Це найкращі вина для пиття, якщо ви намагаєтеся схуднути

Плюс, скільки саме калорій ви можете поглинати на склянку.

Це питання, яке ви, мабуть, задавали собі колись (можливо, навіть у середині). Але оскільки на пляшці немає калорій, важко сказати, як вино вписується у ваші плани схуднення.

Якщо ви командне вино, знайте, що вино має користь для здоров’я. Деякі дослідження навіть показують, що споживання алкоголю в помірних кількостях може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту і навіть смерті.

Окрім привілеїв для здоров’я, якщо ви намагаєтеся схуднути, попиваючи будь-яку випивку, ви можете зіпсувати ваші плани щодо схуднення, якщо ви перестараєтесь (про це далі).

ПОВ’ЯЗАНІ: 9 швидких способів позбутися жиру на стегні

Але виявляється, ви також можете випити келих і досягти своїх цілей, - каже Таня Цукерброт, доктор технічних наук, творець дієти F-Factor.

Як ви могли здогадатися, вона каже, що головним є помірність.

Рекомендоване FDA вживання алкоголю для жінок становить до однієї склянки (або п’яти унцій) на день. П’ять унцій вина варіюються від приблизно 80 до 120 калорій, залежно від типу та регіону, в якому воно вирощується. Цікавий факт: це менше, ніж кількість кальцію в унції темного шоколаду. Тож склянка (а може, навіть дві) не повинна змусити вас відхилятися занадто далеко від своїх цілей. (Пришвидшіть свій прогрес у досягненні цілей, пов’язаних із зниженням ваги, за допомогою DVD-диска "Жіноче здоров’я".

Просто ставтесь до цього, як до будь-якої іншої поблажливості, додаючи калорії на день або тиждень, щоб визначити, скільки у вас місця для хитання і де може вміститися вино, каже Цукерброт.

ПОВ’ЯЗАНІ: Зміни, зроблені одним тренером для того, щоб схуднути за роки дієти та фізичних вправ

Її низькокалорійні вибори для білих вин - це шардоне, рислінг, білий цинфандель та совіньйон-блан, які містять менше 85 калорій, 2,6 вуглеводів та один грам цукру. Білі вина, які можуть бути складніше вписати у ваші плани здорового харчування - це солодкі десертні вина, які містять більше 14 вуглеводів, вісім грамів цукру та 164 калорії на склянку, говорить Цукерброт.

Ознайомтеся з цими вбивчими рухами, які спалюють калорії.

Для червоних використовуйте мерло, пінто-нуар та троянду, які містять менше трьох грамів вуглеводів, один грам цукру та 88 калорій. І стежте за склянкою хересу чи марсали, каже вона. Всі ці вина містять понад 14 вуглеводів, вісім грамів цукру та 164 калорії.

ПОВ’ЯЗАНІ: 7 змін, які потрібно внести, якщо ви хочете схуднути на 20 фунтів або більше

Порівняно з вашими іншими варіантами щасливої години, такими як пиво, маргарита або навіть горілчана журавлина, вино насправді є найкращим вибором.

В основному, якщо споживати його в помірних кількостях, вино не повинно відкидати ваших цілей щодо зниження ваги. Давайте вип’ємо пляшок!