Особистий рекорд: Джордана Брюстер

Зірка "Далласа" та "Форсажу" ділиться своїми секретами здорового способу життя.

З відродженням Росії Даллас, який щойно завершив свій другий сезон TNT, актор Джордана Брюстер підбурює справи на легендарному ранчо Саутфорк як дочка кухаря Олена Рамос. І у фільмі Форсаж 6 (прем'єра якого відбулася минулого місяця), вона бере свій четвертий поворот у ролі Міа Торетто - жорсткий серіал розпочався в 2001 році Швидкий та розлючений. У підлітковому віці у неї була повторювана роль Як Світ обертається а пізніше з’явився в TNT Темно-синій, NBC Чак, фільми Невидимий цирк, Аннаполіс для Діснея та Техаська різанина бензопилою приквел. Випускник Єльського університету Брюстер народився в Панамі і проживав у Лондоні, Ріо-де-Жанейро та Манхеттені. Тепер вона телефонує до Лос-Анджелеса додому.

Який ваш підказка щодо чудового догляду за шкірою?

"Я просто був у торговому центрі, шукаючи тонований зволожуючий крем! Я п'ю тонну води, 16 склянок на день. Крім того, будьте обережні, що ви наносите на обличчя, а потім знімайте його. З усім макіяжем, який я надягаю на знімальному майданчику, деякі дні я люблю, щоб у мене нічого не було на обличчі ".

Коли ви перевтомлюєтесь і напружуєтесь, як скинути налаштування та розслабитися?

"Іноді я буваю в Далласі чи Лос-Анджелесі, або в літаку до Лондона, тому незалежно від того, де я перебуваю, дійсно важливо приземлитися. Я роблю ведичну медитацію 20 хвилин вранці і знову вдень. Це справді легко - - Я почав із 5-хвилинних стрічок, які купив в Інтернеті. Це допомагає мені бути уважним і бути присутнім у викликах, з якими ми всі стикаємось завдяки стимуляції та технологіям, які постійно надходять до нас.

"Я люблю своїх двох лабрадорів".

Який ваш здоровий перекус і чому?

"Закусочні з нутом від Good Bean для білків - це ідея. Я також змішую мигдальне масло в грецькому йогурті зі стевією - солодкою та солоною одночасно".

Здорова вечеря?

"Коли я виходжу, я люблю рибу, смажену на грилі - я не люблю робити її самостійно, бо справді не знаю, як. На справді здорову мексиканську вечерю я збиваю яєчну фрітату в цільнозернову тортилью і опускаю це в гуакамоле Трейдера Джо, змішаному з грецьким йогуртом. Я також готую здорову піцу з цільнозерновим лавашем, нежирним сиром, як моцарела, печероні Ів без м’яса та томатним соусом ".

Продовження

Які три інгредієнти завжди є у вашому холодильнику та/або коморі?

"Це були б яєчні білки та грецький йогурт - я намагаюся їсти органічно якомога більше - зазвичай Stonyfield. Я тримаю якийсь хліб з високим вмістом клітковини - Руді чи Езекіель. У мене завжди є капуста і рукола. Коли моя чоловік робить смузі з грецьким йогуртом і бананом, я намагаюся покласти туди жменю капусти або шпинату! Мені подобається вегетаріанський бургер MorningStar на цільнозерновій булочці ".

Як щодо того, коли ти на знімальному майданчику - що ти зберігаєш у своєму трейлері?

"Я пакую ланч-бокс і кладу в нього пакет з льодом - я готую собі сніданок або обід щодня - як дитина, яка йде до школи. Я готуюсь напередодні, тому що це полегшує ситуацію. Іноді я змішую звичайний овес, йогурт, полуниця та стевія, і нехай це сидить протягом ночі. Це смачно, як каша. Я можу взяти піцу, про яку я згадав вище ".

Як для вас виглядає ідеальний день, коли вам немає де бути і немає дзвінків повернутися?

"Це різниться. У справді дощовий день я люблю ходити наодинці в кіно - документальні фільми. Можливо, я побачу друга за кавою - так добре підключитися. Я дуже сумую за своїми подругами, і саме це важко у зйомках у Далласі "Я могла провести м'яку ніч зі своїм чоловіком у нашому улюбленому ресторані, просто бовтаючись".

Який ваш режим тренувань?

"У Лос-Анджелесі я тренуюся з Гарлі Пастернаком. Це змушує тренування пролетіти, тому що ми весь час говоримо. У Далласі я тренуюсь один. Сьогодні я провів ½-годину на біговій доріжці, потім вісім підходів по 16 повторень - нудно. Зазвичай я завантажую подкаст, щоб постійно займатися розумом, оскільки методично повторюю вправи. Найбільшим моїм завданням є розтяжка - я справді просто хочу вийти зі спортзалу, але я знаю, що розтяжка дійсно важлива. Я використовую пінопластовий валик для розтягування моєї ІТ (клубово-тибіальної) смуги "

Як зберегти здоров’я в дорозі та на зйомках?

Продовження

"Ви повинні знати, як готувати собі їжу. Я роблю покупки у Trader Joe's і Whole Foods, і якщо я працюю 4 дні, я буду робити 5 днів їжі. Холодильник завжди в наявності, тому у мене немає піти на фаст-фуд - я не дозволяю собі занадто голодувати ".

Через які три предмети макіяжу ви ніколи не виходите з дому, коли подорожуєте?

"Я ніколи не виходжу з дому без бальзаму для губ eos (губи настільки сухі), дитячої олії для зняття макіяжу та зволожуючого крему Terri Lawton".

Якби ви могли відвідати якесь місце на землі, куди б ви поїхали і чому?

"Я дам вам три! Індія, тому що я практикую ведичну медитацію і вона там зародилася. Поїздка була б духовно насичувальною. Далі це Африка, тому що я люблю бачити те, чого ніколи раніше не бачив. Потім Греція, тому що я" я читаю там роман, і це звучить так красиво і насичено ".

Що ти завжди тримаєш у сумочці?

"Я пристрастився до свого телефону. Я зберігаю цілком природний дезінфікуючий засіб для рук, пляшку води та окуляри для їзди вночі та перегляду фільмів. Мій тато також носить окуляри".

Які найкращі поради щодо життя/догляду за шкірою/фітнесу/здоров’я у вас коли-небудь були?

"Моя мама сказала мені завжди знімати макіяж перед сном. Вона сказала мені:" Не чіпай обличчя ", але я це роблю. Крім того," Висипся - я намагаюся отримати 7 годин ".

Коли ви намагаєтеся схуднути на 5 кілограмів, що перше відбувається і чому?

"Це алкоголь, тому що я люблю мартіні або червоне вино - і цілком зайве, і нарізати їх є одним з найпростіших способів скоротити калорії. Я не можу жити без вуглеводів, але я справді спостерігаю за вмістом натрію - це так багато того, що ми їмо. Це може мати великий вплив на те, як ви роздуті ".

Яка причина вам близька і дорога?

"Я б сказав, що підхід, застосований" Stand Up to Cancer ", який фінансує найбільш інноваційні дослідження, щоб допомогти знайти ліки від цієї епідемії. Я брав участь у телепередачі, але хотів би зробити більше.

Продовження

Мені подобаються організації, які допомагають жінкам у країнах третього світу. Не завжди так корисно просто сказати: "Ось гроші". Я віддаю перевагу організаціям, які викладають навички, що стосуються районів, де проживають жінки, - я більше розглядаю це ".

Знайдіть більше статей, перегляньте минулі випуски та прочитайте поточний випуск "Журналу WebMD".