Найпопулярніші запитання до дієтолога

Пов’язані статті

Дієтологи - це чудові ресурси, оскільки вони можуть дати вам конкретні поради щодо їжі та їжі. Щоб отримати максимальну віддачу від візиту з дієтологом, найкраще перейти до кількох вже підготовлених питань. Подумайте, що ви хочете забрати з візиту та які питання ви найбільше хочете обговорити з дієтологом.

Скільки я повинен їсти?

У людей різний спосіб життя. Тоді як конкуруючий олімпійський плавець, такий як Майкл Фелпс, може споживати 12000 калорій на день, середня людина може споживати 2500. Ваша робота впливає на те, скільки ви повинні їсти, як і рівень вашого фізичного навантаження, швидкість метаболізму та вимоги вашого життя. Наприклад, якщо у вас є малюки, можливо, ви бігаєте по будинку, переслідуючи їх, тоді як ваш сусід іноді ходить лише на короткі, неквапливі прогулянки. Ваш дієтолог може допомогти вам визначити, який саме найкращий рівень споживання калорій для вас.

Чого мені не вистачає?

Дієтологи можуть ознайомитися з вашим профілем харчування та допомогти вам визначити, чого не вистачає у вашому раціоні. Ви можете усвідомити, що не вживаєте стільки фруктів, скільки мали б бути. Або, можливо, у вас є переважно збалансована дієта, але ви не отримуєте достатньої кількості клітковини. Крім того, певним людям потрібно більше певних поживних речовин. Наприклад, людям з менш сонячним кліматом може знадобитися добавка вітаміну D. Дієтолог може допомогти пояснити, чого вам не вистачає, чому це важливо і як можна отримати більше.

Де найкраще отримати це?

Якщо дієтолог рекомендує додати щось у свій раціон, чудове запитання: "Де найкраще це отримати?" Деякі дієтологи поділяться своїми уподобаннями щодо певних продуктів залежно від якості та ціни. Якщо дієтолог пропонує щось незрозуміле, це допоможе вам швидше знайти його. Поцікавтесь у дієтолога, які альтернативні варіанти продуктів також можуть бути придатними, якщо той чи інший з якихось причин буде недоступний.

Як я можу поліпшити своє загальне харчування?

Це, мабуть, найстрашніше питання, адже ваш дієтолог може попросити вас перестати їсти улюблену їжу. Швидше за все, вона не скаже вам виключати речі зі свого раціону, але порадить їсти їх помірковано. Інші пропозиції можуть включати заміну певних продуктів на інші, наприклад, олія та масляний спред замість вершкового масла. Висловіть усі свої проблеми. Дієтолог допоможе вам знайти рішення.

Спеціалізуючись на продуктах харчування та бізнесі, Мелісса Хаскін - письменниця з Орегону, яка отримала ступінь бакалавра економічних наук з акцентом на бізнесі в Університеті штату Орегон. Вона закінчила дипломну роботу з журналістики в Університеті Орегона та брала участь у публікаціях, таких як "The Register-Guard", "Orego Quarterly" та "Eugene Magazine".