Нитка: калорії у ВАРЕНИХ макаронах?

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

калорій у варених макаронах?

гарених

Не вдалося знайти відповідь на це десь на форумі.

Просто цікаво, звідки ви знаєте, скільки калорій є у варених макаронах на відміну від сирих? Як я розумію, крохмаль залишає макарони у воді в процесі варіння, залишаючи в макаронах менше калорій. Швидкий пошук у Google підказує, що на 100 г ЗВАРЕНОЇ пасти/спагетті припадає 158 калорій, що значно менше, ніж будь-що, що я бачив на упаковці, що змушує мене вважати, що ці значення упаковки марні, якщо ви не їсте їх сирими.
У такому випадку, чи можете ви взяти приблизно частину упаковки з деталізацією калорій, яка може бути точнішою за 158? (спостерігаються деякі пристойні коливання калорій у макаронах, тому має сенс брати до уваги бренд тощо, а не завжди запас 158)

Можливо, я зазначаю тут очевидне, (але одного разу у мене був друг, який допустив цю помилку):

якщо ви готуєте макарони 100 г, це вже не 100 г. Він просочується водою і важить приблизно в 2,5 - 3 рази більше, ніж раніше, тим самим зменшуючи калорії на 100 г. Загальна кількість калорій приблизно однакова. Кількість, яка потрапляє у воду, мінімальна, і нею можна знехтувати (якщо ви не переварили їх дуже довго, і вода отримає суп).

Не вдалося знайти відповідь на це десь на форумі.

Просто цікаво, звідки ви знаєте, скільки калорій є у варених макаронах на відміну від сирих? Як я розумію, крохмаль залишає макарони у воді в процесі варіння, залишаючи в макаронах менше калорій. Швидкий пошук у Google підказує, що на 100 г ЗВАРЕНОЇ пасти/спагетті припадає 158 калорій, що значно менше, ніж будь-що, що я бачив на упаковці, що змушує мене вважати, що ці значення упаковки марні, якщо ви не їсте їх сирими.
У такому випадку, чи можете ви взяти приблизно частину упаковки з деталізацією калорій, яка може бути точнішою за 158? (спостерігаються деякі пристойні коливання калорій у макаронах, тому має сенс брати до уваги бренд тощо, а не завжди запас 158)

Приготовлені макарони

Не схоже, що приготування макаронних виробів знижує її калорійність.

Однак дослідження показують, що варіння макаронних виробів (рису, картоплі тощо) потім дають їй охолонути, а потім підігрівають.

1) Зменшує споживання глюкози.

2) Перетворив його на стійкий крохмаль.

Переваги

"Охолоджуючи та розігріваючи вуглеводи, ваше тіло не тільки поглинає менше глюкози з цих продуктів, але й сповільнення відбувається повільніше. Одночасно ви також стимулюєте флору кишечника. Крім того, стійкий крохмаль також позитивно впливає на організм склад, ймовірно, за допомогою коротколанцюгових жирних кислот ".

Хочете схуднути або стати здоровішими? Готуйте свою картоплю та макарони на день вперед
Хочете схуднути або стати здоровішими? Готуйте свою картоплю та макарони на день вперед