Історія успіху у втраті ваги у чоловіків: Ентоні втратив 129 фунтів для свого сина

Історія успіху в схудненні: Лу втрачає 75 фунтів і любить своє нове тіло

37-річний Ентоні Нівс вирішив взяти під контроль своє здоров'я заради свого сина

Ім'я: Ентоні Нівс

Перед вагою: 331 фунт

Після ваги: 202 фунтів

Висота: 6’1 ”
Вік: 37

Самооцінка ніколи не була проблемою для великого хлопця Ентоні Нівса, 37 років - він поєднував її з великою особистістю. До кінця середньої школи він перевищив 300 фунтів, але ніколи не бракував друзів чи впевненості. Все-таки дієта пізньої ночі китайської їжі, газованої води та соку взяла своє. Вага Антонія ускладнила дихання. Артеріальний тиск у нього був високий, а кровообіг нестабільний.

Поворотний пункт
Батьки Ентоні часто стикалися зі своєю єдиною дитиною щодо його ваги. Вони надсилали йому виписки з газет і журналів про схуднення та виховували його руйнівний спосіб життя під час телефонних дзвінків. Після однієї такої розмови щось змінилося. "Я зрозумів, що мені досить", - говорить Ентоні. "Я не тільки завдячував цьому, але й завдячував своїм початком своїм дивовижним батькам і своїй єдиній дитині".

Спосіб життя
Для Ентоні різке схуднення вимагало кардинальних змін. У квітні 2010 року він очистив весь холодильник, морозильну камеру та комору та придбав здоровіші версії продуктів, які раніше були там. Він шукав продукти, які містять більше клітковини та калорій, такі як квасоля та овочі. Однак найбільшою його зміною було усунення надлишку солі. Він викинув свою солонку, замінив солоні спеції та вибрав консервовані продукти без натрію. "Я думаю, що я скинув свої перші 70-80 фунтів, просто спостерігаючи за споживанням натрію", - говорить він.

Протягом першого місяця свого життя Ентоні не робив фізичних вправ, але повільно почав ходити на біговій доріжці протягом 30 хвилин. «Мені було некомфортно, коли я ходив рисью навколо кварталу, і хотів залишитися в приміщенні. Але це був мій проект », - каже він. Зараз він бігає більше години чотири-п’ять разів на тиждень.

Мотивація
Ентоні поставив за мету скинути 100 фунтів до 24 грудня - через 8 місяців після дати початку. "Це мав стати моїм різдвяним подарунком самому собі", - говорить Ентоні. До листопада він схуд на 95 фунтів, а до Різдва він схуд на 105 фунтів.

Нагорода
Тепер, коли він відновив контроль над своїм здоров’ям, Ентоні впевнений, що зможе побачити, як його син росте. «Знання того, що мій син дивиться на мене і заливає мене своєю безумовною любов’ю, мене стимулює, - говорить Ентоні. "Найкращий спосіб відплатити моєму синові за любов, яку він дарує мені, - це надати йому ту любов і підтримку, які я тепер можу надати завдяки своєму кращому здоров'ю".

Поради Ентоні
Наріжте сіль. “Виключіть зайве натрій зі свого життя. Позбудьтеся будь-якої та всієї солі та приправ, що містять сіль ».

Отримуйте щонайменше 35 хвилин вправ на день. «Я використовую бігову доріжку, коли не бігаю на відкритому повітрі. Почніть з низької швидкості і нахилу, і повільно просувайтесь місяць за місяцем ".