Користь для здоров’я водних лиж

Водні лижі стали одним із найпопулярніших видів спорту у всьому світі. У Канаді цим займаються понад 45 відсотків дорослих до 18 років та 35 відсотків віків від 18 до 29 років. Деякі роблять це заради задоволення. Інші хочуть підтримувати фізичну форму і отримувати щоденну дозу фізичних вправ.

Цей вид спорту пропонує більше ніж захоплюючі враження. Це також приносить користь вашому здоров’ю. Оскільки він залучає майже кожен м’яз, він забезпечує тренування для всього тіла. Крім того, це прискорює ваш метаболізм і спалює величезні калорії. З часом ваші кістки та суглоби зміцняться, ваша гнучкість покращиться, а ці зайві кілограми розтануть.

Потрібні додаткові докази? Давайте детальніше розглянемо користь водних лиж для здоров’я:

Підвищена міцність серцевини

Сильний стрижень перетворюється на покращену ефективність вправ та покращену поставу. М'язи у вашому основному регіоні допомагають у повсякденних справах, таких як ходьба, біг, присідання та нахили. Якщо вони слабкі, ризик травмування зростає.

У цьому виді спорту ви використовуєте основні м’язи, щоб піднятися на лижі та утримати тіло в стабільному положенні. Це робить їх сильнішими та підвищує вашу загальну фізичну форму.

Швидший метаболізм

Завдяки своєму напруженому характеру, катання на водних лижах запускає ваш метаболізм і спалює жир. Залежно від ваги вашого тіла, ви можете спалити від 400 до 600 калорій на годину. Наприклад, 180-кілограмовий чоловік запалить 504 калорії за 60 хвилин. Чим ви важчі, тим вищі витрати енергії.

Крім того, ви продовжуватимете спалювати калорії ще довго після виходу з води. Це тому, що цей вид спорту сприяє формуванню м’язової м’язи та підвищує пульс, приводячи до швидшого метаболізму.

Покращений баланс та координація

Водні лижі вимагають великої рівноваги та міцних навичок координації. Чим більше ви практикуєтесь, тим краще ви станете. Це захоплююча форма тренування балансу, яка приносить користь суглобам, м’язам та здоров’ю в цілому. У довгостроковій перспективі це допомагає запобігти падінню та покращує функціональну підготовленість.

Зняття стресу

Коли ви знаходитесь у воді, ніщо інше не має значення. Ви відчуваєте спокій і забуваєте про свої щоденні турботи. Деякі люди кажуть, що катання на водних лижах настільки ж розслаблююче і піднесене, як і медитація.

Всі види фізичних вправ певною мірою знімають стрес і тривогу. Підвищуючи рівень дофаміну та ендорфіну в мозку, фізична активність підтримує психічне здоров’я та приносить внутрішній спокій. Водні лижі особливо корисні, оскільки вони дозволяють вам вийти зі своєї зони комфорту та розважитися!

Перед початком роботи проконсультуйтеся з фізіотерапевтом або терапевтом. Вони оцінять рівень вашої фізичної форми та покажуть, як зберігати безпеку та форму.