Остаточний набір добавок для втрати жиру

28 червня Остаточний пакет добавок до втрати жиру

"Якби тільки була чарівна таблетка або зілля, які допомогли б мені розтопити цей жир ..."

Скільки у вас ця думка хоч раз пробігала у вас під час дієти з втратою жиру?

Ми всі були там.

Людина в цьому сучасному світі переслідувати «секретну формулу» хітом миттєвого задоволення. Але сувора реальність полягає в тому, що переносити пристойну кількість м’язової тканини при низькому рівні жиру в організмі - це важка робота, яка не пропонує швидкого доступу та чарівної таблетки!

Сказано, що ми можемо зробити, це контролювати якомога більше змінних, які ми маємо в своєму арсеналі, і використовувати це для створення власної «секретної формули». З чого насправді складається це забивання дієти, важкі тренування, виконання кардіотренування, активність у виконанні кроків та прийом добавок. Все це в поєднанні з нещадною послідовністю щодня може дати надзвичайні результати з часом.

Тепер, якщо ви все це робите безвідмовно, є кілька «1% рішень», якими ми любимо користуватися. Перша комбінація, яку ми обговоримо - кофеїн та йохімбін HCL - є майже основними продуктами для тих, хто хоче по-справжньому схуднути і допомогти позбутися останніх кілограмів упертого жиру в організмі. Останні два використовуються рідше, але про них варто згадати.

Примітка. Порада в цій статті призначена для тих, хто з вами серйозний цілі, які переслідують агресивну втрату жиру та бажають підняти його на новий рівень. Це для тих, хто хоче бути дуже худорлявим та/або проводити фотосесію чи змагання за статурою.

Кофеїн та йохімбін HCL - чому вони працюють?

1. Кофеїн

Ми всі чули про кофеїн. Це стимулятор ЦНС (ЦНС), який відповідає за удар, який Ви отримуєте від ранкової кави. Хоча дослідження варіюється від точних цифр, воно може збільшити обмін речовин на 1-3%. Що безумовно робить варто спробувати.

Він має ряд переваг, серед яких:

- Дозволяє працювати набагато складніше, ніж зазвичай, під час тренувань та кардіотренувань. Це особливо актуально для завершальних стадій дієти, коли рівень енергії, як правило, низький, і може бути важко прискорити пульс під час кардіо.

- Знижує сприйняття болю. Якщо ви приймаєте попередні тренування з обтяженням, або HIIT, це може дозволити вам трохи відсунутися від зони комфорту.

- Вивільняє кортизол, щоб сприяти більш ефективному використанню жирних кислот як палива.

Переваги кофеїну роблять його простим доповненням до будь-якого набору добавок для втрати жиру, і саме тому він є ключовим інгредієнтом у «спалювачах жиру», які ви часто знайдете в магазинах добавок.

2. Йохімбін HCL

Йохімбін HCL трохи менш відомий, і при його покупці важливо не плутати його з корою Йохімбіна. Це може бути важко правильно дозувати, і часто спричиняє хворобу або нудоту.

Це також стимулятор, але де його значення полягає в його здатності «блокувати» альфа-2 рецептори всередині жирових клітин.

Чому це важливо?

Здається, наші «вперті» ділянки жиру в тілі пов’язані з сайтами, багатими на ці альфа-2 рецептори. Якщо ви подивитесь на діаграму нижче, то побачите, що ці вперті ділянки жиру, як правило, знаходяться в попереку, нижній частині грудної клітки, животі, трицепсах, стегнах і стегнах. Ви також помітите, що перші три, як правило, частіше зустрічаються для чоловіків, тоді як другі стосуються більше жінок (хоча і не остаточні).

Відомо, що ці райони, багаті альфа-2, мають недостатнє кровопостачання, тому навіть коли ми робимо фізичні вправи, важко мобілізувати та «перемістити» ці жирні кислоти. Вони, здається, також `` гальмують '' втрату жиру через передачу сигналу HSL (гормоночутливої ліпази), який працює як ключовий фермент, що звільняє жир в організмі.

Як «антагоніст альфа-2-адренорецепторів», йохімбін HCL може працювати, допомагаючи «вимкнути» ці альфа-2-рецептори. У свою чергу, ми можемо збільшити приплив крові та увімкнути ліполіз (спалювання жиру) в упертих місцях.

