Саме так холодна погода допомагає вашому тілу спалити більше калорій

Наука, яка стоїть за тремтінням, дасть вам нову оцінку за холодну температуру.

Ця пора року наповнена можливостями запакувати зайві кілограми. Подумайте, різдвяне печиво, яєчне, ліниві дні, коли ваша єдина вправа перебирається з дивана в холодильник ... ви розумієте. Але якщо ви живете в кліматі з холодною погодою, у вашому святковому арсеналі є принаймні одна зброя, що спалює калорії: той арктичний вибух, який вразить вас, коли ви вийдете на вулицю.

Так, холодні температури можуть збільшити спалювання калорій. Ми це вже знали, завдяки нещодавнім дослідженням коричневого жиру та гормону іризину, обидва з яких беруть участь у витратах енергії і активізуються мимовільними скороченнями м’язів - як тремтіння, коли температура падає.

Але нам подобається, як Американське хімічне товариство викладає для нас науку в цьому новому відео і показує, як саме йде процес. Це чудове нагадування про те, як сильно наші тіла працюють під поверхнею, навіть коли ми майже не рухаємося м’язом.

Щоб бути зрозумілим, тремтіння на гірськолижному підйомнику або очікування на черзі біля кінотеатру ніколи не могли б забезпечити всіх переваг справжньої тренувальної тренування, що сприяє нарощуванню м’язів, - що, до речі, може також викликати коричневий жир, щоб спалити більше калорій . Але принаймні ми можемо запасти душею, знаючи, що це може допомогти - навіть найменшим способом - утримати частину цієї страшної зимової ваги.