Пряничні бананові кекси з кефіру

Я вирішив зробити ще одне обертання моїх знаменитих кексів із йогуртових 2 точок на честь наближення свят. Ці пряникові бананові кекси з кефіру дуже смачні! Вони чудово захоплюють сніданок або приємне полуденне частування, усього 2 розумні бали в кожному, тепер у моїх книгах хороший день! Вони не мають надмірного смаку пряників, тому, якщо ви зазвичай не їсте цього смаку, я настійно рекомендую вам все-таки спробувати їх, мій друг, який стверджував, що ненавидить пряникове печиво, любив ці булочки. 🙂 Піди спечіть сьогодні, ти не буде розчарований.

⅓ чашка +1 ст. Ложка простого йогурту (я використовував йогурт у ісландському стилі Skyr тут, в Канаді, звичайний грецький 0% буде працювати так само добре)
1 яйце
2 ст. Л. Рідких яєчних білків
2,5 ст. Ложки патоки
1 великий банановий пюре
1 ч. Ложка ваніліну
1 склянка борошна
1 ч. Ложка розпушувача
½ ч. Ложки соди
1 ч. Ложка кориці
1,5 ч. Ложки імбиру

Розігрійте духовку до температури 350 ° С, розпиліть форму для кексів звичайного розміру дещо розпилювачем, не використовуйте папір!
У мисці збийте яйце та білки, додайте патоку, йогурт, пюре з банану та ванілі і добре перемішайте.
Перемішайте борошно, розпушувач, соду та спеції.
Наповніть 10 чашок кексів кляром і випікайте в духовці 20 хвилин.
Робить 10 булочок з 2 розумними точками кожна (2 бали плюс) Мафіни найкраще зберігати в холодильнику, вони добре замерзнуть.
Інформація про харчові продукти на булочку (не включаючи банан) Калорії 73. Жир 0,7 г. Насичений жир 0,2г. Вуглеводи 13,1г. Клітковина 0,4г. Цукор 4.1г. Білок 3,2г

Вам також може сподобатися

Запекти макарони з салату з курячого цезаря

Укуси солодкої картоплі з кленового бекону

Куряче ранчо спагетті запікати

37 коментарів

Це було добре, але насправді це 3 SP, а не 2

Рада, що вони вам сподобались, Донна, будь ласка, знайте, що товари різняться за балами, для чого я використовував, це 2SP, можливо, ви використовували інший продукт, який отримав оцінку до 3

Привітання !
Я натрапив на ваш сайт за рекомендацією Facebook, і я маю ці кекси (пряниковий банан), коли пишу це. У мене було запитання, але не про кекси ... .Ви вже згадали (в інших рецептах), що не використовуєте PB2. Якась конкретна причина, чому ні? Мені цікаво, це все. Я визнаю, що я вважаю, що PB2 має трохи післясмаку, але коли я кидаю його в низькоточний банановий коктейль PB, післясмак зникає! Полюбляючи ваші рецепти, це допоможе задовольнити мою * потребу * у випічці за цією програмою схуднення ?.

Привіт Ліндсі, рада, що ти мене знайшов 🙂, і я сподіваюся, тобі сподобалися кекси! Отже, правду кажучи, я - сноб з арахісового масла, ха-ха, це Kraft (канадський бренд) чи нічого для мене, чесно розпудрений PB мене трохи злякає LOL 😉 Є деякі речі, які мені просто не варто економити на очках, і PB трапляється бути одним із таких 🙂

Щойно випав один із цих теплих з печі. О мій…. ДОБРОТИ ! Ти мій новий найкращий друг. На смак вони як легша версія пряників моєї Нани. Навіть мій чоловік любить їх, і він скептично ставиться до будь-чого, що робиться "здоровішим або легшим". Молодці ! І дякую !

Ага ! Я щойно відповів на ваш інший коментар 🙂 Так радий, що вам обом сподобалось, і я люблю нових найкращих друзів 🙂 Сподіваюся, ви продовжуватимете насолоджуватися рецептами 🙂

Я слинясь, думаючи про це. Цікаво, чому харчова інформація не включає банан? Спасибі!

Привіт, тому що на WW фрукти в рецептах не враховуються, тобто значення не має точкових значень, тому, щоб не заплутати людей, я просто залишаю це, з’ясовуючи інформацію про поживність, якщо я вклав її, то цифри, введені в калькулятор, не даю правильної оцінки, сподіваюся, що це має сенс, я можу змінити свої способи зробити це в новому році.

Привіт. Я щойно побачив вашу відповідь про фрукти в булочках і просто хотів передати цей фрукт, якщо він не був пюре або пюре 0 балів. Якщо ви пюре або пюре, то це 1 sp на кожну 1/2 склянки. Це пов’язано з тим, що вашому тілу більше не потрібно обробляти фрукти, щоб розщепити їх. Пола
PS
Любіть усі ваші рецепти. Чи будете ви перераховувати пункти рецептів зараз, коли ми перебуваємо у програмі Фрістайл?