Коли слід приймати кофеїн та йохімбін?

Найкращий час приймати цю комбінацію - натощак перед кардіотренажерами. Ідеальним сценарієм було б прокинутися, взяти кофеїн та йохімбін, почекати 20 хвилин, поки вони почнуться, а потім почати кардіо.

Коли ми прокидаємося, кортизол (гормон стресу) повинен бути відносно високим. Отже, приймаючи кофеїн, ми можемо посилити ці ефекти, щоб допомогти мобілізувати більше жирних кислот для використання як паливо. Незважаючи на те, що кортизол отримав поганий реп, якщо він високий у певний час доби, це може бути дуже корисним.

Що стосується йохімбіну, то найкраще радити його приймати з вуглеводів. Високий рівень інсуліну скасовує його ефективність, і який кращий час доби у нас від природи низький рівень інсуліну? Перша справа вранці!

Скільки слід дозувати кофеїн та йохімбін?

Спосіб дозування кофеїну для початку буде залежати від вашої толерантності до стимуляторів. Якщо ви не звикли приймати будь-який кофеїн, ви можете почати з чорної кави. Визначившись із цим (який містить приблизно 50-100 мг кофеїну залежно від міцності), ми рекомендуємо придбати кілька простих таблеток кофеїну (які зазвичай починаються з 200 мг). Ви також можете набагато легше контролювати та регулювати дозу.

Жінкам ми рекомендуємо почати з ½ таблетки та оцінити вашу толерантність та побічні ефекти.

Чоловікам ми рекомендуємо починати з 1 таблетки.

Почавши з 100-200 мг, ви можете збільшити це до 400-600 мг з часом, залежно від того, як ваше тіло реагує.

У чудовій книзі Лайла Макдональда «Жінки та втрата жиру» він зазначив, що, приймаючи 600 мг кофеїну на день, можна спалити до 100 калорій на день додатково. Це не величезна кількість, але з часом це може скластися і, можливо, спалити зайвий кілограм жиру в організмі за місяць. Звичайно, ви не повинні раптово починати приймати 600 мг на добу, і, безумовно, повинні накопичувати таку кількість з часом.

Для йохімбіну HCL найбільш ефективною дозою є 0,2 мг/кг.

Отже, якщо ви важите 70 кг, ви б взяли приблизно 14 мг. Кожна капсула, як правило, становить 2,5 мг, тому це дорівнює 5-6 капсулам на день.

Тут важливо починати з 1-2 капсул протягом декількох днів, щоб оцінити толерантність, а потім титрувати відповідно.

У глибині екстремальних дієт з втратою жиру, де ви справді наполягаєте, ми можемо також додати другу дозу протягом дня. Але пам’ятайте, інсулін пригнічує ефективність йохімбіну, тому намагайтеся тримати це подалі від їжі на основі вуглеводів та/або через 2 години після їжі.

Які потенційні побічні ефекти?

Ваша реакція на конкретну добавку залежатиме від вас, але, як і для всіх стимуляторів, найпоширенішим потенційним побічним ефектом, якщо ви до них не звикли, є почуття нервозності.

Стимулятори також можуть посилювати почуття занепокоєння, тому, якщо у вас в анамнезі є депресія, тривожність або напади паніки, не приймайте їх.

Потенційні позитивні побічні ефекти можуть включати зниження апетиту (корисно до кінця дієти) та підвищення самопочуття/лібідо.

Існує певна суперечка щодо законності використання Йохімбіну HCL у Великобританії. Це контрольована речовина, оскільки для її продажу потрібна ліцензія (отже, ми, як правило, маємо замовляти її в США), але в більшості спортивних федерацій цілком законно використовувати, а не заборонену речовину. Незважаючи на це, вам завжди слід проводити власні дослідження та консультуватись із вашою федерацією (як у стані, так і в спортивній діяльності), оскільки правила та норми постійно змінюються.

Бонусна добавка №1 - МРА підтримує Вазобурн

Це цікавий продукт, який на перший погляд може бути таким же скептичним, як і ми, коли вперше стикалися з цим. Кожного разу, коли виходить актуальна формула, яку слід застосовувати лише до певних «упертих» областей, вона зазвичай має рулон очей.

Але коли покійний Метт Портер, високоінноваційний та обізнаний тренер з питань статури, сформулював цей продукт, ми знали, що в ньому буде хоч якась заслуга.

