10 правил життєвого шляху бути струнким і здоровим

Не секрет, що мати здорові харчові звички та отримувати (або залишатися) худими може бути м’яко кажучи складно. Намагаючись збалансувати школу, роботу, сім’ю, дітей, друзів, тренування та все інше, що може відбуватися у вашому житті, дуже важко приділити час здоровому харчуванню.

Часто зручність має пріоритет над якістю, а звички здорового харчування, як правило, ковзають, поки не досягнуто точки перелому. Як правило, саме тут людина набридає того, що вона відчуває і як вона виглядає, що зміни стають очевидними. Наступним кроком є модна дієта, яка діятиме протягом декількох тижнів із негайними результатами, але традиційно ці дієти є обмежувальними та занадто важкими для дотримання. Потім відбувається повторення тих самих нездорових, але зручних циклів, які призвели до того, що ви почали шукати модну дієту. Звучить знайомо? Не хвилюйся, ти не одна. Більшість населення бореться з харчуванням та веденням здорового способу життя. Однак, якщо ви будете дотримуватися цих 10 правил, ви будете на шляху до формування довготривалих звичок, які залишатимуться з вами на все життя!

Намагайтеся усиновити якомога більше, але не відчувайте тиску приймати всі 10 одночасно. Візьміть їх по одному, і як тільки ви зможете дотримуватися цього протягом декількох тижнів, додайте ще один, поки не засвоїте всі 10!