Здоровий рецепт обгортання салатом з лосося

обгортання

  • Зима-2012
  • Морепродукти
  • Хліб
  • Сніданок
  • Швидко
  • Легкі страви
  • Обід
  • Обід
  • Сендвіч
  • Подається 1

Інгредієнти

  • 1 аркуш цільнозернового або цільнозернового обгортання
  • 1 столова ложка знежиреного вершкового сиру
  • 1 помідор, нарізаний скибочками
  • 6 скибочок огірка
  • 1 склянка ракети, листя шпинату або салату
  • 105 г консервованого лосося без додавання солі, зцідженого

Метод

  1. Покладіть хліб на рівну поверхню.
  2. Рівномірно розподіліть вершковий сир на упаковку хліба.
  3. Уздовж одного краю розкладіть томат, огірок, листя шпинату та лосось.
  4. Згорнути хліб щільно, щоб охопити начинку, і розрізати навпіл.

Підказка
У супермаркеті є багато різновидів хлібних обгортань, наприклад. Хліб гірський, лаваш або лаваш.

Вибирайте звичайну воду або газовану воду замість солодкого напою.

Інформація про харчування

на порцію на 100г Енергія Білок Жир, загальний - насичений Вуглеводи - цукру Натрію Клітковина
1895 кДж 417 кДж
35 г. 7,7 г.
14,4 г. 3,2 г.
5,4 г. 1,2 г.
41,1 г. 9 г.
7,5 г. 1,7 г.
878,2 мг 193,4 мг
3 г. 1,1 г.

Коментарі та рейтинг учасників

Увійдіть або зареєструйтесь, щоб приєднатися до обговорення.

Коментарі (1)

Дуже смачне, свіже обгортання. Легко і швидко готується. Я б сказав, що занадто багато для однієї порції, яку я з'їдаю половину одного дня і половину наступного.
Джейн Хілл
Опубліковано: 05 січня 17

Рейтинг (1 оцінка)

Вам також може сподобатися

Салат з тунця в турецькому хлібі

Упакований тунцем, ракетою та сиром, ця страва наповнена кишенею смаку!

Азіатський тунець із солодкого та солодкого чилі

Цю страву можна їсти холодним і хрустким або теплим і ситним. Експериментуйте!

Салат з італійської пасти

Класичний італійський салат з макаронних виробів, з додаванням кількох додаткових функцій.

Сандвіч з салатом з тунця

Вам потрібно щось швидке на обід? Дайте це зробити!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • Блог

LiveLighter із гордістю визнає мудрість аборигенів та островів Торресової протоки та концепції традиційного та цілісного здоров’я та добробуту. LiveLighter віддає повагу традиційним зберігачам країни по всій Австралії та вшановує старост минулого та сучасного часу та їх постійний зв’язок із землями та водними шляхами.

Для вашого місцезнаходження встановлено Західну Австралію - Зміна?

Підпишіться на нашу розсилку

Ми будемо надсилати вам корисні поради приблизно раз на місяць. Відмовитися в будь-який час. Підписавшись на нашу розсилку, ви приймаєте умови та положення LiveLighter, політику конфіденційності та заяву про збір.