Бананові кекси Кеті

кеті
Робить 12
69р на здобу
Час підготовки: 25 хвилин
Час приготування: 25 хвилин

253 калорії на порцію.

Інгредієнти

  • 150 г оливкової олії
  • 170г меду
  • 2 яйця
  • 3 стиглих банана в пюре
  • 60 мл молока на ваш вибір або води
  • 1 ч. Ложка харчової соди
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 1 половина чайної ложки солі
  • 1 половина чайної ложки кориці
  • 150г білого борошна грубого помелу або звичайне
  • борошно грубого помелу
  • 40г вівса

Метод

  1. Розігрійте духовку до позначки 180 ° С/газ 4. Змастіть усі 12 склянок форми для кексів маслом або антипригарним спреєм для готування.
  2. У великій мисці збийте масло і мед разом. Додати яйця і добре збити. Змішайте пюре з бананів і молока, а потім соду, екстракт ванілі, сіль і корицю.
  3. Додайте в миску борошно та овес і перемішайте великою ложкою, лише до поєднання.
  4. Розділіть тісто рівномірно між чашками для кексів, заповнивши кожну чашку приблизно на дві третини. Посипте верхівки булочок невеликою кількістю вівса.
  5. Випікайте булочки від 22 до 25 хвилин.
  6. Помістіть форму для здоби на охолоджуючу решітку.
  7. Насолоджуйтесь з друзями та родиною!

Public Health England рекомендує не більше 2000 калорій на день для жінок і 2500 для чоловіків. Прагніть до 400 калорій на сніданок, і 600 на обід та 600 вечерю, залишаючи місце для пари корисних закусок.