Управління Конституцією Вата-Капхи

Бути вата-капха означає, що у вашій конституції переважають дві доші. Зазвичай найкраще керувати подвійною доша-пракриті відповідно до сезону. Загалом, як вата-капха дотримується режиму заспокоєння вати протягом літнього та осіннього сезонів, під час зміни сезонів і особливо, коли погода прохолодна і суха. Дотримуйтесь режиму заспокоєння капха взимку та навесні, особливо, коли погода прохолодна і волога. Детальніше про вату та капху читайте нижче.

Якості Вати

“Татра рукшо лагу шипах, хара сукшмащало нілах”
Якості Vata сухі, легкі, прохолодні, грубі, тонкі та рухливі. - Аштанга Хрдаям: Сутрастхана I: 11

Цей санскритський рядок перелічує основні якості вати і дає ключ до розуміння того, що означає мати переважно вата пракриті. Основні якості вати - сухі, легкі, прохолодні, грубі, тонкі та рухливі. Отже, наявність пракрити, у якому переважає вата, означає, що ці якості щедро виражаються у вашому розумовому, емоційному та фізичному складі. Якщо поглянути назад на тест пракріті, ви зможете відчути, як проявляються ці якості. Сильні та слабкі сторони людини, у якій переважає вата, відображають ці якості.

Надмірно сухі та грубі якості можуть проявлятися як сухість або ламкість шкіри, губ, волосся, нігтів або кісток (наприклад, остеопороз), запор або емоційне відчуття "сухості".
Якість "світла" може проявлятися як довгий стан, але надмірна легкість може проявлятися як недостатня вага, втрата м'язів, легкі кістки, безсоння або відчуття "простору" або невпевненості.
Холодна якість вати може змусити вас відчувати холод легше за оточуючих, мати холодні руки і ноги і жадати тепла.
Тонка якість може виражатися замкненістю, творчістю та активним фантастичним життям.
Мобільна якість може призвести до здорової здатності “виконувати багатозадачні задачі” або, крім того, до розсіяної уваги, вередуючої схильності, тремтіння та нервозності. Це може проявлятися як крайність; як у тому, що ви дуже високі або дуже низькі, або різко відрізняєтеся від ваги в різний час свого життя.

Продукти балансування Vata

Зменшення або збалансування вати

Подобається Збільшується Подобається

Основним положенням Аюрведи є "як збільшується, як". Отже, збільшення властивих ваті якостей збільшить вату у вашому тілі, розумі та дусі.

Наприклад, оскільки вата за своєю суттю є прохолодною - прохолодна погода, прохолодна їжа, прохолодні пори року та пори дня і навіть прохолодні емоції можуть збільшити вату. Подібним чином сухі сезони, їжа, середовище чи емоції підвищують якість сухості і, таким чином, збільшують вату.

Приклад: Ви фізична особа вата. Однією з якостей вати є сухість. Ви живете в сухому кліматі, як пустеля, і регулярно перекушуєте сухими сухариками. Ця додана сухість додає сухої якості вати, якої ви вже маєте вдосталь. Це, як правило, збільшує вату і може призвести до сухих захворювань, таких як запор або сухість шкіри. Це надзвичайний приклад для ілюстрації.

Смаки, що збільшують і зменшують вату

Поряд з основними якостями вати корисно також знати ті смаки, які збільшують і зменшують вату.

Гострі, гіркі та терпкі смаки збільшують вату, збільшуючи її сухі та охолоджуючі якості. Прикладом гострого смаку є перець чилі. Гіркий і терпкий смак характерний для більшості листової зелені та багатьох трав.

Солодкий, кислий і солоний смак зменшують вату, приносячи в організм вологу, об’єм та тепло, що є якостями, протилежними властивостям вати. Прикладом природного солодкого смаку є пшениця; з кислих: соління; з солоного: водорості.

Протилежності як медицина

Як було сказано вище, кожен із нас має унікальну частку з трьох дош у нашому пракриті. Аюрведа вчить нас, що якщо доша збільшується понад її початкову, природну для нас пропорцію, вона сприяє розвитку середовища, де хвороба може процвітати.

Візьміть вікторину та отримайте свої персоналізовані рекомендації!

