Кількість калорій у насінні гарбуза

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 5 різних видах насіння гарбуза в діапазоні від 574 ккал до 446 ккал на 100 г. Основним видом насіння гарбуза є Насіння, ядра гарбуза та кабачків, сушені, де кількість калорій у 100 г становить 559 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Трійка найкращих продуктів з насіння гарбуза з високим вмістом калорій

Нижче наводиться підсумковий список трьох найкращих насіння гарбузових насіння, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Насіння, ядра гарбуза та кабачків, смажені, без солі: 574 ккал (29% RDA)
2. Насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, смажені, з додаванням солі: 574 ккал (29% RDA)
3. Насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, сушені: 559 ккал (28% RDA)

Виходячи з трьох основних елементів гарбузового насіння або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, сушені, і найвищий елемент, що містить калорії, - це насіння, ядра гарбуза та насіння гарбуза, смажені, без сіль. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів гарбузового насіння.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних типів гарбузового насіння на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз калорійність насіння гарбуза.

Насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, сушені - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для насіння, ядер насіння гарбуза та кабачків слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою "Горіхові та насіннєві продукти". Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 30,23 г (54% RDA), кількість жиру - 49,05 g (75% RDA), а кількість вуглеводів - 10,71 g (8% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в насінні гарбуза.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Насіння, сушені ядра гарбуза та кабачків мають харчову оцінку 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для насіння, ядра гарбуза та кабачків, сушені; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом калорій. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 129 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 2,8 порції типового розміру 1 чашки (або 129 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 39 г, вміст жиру - 63,27 г, а вміст вуглеводів - 13,82 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в насінні, ядра гарбуза та насіння гарбуза, сушені

Ккал калорій у гарбузових насінні (на 100 г)

Цей список з 5 видів гарбузового насіння представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Насіння, ядра гарбуза та кабачків, смажені, без солі до до Насіння, насіння гарбуза та кабачків, цілі, смажені, з додаванням солі де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в насінні гарбуза.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 5 елементах із загального опису „гарбузове насіння”, кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 5 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для насіння гарбуза на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Середній вміст насіння гарбуза

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 5 різних записів харчування насіння гарбуза в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Насіння, ядра гарбуза та кабачків, смажені, без солі який містить 574 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 29%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 29,84 г, вміст жиру - 49,05 г, вміст вуглеводів - 14,71 г.

Найменша кількість калорій у 100 г - у насінні, насінні гарбуза та кабачків, цілі, смажені, з додаванням солі, яка містить 446 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 22% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 18,55 г, кількість жиру - 19,4 г, кількість вуглеводів - 53,75 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 128 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 11,29 г для білка, 29,65 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, сушені, містять 559 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це насіння, ядра насіння гарбуза та кабачків, сушені, які містять 721,11 ккал в 1 склянці (або 129 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 36%. Для цієї порції вміст білка становить 39 г, вміст жиру - 63,27 г, а вміст вуглеводів - 13,82 г.