Поки що добре, і тим, хто шукає цей додатковий 0,5% краю, щоб поставити галочку в іншому невеликому полі, це варто спробувати.

Він містить ряд активних інгредієнтів, одним з основних є Йохімбін HCL.

Справжнє питання полягає в тому, як він проникає через шкіру і починає працювати над цими рецепторами жиру альфа-2? Відповідь полягає у включенні тетрагідропіперину, який, як було показано, успішно проникає в епідерміс і дерму та збільшенні всмоктування поживних речовин через шкіру.

Що насправді робить Vasoburn унікальним, так це те, що він також містить теофілін. Зараз багато досліджень показують, що при місцевому застосуванні (в області живота та стегон) це може спричинити локалізовану втрату жиру.

Коли ви поєднуєте якості цих трьох інгредієнтів, у вас з’являється щось досить круте!

Як ви використовуєте вазобурн?

Найкращий спосіб використовувати його - застосовувати до упертих для вас областей. Для чоловіків це, ймовірно, нижній відділ живота та любовні ручки. Для жінок це, як правило, стегна, стегна, а іноді і трицепс.

Ми рекомендуємо застосовувати його перед сном, після душу і давати йому вбратися протягом ночі. Після того, як ви встанете, ви скористаєтесь комбінацією кофеїну та йохімбіну і зробите кардіотренажери.

Під час кардіотренування ви відчуєте, як тканини нагріваються і посилюється кровотік, що є основною складовою втрати жиру. Насправді, якщо ви думаєте про найбільш “вперті” ділянки свого тіла після важкого заняття, вони, як правило, прохолодніші за інші ділянки і страждають від відсутності кровотоку.

Закінчивши кардіотренування, ми рекомендуємо застосовувати його пізніше, коли ви приймаєте душ.

Одна швидка порада при нанесенні ... завжди ретельно мийте руки після цього! Або надіти рукавички. Ви не хочете торкатися неправильних ділянок після нанесення вазобурну!

Все це може здатися трохи дурним, і дуже важливо розуміти, що це забезпечить лише той невеликий край, який він дає, якщо ви робите все інше правильно, день у день.

Бонусна добавка №2 - ProjectAD Shredabull

Цей матеріал божевільний. Коли ви спробуєте це вперше, ви не потрапите в чарти.

Для попередження потрібно почати лише з однієї капсули, перш за все вранці.

Перший раз, коли ви приймаєте це, ви завжди пам’ятатимете! Очікуйте, що ви пролетите крізь кардіо, заливаючи потом, як ніколи раніше. Це справді таке сильне.

Неймовірна енергія, стійкий розумовий фокус та переваги, що пригнічують апетит, це приносить, ймовірно, поєднання кофеїну та відносно нового стимулятора, 2-аміноізогептану (DMHA).

До цього, AD також додав кілька сполук, що сприяють підвищенню термогенезу. Перші два характерні для багатьох «спалювачів жиру», кори білої верби та кайєну. Однак, ймовірно, додавання гігенаміну надає цьому продукту його потужний ефект спалювання жиру.

Здається, гігенамін є агоністом бета-2, що досить смішно чудово працює з нашим другом, про якого ми говорили раніше, йохімбіном HCL, який працює як антагоніст альфа-2.

Як і у нас на рецепторах альфа-2 на жирових клітинах (упертих, які інгібує йохімбін HCL), у нас також є рецептори бета-2-адренорецепторів, які працюють протилежно альфа-рецепторам і легко відмовляються від жирних кислот!

Мета антагоніста - регулювати рецептор вниз, тоді як мета агоніста - регулювати рецептор вгору. Отже, теоретично, поєднання такого продукту, як Шредабулл Неприборканий (який регулює вгору бета-рецептори), та йохімбіну HCL (який знижує альфа-рецептори) створює ідеальну комбінацію для втрати жиру.

Висновок

Після прочитання подібної статті може стати легко подумати, що ви знайшли чарівний ключ, щоб розблокувати втрату жиру на наступний рівень.

Але пам’ятайте, добавки - це саме це, добавки. Це зайві 1%, які можуть змінити ситуацію, якщо всі основи будуть прибиті послідовно. Якщо ні, то в підсумку ви закрутите колеса і витратите багато грошей!