Наші доші, що переважають (вата, пітта чи капха), як правило, збільшуються швидше, ніж інші доші, оскільки ми схильні продовжувати те, що нам найкраще відомо. Наприклад, якщо вашою домінуючою дошею є вата, ви, природно, схиляєтесь до життя, наповненого активністю, завдяки мобільній якості вати. Однак, якщо ви занадто активні, ви, швидше за все, посилите вату і тим самим виснажите нервову систему.

Якщо доша збільшується в нашому тілі, Аюрведа припускає, що ми хочемо зменшити її, щоб відновити здоровий баланс у нашій конституції.

Ліки - це речовини, які зменшують надлишок доші, надаючи їй протилежні якості. Наприклад, якщо вата збільшилася через надмірну активність, тихе, спокійне оточення може бути ліками. Якщо воно збільшилось через надмірну сухість, ліками може бути вологість. Занадто багато холоду? Використовуйте тепло.

Одним з дивовижних практичних аспектів Аюрведи є те, що будь-що можна використовувати як ліки, тому що все існуюче має якість. Це включає, але не обмежується: трави, продукти харчування, барвники, напої, середовище, запахи та спосіб життя.

Якості, протилежні ваті, - вологі, заземлені, зігріваючі, гладкі, масляні та стабілізуючі. Тому людям з ватою найкраще шукати фізичне та емоційне середовище, процедури та продукти харчування, які мають ці протилежні якості.

Протилежності дієти як медицини

Особи, що страждають ватою, добре, якщо їсти зігріваючу, свіжоприготовлену, ситну, м’якушку їжу, таку як супи, рагу та одноразові страви. Через властиву ваті “легку” якість, ви можете подумати, що важка їжа могла б врівноважити цю якість, але насправді занадто багато важкої їжі - або просто занадто багато їжі сидячи - занадто важка для легкості травної системи вати.

Оскільки солодкі, кислі та солоні смаки зменшують вату, ці смаки повинні бути головними у вашому раціоні.

Вибираючи солодку їжу, зверніть увагу, що від природи солодкі продукти, такі як багато зерен, кабачків та більшості фруктів, є доречними, але оброблені продукти з високим вмістом рафінованого цукру зовсім не балансують для вати. Рафінований цукор просто пропонує швидкий сплеск енергії, за яким слідує "крах", зразок, який вже є характерною рисою вати, і той, який вата людина добре робить, щоб уникнути.

Рослинна підтримка конституції Вата

Використання трав для управління конституцією компліментує зміни, які ви вносите у свій раціон та спосіб життя. Ашваганда, шатаварі та відарі канда - три основні трави, що використовуються для виведення надлишку вати з організму та підтримки рівноваги. Всі ці трави можна знайти в наших здорових рослинних таблетках Vata.

Протилежності клімату та способу життя як медицина

Ідеальне середовище для особини вата - тепле і вологе, як Гаваї. Солодкі аромати, солодка музика та солодкі емоції - це також хороші «ліки» для вати. Щоденний, 10–20-хвилинний м’який самомасаж теплим кунжутним маслом може позитивно змінити життя вата-типу.

Мобільна якість vata може змусити vata-типи робити «1000» речей одночасно. Це може призвести до виснаження нервової системи, що, в свою чергу, спричиняє емоційний і фізичний неспокій і, можливо, "розлад". Хоча рутина може суперечити вашій природі, вам може бути надзвичайно корисно включитись у ваше життя. Наприклад, щодня вставати і лягати приблизно в один і той же час, приділяючи регулярний час медитації, щадній йозі або іншим зміцнювальним вправам, які легко впливають на суглоби. Спробуйте також регулярно приймати їжу, ретельно їх пережовуючи і роблячи вдих, перш ніж переходити до наступного заняття.

Загалом, найкраще рухатись по життю так, ніби ти майстер. Запитайте себе: "Якби майстер зіткнувся з такою ситуацією, як би вона діяла?" Тоді насолоджуйтесь грою цієї ролі.

Йога для типів вата

Відвідайте розділ йоги, що заспокоює вату, на нашому веб-сайті, щоб отримати інформацію про те, як налаштувати практику йоги, щоб допомогти збалансувати вату.

