Кількість калорій у сирі

Ласкаво просимо до вмісту калорій у 9 різних видах сиру, що варіюється від 98 ккал до 67 ккал на 100 г. Основним видом сиру є Сир, дача, з овочами, де кількість калорій у 100 г становить 95 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

П’ятірка сирних продуктів з високим вмістом калорій

Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих сирних виробів, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Сир, дача, вершки, велика чи дрібна сирна маса: 98 ккал (5% RDA)
2. Сир, дачний, вершковий, з фруктами: 97 ккал (5% RDA)
3. Сир, дачний, з овочами: 95 ккал (5% RDA)
4. Сир, дача, знежирене, 2% молочного жиру: 86 ккал (4% RDA)
5. Сир, дача, знежирене, 1% молочного жиру, знижена лактоза: 74 ккал (4% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших сирних виробів або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку на сир, котедж, з овочами, і найвищу позицію, що містить калорії, це сир, домашній сир, вершки, велика або маленька сирна маса. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 9 видів сиру.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 9 різних видів сиру на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у сирі.

Сир, котедж, з овочами - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для сиру, дачі та овочів слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 10,9 г (19% RDA), кількість жиру - 4,2 g (6% RDA), а кількість вуглеводів - 3 g (2% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в сирі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Сир, дачний, з овочами має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживності в 100 г для сиру, дачі, з овочами; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 226 г)

Щоб дати 100% RDA, 9,1 порції типового розміру порції 1 чашка (або 226 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 24,63 г, вміст жиру - 9,49 г, а вміст вуглеводів - 6,78 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в сирі, на дачі, з овочами

Ккал калорій у сирі (на 100 г)

Цей список з 9 видів сиру, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, варіюється від Сир, дача, вершки, велика або маленька сирна маса до до Сир, дача, знежирене, 1% молочного жиру, з овочами де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій у сирі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 9 елементах із загального опису "сир", кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 9 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для сиру на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Середній вміст сиру

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 9 різних запитів про харчування сирним сиром у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Сир, дача, вершки, велика або маленька сирна маса який містить 98 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 5%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 11,12 г, вміст жиру - 4,3 г, вміст вуглеводів - 3,38 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у сирі, дачах, знежирених, 1% молочних жирах, з овочами, які містять 67 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 3% від ОРД. На ці 100 г порції кількість білка становить 10,9 г, кількість жиру - 1 г, кількість вуглеводів - 3 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 31 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,22 г для білка, 3,3 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г сиру, дачного, з овочами містять 95 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це сир, домашній, вершковий, з фруктами, який містить 219,22 ккал в 1 склянці (не упакованій) (або 226 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 11%. Для цієї порції вміст білка становить 24,16 г, вміст жиру - 8,7 г, а вміст вуглеводів - 10,42 г.