Кінна схудла на 115 фунтів

Трансформація дня: Кінна схудла на 115 фунтів. Вона є старшим покупцем тортів та пирогів у Walmart та творцем “Пирога Патті”. Вона також є членом жіночого товариства Alpha Kappa Alpha і гордим студентом HBCU. Незважаючи на щоденне оточення смачними солодощами, вона змогла адаптувати свої харчові звички, щоб отримати результати. Перевірте її подорож.

схудла

Мене звуть Кінна. Я відома ділова жінка у професійному світі. Я найбільш відомий тим, що був творцем "Пирога Патті". Я веду найбільший у світі кекс і пиріг. Я сказав це сказати ... Як ви можете уявити, я щодня оточуюся їжею. Багато солодких десертів та смачних хлібобулочних виробів.

Я був важким з 12 років. Коли я розпочав роботу, я важив 286 фунтів. Протягом місяця я знав, що мені або потрібно зосередитися на своєму здоров’ї, або я надам ще більшу вагу. Цей факт, поряд з деякими іншими цікавими подіями в моєму житті, спонукав мене оздоровитись.

Я різко змінив свої харчові звички. Я почав зосереджуватися на дієті з високим вмістом білка і працював навколо того, що споживаю щонайменше 500-600 калорій із солодощів на роботі. Я схудла близько 40 фунтів, просто зосередившись на харчуванні приблизно за 3-4 місяці.

Потім я почав займатися вдома. Мені все ще було соромно ходити в спортзал і тренуватися поруч із справді підходящими людьми. Вага стала швидше падати. Я використовував Shaun T’s Cize від Beachbody і гуляв вдома з Леслі Сансон. Я завжди змішую свою рутину із Зумбою. Я також користуюся вільними гирями та граю в баскетбол зі своїми дітьми.

За перший рік я схудла близько 70 фунтів. Зараз у цій подорожі пройшло майже 4 роки, і я постійно знижуюсь на 115 фунтів. Я починав з розміру 22/24 і 286 фунтів. На даний момент я ношу розмір 8/10 (частіше всього 10), я зріст лише 5 футів, тож я все ще не досягаю своєї мети. Я хочу втратити приблизно на 15-20 фунтів більше.

Найбільший урок, який я засвоїв, - це те, що люди насправді хочуть, щоб ти перемогла. Існує невелика група заздрісників, які коментуватимуть глупо і коментуватимуть все, що стосується вашої подорожі. Вони можуть навіть вигадувати речі про те, як ти це зробив, але, любий, є більше людей, які вболівають за те, щоб ти здорова була і здобула перемогу. Я прожив свою подорож вголос у соціальних мережах, і це допомогло моїй підзвітності та мотивувало деяких інших людей.