Чому Крістен Белл закушує вуглеводи, а не овочі та білки, і використовує масло CBD від стресу

Піктограма Facebook Поділитися на facebook

Піктограма Twitter Поділитися з Twitter

Піктограма LinkedIn Поділитися від linkedin

Піктограма електронної пошти Поділитися електронною поштою

Коли Крістен Белл на знімальному майданчику, її перекус - це не те, чого можна очікувати від голлівудської актриси: це солоний бублик із вершковим сиром.

Зірка телеканалів NBC "The Good Place" та Disney "Frozen 2" сказала Жіночому здоров'ю, що вона покладається на вуглеводи, щоб тримати її розумово гострою.

"Я повинен їсти вуглеводи, тому що я повинен запам'ятати 11 сторінок діалогу", - сказав Белл в інтерв'ю листопадовому номеру. "І я не можу цього їсти шпинат і курку".

Хоча дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як кетогенна дієта, за останні роки набули популярності, вуглеводи є найбільш доступним джерелом енергії в організмі і перетворюються на глюкозу, основне джерело палива для мозку.

Давня вегетаріанська дієта Белла включає білки та овочі. Вона їсть білкові коктейлі, виготовлені з рослинних джерел білка, таких як білок гороху або конопляне молоко. А на обід вона зазвичай їсть салати і готує на вечерю страву з нуту. Незважаючи на модні інгредієнти, Белл каже, що чоловік Дакс Шепард робить покупки в доступній, а не вигадливій продуктовій мережі.

Белл додала, що вона не обмежує себе, коли справа стосується їжі. "Я виявляю, що завдяки свідомому харчуванню я можу отримати усі нагороди, а також підтримувати здоровий, стабільний режим харчування", - сказала Белл у розділі "Жіноче здоров'я". (Усвідомлене або «усвідомлене» вживання їжі - це не дієтичний підхід, який спонукає людей звертати увагу та помічати вибір їжі та звички без судження).

Окрім своєї дієти, Белл схилялася до деяких інших пишних оздоровчих тенденцій, щоб тримати своє психічне здоров'я в руці.

Наприклад, Белл, яка каже, що бореться з тривогою та депресією з 18 років, приймає крапельницю олія каннабідіолу (CBD) на її мові, щоб допомогти впоратися з тривогою. (Деякі дослідження показують, що CBD ефективний при тривозі, включаючи безсоння.)

Вона також розповіла Жіночому здоров’ю, що додає адаптагени до своїх смузі - адаптогени - це рослинні сполуки, які повинні працювати зі стресовою реакцією вашого тіла або «адаптуватися до неї», щоб зменшити її. (На даний момент існує дуже обмежена кількість наукових доказів того, що адаптогени можуть боротися з фізіологічними наслідками стресу, а добавки адаптогену не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками).

На додаток до цих цілісних засобів, Белл сказала, що приймає антидепресанти, щоб допомогти при "хвилях дисбалансу серотоніну", і все ще йде на терапію. У минулому вона виявила, що ходить на терапію подружжя до Шеперд.

Фізичні вправи - ще одна звичка, яка збільшила її фокус та фізичну силу. Тричі на тиждень вона відвідує заняття з тренувань, натхненних пілатесом, у бутиковому тренажерному залі Studio Metamorphosis.

Після тренування "Я відчуваю себе набагато більш зосередженим, терплячим, здібним", - сказала Белл жіночому здоров'ю. "Це встановлює для мене наступні 48 годин".