Курка та гриби

Це пікантне блюдо з куркою в одному горщику ось-ось стане вашим новим заходом у тиждень. Маючи лише кілька інгредієнтів, легке прибирання та час приготування менше півгодини, він ідеально підходить для тих ночей, коли ледве встигаєш приготувати, не кажучи вже про покупки продуктів. Тушковані курячі стегна і суміш смачних лісових грибів поєднуються в простому масляному соусі, освітленому бризками хересного оцту. Це також робить чудову основну страву для розваг, і ви можете подати її прямо у своїй чавунній сковороді для сільської презентації. Закінчити свіжою подрібненою петрушкою!

Напрямки

Якщо у вас досить велика сковорода, подвойте гриби вдвічі, щоб отримати більш ситну порцію. Подавайте з хорошим хрустким хлібом, щоб поласувати соусом. Якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете використовувати шкіру на курячих грудях з кістками, щоб замінити жир. Обов’язково перевіряйте їх внутрішню температуру, оскільки вони можуть вимагати тривалого готування.

На порцію: 155 калорій; 11г жиру; 4,2 г вуглеводів; 10г білка; 55 мг холестерину; 218 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 4

Сума на порцію Калорії 155 Загальний жир 11г Насичений жир3г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири2,0г Мононенасичений жир5,5г Холестерин 55 мг Натрію 218 мг Загальний вуглевод 4,2 г Дієтичне волокно1г Цукор 1,4 г Білок 10г

Калорії з жиру103
% Щоденної вартості *
18%
17%
18%
9%
1%
6%

Вітамін А7%		Вітамін С8%
Кальцій1%		Залізо11%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: