої проблемні області. Я також беру участь у годинних таборах, 2-3 рази на тиждень. Мої тренування зазвичай тривають щонайменше годину. Я починаю з еліптичного з високим опором приблизно 15-25 хвилин. Решту часу я використовую на вагах, пресах, руках і ногах.

Ця подорож була певним видом американських гірок. Технічно він розпочався у 2004 році з багатьох невдалих спроб. Я справді не рахую цей час, тому що я дійсно повернув всю втрачену вагу. Однак з мого початку нового способу життя минув майже рік. Я все ще відчуваю, що все ще переживаю свою трансформацію. Я вже досяг своєї мети - важити 200 фунтів і носити розмір 12/14, але я хочу підтягнути пухку шкіру і позбутися від любовних ручок.

Поради іншим, хто хоче схуднути: не порівнюйте свої результати з іншими і запасіться терпінням. Ставте реалістичні цілі та зберігайте послідовність. Не погоджуйтесь на "швидкі виправлення", приділіть час, щоб оздоровитись. Звільніться від людей, які вас не підтримують. Іноді відсутність підтримки заважає вашим результатам. Я завжди отримую людей, які б сказали: «Мені ти подобаєшся більше товстого», «ти виглядаєш краще більшим» або «цього досить, тобі більше не потрібно втрачати». Йдеться не про когось, крім ВАС, і про те, щоб дійти до більш здорового стану.