Повітродувка проти граблі: спалені калорії

Кількість калорій, які ви спалюєте, використовуючи повітродувку, становить близько 170 калорій на годину. Це зайві калорії, спалені кимось вагою 68 кг, порівняно з тим, що нічого не робити.

Скільки калорій ви спалите, використовуючи замість цього граблі? Багато що залежить від того, наскільки важко ти підеш. За оцінками, акуратно згрібаючи газон, ви спалюєте додаткові 224 калорії на годину, що на 54 калорії більше, ніж за допомогою вентилятора для листя (Calorie Lab).

Але 68-кілограмовий чоловік, який протягом години стабільно працює в садівництві, може спалити від 450 до 525 калорій - майже стільки, скільки хтось плаває або грає в баскетбол стільки ж часу, повідомляє Рада з контролю калорій. Для порівняння, людина вагою 68 кг спалює близько 68 калорій на годину, сидячи на місці.

Порівняння шуму

Зроби собі послугу. Візьміть граблі або мітлу і здуйте свою повітродувку. Листові повітродувки досить гучні, щоб зіпсувати слух - і змішати нерви вашого сусіда. Плюс вони забруднюють повітря. І вони обманюють вас за корисні та приємні вправи.

Ракетка, виготовлена типовим бензиновим вентилятором, з часом може оглушити оператора шумом до 100 децибел, порівняно з 30 децибелами для шелестіння листя та 65 децибелами для звичайної розмови. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує захистити вуха від шуму 75 дБ і вище.

Забруднення повітродувки

Двоциклові бензинові двигуни, що працюють на повітродувках, спалюють паливо неефективно. Листові повітродувки виділяють стільки вуглеводнів, окису вуглецю, оксиду азоту та забруднень твердими частинками, що одна одиниця створює стільки смогу, скільки 17 автомобілів, за даними Американської асоціації легенів із Сакраменто.

Переваги згрібання у фітнесі

Володіння повітродувкою може бути гарячою та галасливою роботою, але це не порівнюється з м’яким розтягуванням усього тіла, яке ви отримуєте, коли грабите газон або приводите в рух рукою мітлу по тротуару. І згрібаючи, і підмітаючи, ви розгинаєте верхню частину тіла, поперек і ноги. Тільки не забудьте надіти робочі рукавички, щоб уникнути утворення пухирів, і чергуйте садові роботи, щоб не застигати.

Якщо ви працюєте досить довго в швидкому темпі, ви не тільки спалите калорії, але також можете підняти пульс і отримати переваги від міні-аеробних тренувань. Попередження: Якщо у вас є медичний стан або ви довгий час сиділи в нерухомості, обов’язково проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж займатися важкими фізичними вправами.

І знайти внутрішній мир

Тиха година, проведена в прибирання газону в хрусткий день, може стати медитативним моментом. Ви можете загубити себе в роботі та в прицілі листя, що перевертається, птахів і звірів, а хмари, що ковзають по небу.

Найкраще - безпосередньо перед тим, як заливати листя на переробку, коли ви стрибаєте у величезну купу хрусткого листя. Якого біса, ніхто не дивиться. Зробіть це пару разів.