Відомі приклади Вата

Крісті Терлінгтон. Ленкі. Багато рухається. Дуже високий. Кутове обличчя.
Мік Джаггер. Стрибає навколо. Творчий. Ленкі. Непропорційні риси.

Якості Капхи

“Снігдха Шита Гурурманда Шлакшно Мріцнах Стірах Капха”
Капха макулатурна, прохолодна, важка, повільна, плавна, м’яка та статична. - Аштанга Хрдаям: Сутраштана I: 12

Цей санскритський рядок перелічує основні якості капхи та дає ключ до розуміння того, що означає мати переважно капха пракріті.

Основними якостями капхи є непомітні, прохолодні, важкі, повільні, плавні, м’які та стійкі. Він також щільний, хмарний і в’язкий. Отже, наявність прафіті, в якому переважає капха, означає, що ці якості щедро виражаються у вашому розумовому, емоційному та фізичному складі. Ви можете виявити, що вони відображаються у ваших сильних і слабких сторонах.

Невисока якість може забезпечувати безперебійну роботу суглобів, але, якщо це яскраво виражено, може призвести до надлишку слизової.
Прохолодна якість може проявлятися як прохолодна шкіра та спокійний, прохолодний темперамент.
Важкість може проявлятися як велика, міцна, обгрунтована фізична та емоційна будова, а в надлишку - надмірна вага або відчуття суб'єктивного відчуття тяжкості в думках.
Повільність може проявлятися як повільна хода або повільний, рівномірний темп, який ви можете підтримувати. У надлишку ви можете застрягти у шаблоні, який може бути не найкращим для вас.
М'якість може проявлятися як м'яке серце, яке легко співчуває. Ще одним проявом цієї якості є наявність м’якої шкіри.
Стабільність може бути перевагою, яку друзі, родина та колеги, мабуть, визнають і, можливо, спираються на неї, але надлишок може стати впертістю або млявістю. Ви можете стати настільки стабільними, що не схильні до будь-яких фізичних навантажень.
Щільність може проявлятися як хороша витривалість і сильні, добре сформовані м’язи та кістки. Це дозволяє структурі капха витримувати енергійні вправи. Ця якість також відповідає за густе, розкішне волосся.

Продукти балансування Kapha

Зменшення або збалансування Капхи

Подобається Збільшується Подобається

Основним положенням Аюрведи є "як збільшується, як". Отже, збільшення властивих якостей капхи збільшить капху у вашому тілі, розумі та дусі.

Наприклад, оскільки капха за своєю суттю є прохолодною, важкою та вологою - холодна погода, важка їжа або вологі сезони, як правило, збільшують капху. Знання цього може допомогти визначити, який спосіб життя, їжа чи середовище забезпечать баланс у вашій конституції.

Приклад: Ви особа капха. Капха важка, щільна, мокра, холодна і статична. Якщо ви їсте велику миску морозива (важке, щільне, мокре і холодне) вночі (холодно) взимку у Вермонті (холодне, мокре), ви можете бути впевнені, що у вашій системі збільшиться кількість капхи. Наступного ранку ви можете застудитися, набравши фунт-два (збільшення важкого та щільного), і рідше рухатися, ніж будь-коли (статичний).

Смаки, які збільшують і зменшують Капху

Поряд з основними якостями капхи корисно також знати ті смаки, які збільшують або зменшують капху.

Солодкі, кислі та солоні смаки збільшують рівень капхи за рахунок збільшення обсягу та вологи в тілі та душі, а також за рахунок збереження якостей капхи. Прикладом природного солодкого смаку є пшениця; з кислих: соління; соленого: сіль.

Гострі, гіркі та терпкі смаки традиційно зменшують капху, висушуючи тіло та надаючи якості, протилежні властивостям капхи. Прикладом гострого смаку є перець чилі; гіркого і терпкого (які часто поєднуються): багато листової зелені та багато трав.

Протилежності як медицина

Кожен з нас має унікальну частку трьох дош у нашому пракріті. Аюрведа вчить нас, що якщо доша збільшується понад її початкову, природну для нас пропорцію, вона сприяє розвитку середовища, де хвороба може процвітати.

