Яйця з шинкою та сиром

Ці збірки є ідеальною заміною вуглеводів вашому улюбленому буріто для сніданку. Досить просто зробити для натовпу, і можливості наповнення безмежні! Почніть свій ранок з правої ноги.

найкраще

Ви вже це зробили? Повідомте нас, як це було в коментарях нижче!

Свіжомелений чорний перець

  1. Тепло бройлерів. У великій мисці розтріскуйте яйця. Збийте разом з порошком часнику і приправте сіллю і перцем.
  2. У великій антипригарній сковороді на середньому вогні розтопіть вершкове масло. Додайте яйця і скремблюйте, періодично помішуючи, 3 хвилини. Перемішайте чеддер, поки він не розплавиться, а потім розмішайте шпинат та помідори, поки не змішаються.
  3. На обробну дошку покладіть два скибочки шинки. Зверху залийте великою ложкою яєчні і закатайте. Повторіть це із залишком шинки та яєчні.
  4. Помістіть рулетики в неглибоку форму для запікання і варіть, поки шинка не стане хрусткою, 5 хвилин.

Харчування (на порцію): 410 калорій, 38 г білка, 6 г вуглеводів, 1 г клітковини, 4 г цукру, 26 г жиру, 13 г насичених жирів, 1620 мг натрію