Ненависть бігати? Ми отримали для вас інші варіанти фітнесу

Біг - це чудова серцево-судинна діяльність, яку ви можете робити майже скрізь, щоб допомогти вам схуднути. Але біг важкий, як фізично, так і розумово, а для когось це може бути чистим катуванням, щоб пройти через пробіжку. Деякі люди просто не бігуни, і це нормально. Вам не потрібно бігати або навіть бігати, щоб спалити калорії та схуднути.

Є безліч інших способів тренуватися, і ми тут, щоб поділитися своїми улюбленими. (Вибачте, біг. Ви просто не один з них.)

Велоспорт

Як і біг, груповий велоспорт фокусується на витривалості та спалюванні калорій. Їхати на велосипеді, щоб накачати музику, теж дуже весело! Велоспорт - це малоефективне тренування, тому воно ідеально підходить для всіх рівнів фізичної форми

Багато людей люблять біг, тому що це очищає їх розум і знімає стрес. Якщо удар по тротуару - не ваша справа, але ви все одно хочете отримати переваги, спробуйте йогу. Йога дає вам можливість розслабити своє тіло і звільнити розум, при цьому збільшуючи гнучкість і силу

Еліптична

Вправи на еліптичній дає вам кардіотренування без того, щоб ноги ніколи не залишали педалі. Ви можете отримати тренування із слабким ударом, яке сприяє вашим суглобам і спині і все одно спалює багато калорій.

Гребна машина

Гребні тренажери зазвичай доступні у тренажерному залі, навіть якщо бігові доріжки та еліптичні майданчики упаковані. Ви можете працювати над зміцненням всього тіла, спалюючи калорії та сидячи.

Вправи не повинні бути звичною роботою, і Зумба допомагає нам довести це. Ця енергія наповнена, клас спалювання калорій приносить вам нічний клуб! Ви будете пітніти до більш сексуальної форми, коли рухаєтесь і переходите до простих танцювальних процедур.

Альпініст по сходах

Хворий робити еліптичні? Спробуйте стандартний рухомий східцевий майстер сходів. Тренування на сходнях - це чудова тренування нижньої частини тіла, тому що кожен крок залучає сідниці, квадратики та литки, і змусить вас потіти.

Тренування ваги тіла

Для досягнення бажаних результатів вам не потрібно зосереджуватися виключно на кардіотренажерах. Насправді, додавання силових тренувань у формі ваги тіла може допомогти вам наростити витривалість і м’язи. Використовуючи своє тіло як опір у вигляді присідань, віджимань. випади тощо - це ефективний та зручний спосіб тренування.

Те, що ви поклялися бігом, не означає, що вам доведеться відмовитись від вправ. Ви все ще можете досягти своїх фітнес-цілей, знаходячи інші типи тренувань, які вам подобаються. Зрештою, найкращий спосіб дотримуватися будь-якого типу вправ - це знайти той, який вам подобається.