Привіт, Поло, дякую за твій внесок, прекрасно знаючи правила світової війни. Я є членом життя вже понад 20 років, я ніколи не рахував фрукти незалежно від того, в якій формі вони перебувають, але кожен до свого і що найкраще для них підходить

Дякуємо, що сказали це ! Зрозумів, що є причина врахувати це в новій програмі, але ДУМАЙТЕ ! Змішаний банан або що завгодно не є ворогом . Усе те інше лайно, яке ми їмо, з’явиться
шкала. Ох, і Я ЛЮБЛЮ твої рецепти І те, що ти канадка, це ДИВО ! Тримайте ці рецепти!

Привіт Джозі, дякую тобі за солодкі слова 🙂 так, я ніколи по-справжньому не розумів дурниць, пов’язаних із пюре/сумішами фруктів . але кожен, по-своєму, мабуть . і P.S . канадські дівчата б’ють дупу 😉

О, і рецепти, які змінилися з фрістайлом, були оновлені, багато хто не змінився, оскільки це були лише рецепти з новими продуктами з нульовою крапкою, і ми все ще використовуємо розумні точки як термін, тому для тих, кого це не стосується, не потрібні оновлення

Зробив ці ці вихідні. Абсолютно смачно, хоча я опустив імбир, оскільки його не було під рукою. Я використовував йогурт SKYR в ісландському стилі від ПК замість грецького йогурту. Вони пахли абсолютно небесно і дуже доречно по сезону! Для тих, хто цікавиться, вони не мають точно такої ж текстури, як булочка з традиційною олією та цукром, але для 2 Sp ви не зможете перемогти ! Дуже здоровий і легко схопити і піти.

Дякую Рейчел, так рада, що вони вам сподобались . Я теж використовую йогурт Skyr, люблю це ! Мої булочки та хлібці, безумовно, різної фактури, і їм може знадобитися трохи звикання, але, як ви сказали для очок, це виграш win

Зробив їх сьогодні, дуже добре! Буде робити знову.

Радий, що ти їм сподобався Ніколь 🙂

Мої діти люблять це! І я люблю мати можливість мати повноцінний кекс всього за 2 бали. Я готував їх із білого цільнозернового борошна, тому що це у мене було під рукою, і вони все одно вийшли чудовими.

Дякуємо за підказку і дуже раді, що ви та ваші діти насолоджуєтесь ними 🙂

Вони виглядають приголомшливо, і я думаю, що я спробую їх цього тижня. Я побачив коментар щодо цільнозернового борошна, тому я можу спробувати це. Але мені цікаво про імбир. Якби ви використовували свіжий імбир, вимірювання було б однаковим?

Я б так думав . Сподіваюся, вони вам сподобаються 🙂

Імбир або імбирний порошок?

[…] Рецепти, які вам підходять. Як ця запіканка з бульбашками Taco Fiesta та пряники з банановим йогуртом від Drizzle Me […]

Просто спробував ці, смачні!

Так рада, що ти їм сподобалась Кетлін 🙂

Чи можу я підкласти щось для патоки?

Я не надто впевнений у тому, що пряник, на мою думку, потребує патоки .

[…] Пряничні бананові йогуртові кекси (DrizzleMeSkinny) Ягідні французькі тости (EmilyBites) Чорничні вівсяні кекси (SkinnyTaste) Бананові кекси для сніданку (EatYourselfSkinny) Шоколадні карамельні яблучні кекси (DrizzleMeSkinny) […]

Замість 2 ст. рідких яєчних білків, чи не міг би я просто використати два білки?

Привіт, Андре, так, справжні яєчні білки - це добре

Просто цікаво, чи можете ви скуштувати банан у них. У мене є дитина, яка може знайти банан у чому завгодно і не їсть його. Я думаю, що патока це досить добре приховує ...

Привіт Лінда, він не такий сильний, як у мене є деякі рецепти бананів, але якщо вони знайдуть його в більшості речей, швидше за все, підберуть його, можливо, замінять яблучним пюре?

Чи не могли б ви використати 2 цілих яйця замість яєчних білків?

Так, це було б добре

Привіт, Кейт, я люблю ці булочки, але мені було цікаво, чи не вдасться це, додавши трохи замінника коричневого цукру Truvia, щоб підсолодити їх лише трохи смаку. Якщо це не схоже на гарну ідею, я не буду її пробувати. Думаю, моїй родині хотілося б, щоб вони були трохи солодшими. Хоча, якщо подумати - можливо, я не хочу ділитися з ними. Лол

Ха-ха, я не хочу ділитися 😉
Ви можете додати трохи, звичайно, я зазвичай не використовую підсолоджувачів, але якщо вам подобається їх використовувати, я б сказав, спробуйте give