Кількість калорій в апельсині

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 26 різних видах апельсина в діапазоні від 386 ккал до 43 ккал на 100 г. Основним видом апельсина є Цедра апельсина, сира, де кількість калорій у 100 г становить 97 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Двадцять апельсинових продуктів з високим вмістом калорій

Нижче наводиться зведений список для двадцятки найпопулярніших оранжевих предметів, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Напій зі смаком апельсина, сніданок, порошок: 386 ккал (19% RDA)
2. Напій зі смаком апельсина, сніданок, низькокалорійний, порошок: 217 ккал (11% RDA)
3. Напій зі смаком апельсина, сніданку, з м’якоттю, замороженим концентратом: 172 ккал (9% RDA)
4. Апельсиновий сік, заморожений концентрат, несолодкий, нерозбавлений: 159 ккал (8% RDA)
5. Апельсиновий напій, сніданок, з соком і м’якоттю, заморожений концентрат: 153 ккал (8% RDA)
6. Апельсинова цедра, сира: 97 ккал (5% RDA)
7. Апельсини, сирі, з шкіркою: 63 ккал (3% RDA)
8. Напій з апельсинового соку: 54 ккал (3% RDA)
9. Помаранчевий напій для сніданку, готовий до вживання, з додаванням поживних речовин: 53 ккал (3% RDA)
10. Суміш апельсинового ананасового соку: 51 ккал (3% RDA)
11. Напій з апельсинового та абрикосового соків, консервований: 51 ккал (3% RDA)
12. Апельсини, сирі, Каліфорнія, валенсії: 49 ккал (2% RDA)
13. Апельсини, сирі, пупки: 49 ккал (2% RDA)
14. Апельсиновий сік, охолоджений, включає концентрат: 49 ккал (2% RDA)
15. Апельсиновий напій, консервований, з додаванням вітаміну С: 49 ккал (2% RDA)
16. Напій із апельсиновим смаком, сніданок, порошок, приготовлений з водою: 49 ккал (2% RDA)
17. Напій зі смаком апельсина, сніданку, з м’якоттю, замороженим концентратом, приготовлений з водою: 49 ккал (2% RDA)
18. Апельсини, сирі, всі комерційні сорти: 47 ккал (2% RDA)
19. Апельсиновий сік, консервований, несолодкий: 47 ккал (2% RDA)
20. Апельсиновий сік, охолоджений, включає концентрат, збагачений кальцієм і вітаміном D: 47 ккал (2% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших апельсинових продуктів або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку апельсинової кірки, сирої, і найвищу позицію, що містить калорії, це апельсиновий ароматний напій, тип сніданку, порошок. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 26 видах апельсина.

Унизу сторінки знаходиться повний список 26 різних видів апельсина на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій в апельсині.

Апельсинова цедра, сира - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні апельсинової кірки, сирої, слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 1,5 г (3% RDA), кількість жиру - 0,2 g, а кількість вуглеводів - 25 g (19% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями калорій у апельсині.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Апельсинова цедра, сира має показник харчової цінності 24 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для апельсинової кірки, сира; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з високою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 ст. Ложка (або 6 г)

Макроелементи в апельсиновій шкірці, сирі

Ккал калорій у апельсині (на 100 г)

Цей список з 26 видів апельсина представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Апельсиновий смак напою, сніданок, порошок до до Апельсиново-грейпфрутовий сік, консервований, несолодкий де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в апельсині.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 26 елементах із загального опису "апельсин", кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 26 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність апельсина на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

сьогодні

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст апельсина

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 26 різних записів про помаранчеву їжу в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Апельсиновий смак напою, сніданок, порошок який містить 386 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 19%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 0 г, вміст жиру - 0 г, вміст вуглеводів - 98,94 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є в апельсиново-грейпфрутовому соку, консервованому, несолодкому, який містить 43 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 2% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 0,6 г, кількість жиру - 0,1 г, кількість вуглеводів - 10,28 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 343 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,6 г для білка, 0,1 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г апельсинової кірки, сирої містить 97 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це апельсиновий сік, заморожений концентрат, несолодкий, нерозбавлений, який містить 451,56 ккал в 1 склянці (або 284 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 23%. Для цієї порції вміст білка становить 6,79 г, жиру - 0,6 г, а вмісту вуглеводів - 108,4 г.