Кількість калорій у часнику

Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 3 різних видах часнику в діапазоні від 331 ккал до 149 ккал на 100г. Основним видом часнику є Часник, сирий, де кількість калорій у 100 г становить 149 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Часник, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для часнику в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 6,36 г (11% RDA), кількість жиру 0,5 g (1% RDA) і кількість вуглеводів 33,06 g (25% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в часнику.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Часник, сирий, має харчову цінність 18 із 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для часнику, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 136 г)

Щоб дати 100% RDA, 10,0 порцій типового розміру 1 чашки (або 136 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 8,65 г, вміст жиру 0,68 г та вміст вуглеводів 44,96 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в часнику, сирі

Ккал калорій у часнику (на 100 г)

Цей список з 3 видів часнику представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Спеції, часниковий порошок до до Часник, сирий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в часнику.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 3 елементах із загального опису "часник", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 3 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для часнику на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст часнику

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 3 різних записів харчування в нашій базі даних про часник, найбільша кількість калорій знаходиться в Спеції, часниковий порошок який містить 331 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 17%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 16,55 г, вміст жиру - 0,73 г, вміст вуглеводів - 72,73 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у часнику, сирий, який містить 149 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 7% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 6,36 г, кількість жиру - 0,5 г, кількість вуглеводів - 33,06 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 182 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 10,19 г для білка, 0,23 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г часнику в сирому вигляді містять 149 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це НАБОРИ ДЛЯ ВЕРХНЬОГО ПЕЧЕННЯ, часникова курка з макаронами (курка не входить в комплект), яка містить 226,6 ккал у коробці .167 (порція NLEA) (або 103 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 11%. Для цієї порції вміст білка становить 10,05 г, вміст жиру - 1,01 г, а вміст вуглеводів - 44,22 г.