Наші доші, що переважають (вата, пітта чи капха), як правило, збільшуються швидше, ніж інші доші, оскільки ми схильні продовжувати те, що нам найкраще відомо. Наприклад, якщо вашою дошною дошею є капха, через повільну якість капхи ви можете бути природним чином схильні до заспокійливих дій. Надмірно ця якість може призвести до застою.

Ліки - це речовини, які зменшують надлишок доші, надаючи їй протилежні якості. Наприклад, якщо капха зросла через надмірне застою у вашому житті, діяльність може бути ліками. Якщо він збільшився через надлишок прохолоди, можна використовувати тепло як ліки. Занадто багато тяжкості? Використовуйте легкість.

Одним із практичних аспектів Аюрведи є те, що будь-що можна використовувати як ліки, тому що все існуюче має якість. Це включає, але не обмежується: трави, продукти харчування, напої, середовище, кольори, запахи та спосіб життя.

Якості, протилежні капха, переважно теплі, сухі, легкі та активні. Тому людям капха найкраще шукати фізичне та емоційне середовище, процедури та продукти харчування, які мають ці протилежні якості.

Протилежності дієти як медицини

Особи капха добре, якщо їсти помірну кількість зігріваючих, легких, свіжоприготовлених продуктів, щоб підтримувати баланс.

Оскільки різкі, гіркі та терпкі смаки зменшують рівень капхи, ці смаки повинні бути головними у вашому раціоні.

Рослинна підтримка конституції Капхи

Використання трав для управління конституцією компліментує зміни, які ви вносите у свій раціон та спосіб життя. Бібхітакі, чітрак та пунарнава - три основні трави, що використовуються для виведення надлишку капхи з організму та підтримки рівноваги. Всі ці трави можна знайти в наших здорових рослинних таблетках Kapha.

Протилежності клімату та способу життя як медицина

Хоча капха може переносити найрізноманітніші температури, ідеальним середовищем є тепла і суха. Найкраще підходять такі активні види спорту, як біг підтюпцем, піші прогулянки, їзда на велосипеді або змагальні види спорту, особливо вранці. Ароматичні, підбадьорливі або підігріваючі аромати, а також легка і жвава музика - також хороші «ліки» для капхи. Енергійний щоденний 10–20-хвилинний самомасаж теплим кунжутним маслом допоможе запобігти застою капхи.

Одним з найкращих ліків для капхи є активність. Варто докласти зусиль для того, щоб людина капха знайшла той золотий ключ до того, що її спонукає. Наприклад, якщо вам важко мотивувати себе регулярно займатися, ви можете взяти участь у місцевих велопробігах. Це може дати вам лише такий додатковий поштовх, і ви можете бути здивовані тим, як ви насолоджуєтесь.

Йога для типів Капха

Відвідайте розділ йоги, що заспокоює капху, на нашому веб-сайті, щоб отримати інформацію про те, як налаштувати практику йоги, щоб допомогти збалансувати капху.

Відомі приклади Капхи

Опра Уінфрі: Великі, світяться очі та оправа. Співчутливий. Щедрий.

Лучано Паваротті: Глибокий, резонансний голос. Велика рама.

Що тепер?

Знання нашої пракріті корисно, оскільки це підвищує усвідомлення наших природних сил та проблем. Це позитивний перший крок до розуміння здоров’я.

Другий крок - зрозуміти, чи і як ми відступили від нашої природної, здорової конституції. В Аюрведе ми визначаємо це, порівнюючи нашу пракріті (природну конституцію) з нашою вікріті, нашим поточним станом.

Наступним кроком є проходження вікторини з аюрведичного профілю ™.

АВТОРСЬКЕ ПРАВО
Вищевказана інформація була написана доктором Клаудією Велч для виключного використання Banyan Botanicals. Інформація захищена авторським правом і не може бути передрукована без письмового дозволу доктора Клаудії Велч та Баньяна Ботанікал.

ЗАМОВЛЕННЯ
Вищевикладений тест пракріті та результати призначені як зручний інструмент для надання практичної інформації про ваш аюрведичний конституційний тип. Він не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Крім того, слід зазначити, що хоча ця інформація повинна вважатися надзвичайно корисною, вона не покликана замінити кваліфікований конституційний аналіз професійно підготовленого аюрведичного лікаря.