Які переваги гуави для здоров’я?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Гуава - традиційний засіб для лікування багатьох захворювань. Дослідження показують, що плоди та листя гуави можуть мати ряд переваг.

Гуави - тропічні фрукти з жовтувато-зеленою шкіркою, і вони ростуть на деревах у Центральній Америці. Латинська назва звичайного дерева гуави - Psidium guajava.

У деяких країнах, включаючи Індію та Китай, люди використовують чай з листя гуави як лікування діареї. В інших країнах, таких як Мексика, люди традиційно використовували м’якоть плодів для загоєння ран.

У цій статті ми досліджуємо деякі потенційні переваги для здоров’я та використання гуави. Ми також описуємо харчову інформацію, ризики та способи включення гуави в раціон.

Поділіться на Pinterest Фрукти гуави можуть допомогти лікувати цілий ряд захворювань, включаючи діабет 2 типу.

Чай з листя гуави може допомогти запобігти стрибкам цукру в крові та покращити симптоми у людей з діабетом 2 типу.

Огляд 2010 року доказів клінічних випробувань та досліджень на тваринах показує, що чай з листя гуави може допомогти поліпшити резистентність до інсуліну та знизити рівень цукру в крові.

Ці переваги можуть бути результатом того, що сполуки в екстракті листя гуави допомагають пом'якшити всмоктування глюкози після того, як людина з'їсть їжу.

Прийом добавок, що містять екстракт листя гуави, може зменшити менструальні спазми.

Результати дослідження 2007 року свідчать про те, що прийом добавок екстракту листя гуави може полегшити менструальний біль у жінок з первинною дисменореєю.

Учасники, які приймали 6 міліграм (мг) екстракту щодня, відчували менший менструальний біль, ніж ті, хто приймав ібупрофен або плацебо.

Чай з листя гуави - традиційний засіб від діареї у багатьох частинах світу.

Дані досліджень на тваринах свідчать про те, що екстракт листя може мати потенціал для лікування інфекційної діареї.

Дослідження 2015 року досліджувало використання цього екстракту у мишей з інфекційною діареєю. Інфекція очищалася швидше у мишей, які споживали екстракт листя гуави, ніж у тих, хто цього не робив. Дослідники відзначили, що екстракт листя гуави є перспективним засобом лікування цієї хвороби.

Ще одне дослідження 2015 року показало, що екстракт листя гуави допомагає контролювати діарею у курей з інфекцією кишкової палички.

Однак вченим потрібно провести більше досліджень, щоб підтвердити ці висновки у людей.

Вживання чаю з листя гуави може допомогти людям боротися з грипом.

У дослідженні пробірки 2012 року чай з листя гуави показав перспективність як противірусний засіб для лікування грипу. Дослідники виявили, що чай пригнічував ріст вірусу, що викликає грип.

Противірусний ефект чаю може бути результатом флаванолів листя, які є природним антиоксидантом.

Підтвердження наслідків для людини потребуватиме подальших досліджень.

Вживання екстракту листя гуави може допомогти знизити високий кров’яний тиск.

Дослідження пробірки 2016 року показало, що екстракт мав антигіпертензивний ефект у тканинах щурів, а це означає, що він може мати потенціал для зниження артеріального тиску.

Цей ефект може бути обумовлений антиоксидантними властивостями екстракту листя. Антиоксиданти можуть знижувати артеріальний тиск, сприяючи розширенню судин.

Однак вченим потрібно провести більше досліджень, щоб визначити, чи може екстракт листя гуави знижувати високий кров'яний тиск у людей.

Деякі дослідження на тваринах припускають, що екстракт листя гуави може принести користь людям з остеоартритом.

Дослідження 2018 року показало, що споживання екстракту захищало від руйнування хряща у щурів з індукованим остеоартритом. Однак дослідники ще не підтвердили цей ефект на людину.

Екстракт листя гуави з часом може зіграти певну роль у лікуванні раку.

Результати досліджень, проведених у 2014 році на пробірках, на тваринах та комп’ютері, свідчать про те, що сполуки в екстракті можуть пригнічувати ріст ракових клітин.

Дослідники вважають, що ефект може виникнути через те, що сполуки листя гуави діють як селективні модулятори рецепторів естрогену (SERM).

СЕРМ - це клас препаратів, які лікарі використовують для лікування раку. Вони працюють, запобігаючи розмноженню ракових клітин.

Однак вченим потрібно проводити клінічні випробування на людях, щоб краще зрозуміти потенціал цих сполук для боротьби з раком.

Плоди гуави - поживна і корисна їжа, багата кількома важливими поживними речовинами.

За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грам (г) сирих плодів гуави містять:

68 калорій
14,32 г вуглеводів
8,92 г цукру
0,95 г жиру
5,4 г харчових волокон
417 мг калію
228,3 мг вітаміну С
624 міжнародні одиниці вітаміну А

Огляд 2017 року досліджень гуави не висвітлив жодних помітних негативних наслідків вживання плодів гуави, споживання чаю з листя гуави або прийому добавок з екстракту листя гуави.

Однак недостатньо доказів, щоб виключити таку можливість. Будь-які засоби або добавки, які не мають дозволу Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA), можуть спричинити несприятливі наслідки.

Усі, хто вагітна або годує груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати екстракт листя гуави.

Неясно, чи може цей екстракт взаємодіяти з ліками. Кожен, хто постійно вживає ліки, повинен поговорити з лікарем перед тим, як спробувати новий засіб.

Деякі люди насолоджуються нарізаною гуавою як самостійно, так і з йогуртом. Інші використовують фрукти в смузі або додають листя гуави в кип’ячену воду, щоб створити трав’яний чай.

Деякі ідеї рецептів гуави включають:

У багатьох оздоровчих магазинах продаються дієтичні добавки, що містять екстракт листя гуави. Людина зазвичай приймає їх щодня, але важливо дотримуватися вказівок виробника.

Також бажано поговорити з лікарем перед тим, як приймати будь-які нові харчові добавки, особливо, коли намагаєтесь вирішити конкретну проблему здоров’я.

Різні дієтичні добавки гуави можна придбати в Інтернеті.

Гуава - традиційний засіб від ряду недуг.

Попередні дослідження показують, що сполуки в екстракті листя гуави можуть позитивно впливати на цілий ряд захворювань та симптомів, включаючи менструальні болі, діарею, грип, діабет 2 типу та рак.

Однак вченим потрібно провести подальші дослідження на людях, щоб підтвердити та краще зрозуміти ці висновки.