Керівництво Джима з силових тренувань, Суперсет Стиль !: Метод тренувань на опір для схуднення, росту м’язів, витривалості та силових тренувань

Привіт, я Джеймс Аткінсон (Джим своїм друзям та читачам). Я кваліфікований тренер з фітнесу, конкуруючий культурист і маю гостре бажання допомогти іншим досягти своїх цілей у фітнесі.

Я тренуюсь майже 20 років, і це тренування перевело мене від бігу на великі дистанції до змагань з бодібілдингу.

Справедливо сказати, що я дізнався секрети схуднення, і привіт, я Джеймс Аткінсон (Джим своїм друзям та читачам). Я кваліфікований тренер з фітнесу, конкуруючий культурист і маю гостре бажання допомогти іншим досягти своїх цілей у фітнесі.

Справедливо сказати, що я пізнав секрети схуднення та фізичної форми на власному шляху. Упродовж своєї фітнес-кар’єри я був товстим, худим і м’язовим, і я справді відчуваю задоволення від допомоги та консультування інших, коли справа стосується їх цілей.
Ця книга стосується дуже відомого, але мало відпрацьованого (правильно) методу навчання, відомого як “Суперсети”.

Моя мета цієї книги - дати вам знання, щоб ви:

• Вмійте визначити навантаження, яке найкраще відповідає вашим цілям навчання
• Ефективно додайте суперсети до існуючих тренувань
• Використовуйте метод "повний робочий день"
• Плануйте використовувати надмножини для націлювання на ваші слабкі сторони
• Будьте в змозі розробити власну програму тренувань, використовуючи цей метод

З мого першого року навчання опору я знав про концепцію надмножини, але через багато років я почав використовувати її з користю в своєму тренуванні, а пізніше і в тренуванні моїх клієнтів.

Завдяки власним вправам та навчанню я зміг перетворити цей метод на те, що можна було б використовувати у всіх видах тренувань.
Якщо ви прагнете нарощувати м’язи, спалювати жир або навіть тренуватися на витривалість, ви можете:

• Використовуйте суперсети для скорочення тренувань
• Збільшення інтенсивності
• Додайте обсягу своєму тренуванню
• Додайте різноманітності до середнього тренувального заняття

Ця книга містить приклади повних тренувальних процедур для різних рівнів фізичної підготовки та різних цілей у фітнесі. Їх можна взяти безпосередньо з книги, але моя головна увага полягає в тому, щоб передати свої знання, щоб ви могли адаптувати своє навчання або налаштувати означені процедури з великим ефектом.
Я побажаю тобі гарного вигляду, а ІЛ побачить тебе зсередини. Давайте розпочнемо!……