Вода не повинна бути нудною

24 травня 2016 р

Настій - чудовий спосіб додати смаку у воду, не додаючи калорій або чогось іншого. Існує дуже багато різних комбінацій, використовуючи широкий вибір фруктів, овочів та трав. Регулярно робіть свою фірмову настоянку води з улюбленою сумішшю або кожен раз пробуйте іншу суміш. Це не дозволить вам нудьгувати з водою, надаючи кожній партії різний смак.

вода

Потрібно пам’ятати про настояну воду, це те, що це не сік - це все одно вода, а наповнена ароматом та корисними речовинами з фруктів, овочів та трав. Калорії та цукор незначні, з додатковою користю деяких вітамінів.

Цей рецепт - одне з моїх улюблених поєднань. Це також чудово з легким поворотом свіжого базиліка замість м’яти. Дайте йому проковтнути - вам це може сподобатися!

Огірок Лайм М’ята Агуа Фреска

Інгредієнти:

  • 1 фунт огірків (близько 2 огірків гарного розміру), кінці обрізані, але шкірка все ще є, крупно нарізана
  • 1/2 склянки соку лайма зі свіжого лайма (приблизно від 1 фунта лайма або від 5 до 10 лаймів, залежно від того, наскільки вони соковиті)
  • 1 1/4 склянки упакованих (м’ятної) м’яти листя м’яти (близько великої жмені), видалені дерев’яні стебла
  • 1/2 склянки цукру
  • Приблизно 1 1/4 склянки води

Підготовка:

  • Помістіть інгредієнти в блендер, додайте води, щоб заповнити 3/4 блендера.
  • Тримайте кришку на блендері та пюре до однорідності.
  • Помістіть ситце з тонкої сітки над мискою і вилийте через неї пюре, притискаючи до сита гумовим шпателем або тильною стороною ложки, щоб витягнути якомога більше рідини.
  • Наповніть великий глечик наполовину кубиками льоду.
  • Додайте сік.
  • Подавати з гілочками м’яти та скибочками лайма.

Урожайність: становить близько 1 літри (не враховуючи льоду).

Це ще один із щотижневих серій корисних рецептів від Кей Макінніс, зареєстрованого дієтолога в Providence Health у Колумбії, Південна Кароліна.

Кей сприяє здоров’ю та здоров’ю, допомагаючи серцевим та діабетним пацієнтам харчуватися до здорового життя. Вона сама не шеф-кухар, але, проконсультувавшись із навченими кухарями у Провіденсі, вона навчилася поєднувати смачне та корисне, щоб допомогти пацієнтам допомогти собі після виходу з лікарні.

Вона також проводить низку оздоровчих та оздоровчих заходів для громадськості, включаючи щомісячні Провіденс Кука! класи.

Провіденс Здоров’я

2435 Forest Drive
Колумбія, SC 29204

Політика Providence Health - приймати та лікувати всіх мешканців незалежно від раси, кольору шкіри, національного походження, статі, віку чи недоліків.